Судороги — это, по сути, болезненные сокращения мышц. Возникнуть они могут в нижних конечностях, руках, реже шее. Начинаются внезапно чаще всего во время отдыха днём или ночью. Судороги в ногах при беременности достаточно частое явление.
Если приступы носят временный характер, то они не опасны, а при регулярном возникновении уже есть повод обратиться к врачу. Причин для появления судорог несколько, так же, как и методов лечения. О том, почему это происходит, и какие можно принять меры по устранению недуга, расскажем далее.
Распространённые причины
Судороги могут появиться из-за дефицита магния, кальция, калия и витамина D в организме беременной женщины. Нехватке этих микроэлементов способствуют, например, частая рвота, вызванная токсикозом на ранних сроках, бесконтрольное употребление диуретиков (мочегонные препараты) или неправильное питание. Кроме этого, судороги могут возникнуть по ряду других причин:
- Анемия. Это заболевание не редкость во время беременности. Вызвано оно дефицитом железа, за счёт чего происходит кислородное голодание клеток организма. Из-за этого нарушается обмен полезных веществ, что приводит к судорогам мышц ног.
- Синдром нижней полой вены. Сосуды, несущие кровь нижних конечностей, впадают в нижнюю полую вену, которая проходит рядом с позвоночником. Увеличенная матка начинает на неё давить (чаще всего это происходит в третьем триместре беременности). Во время надавливания нарушается отток крови, что впоследствии приводит к приступам. Чаще всего этот недуг возникает при положении лёжа на спине, поэтому нередко врачи рекомендуют во время беременности спать на левом боку.
- Варикозное заболевание. По статистике, варикозная болезнь отмечается у 30–40% беременных женщин. Проявляется недуг не только в виде сосудистой сеточки, он ещё способствует появлению усталости в ногах, отёчности, нередко судорог.
- Иногда спазм может быть из-за смены того или иного препарата.
- Судорогам при беременности часто способствует чрезмерное употребление кофе и кофейных напитков. Объясняется это тем, что кофеин вызывает напряжение мышц, в частности судороги.
- Табакокурение так же как и кофеин способствует напряжению мышц, что нередко приводит к приступам.
Примечание. В жаркую погоду часто возникает гипергидроз (повышенное потоотделение). При данном заболевании из организма вместе с потом выходит калий, нехватка которого может вызывать судороги при беременности.
Первая помощь при болезненных спазмах
Во время появления ночных приступов нередко возникает чувство паники и не всегда получается вовремя сообразить, что нужно делать. На самом деле паниковать не стоит, потому что если вовремя принять меры, то от болевых ощущений возможно избавиться достаточно быстро. Существует несколько вариантов первой помощи при болезненных спазмах:
- Первое, что можно сделать — потянуть пальцы пострадавшей ноги на себя. Делать это нужно медленно, но достаточно сильно. После первой манипуляции следует расслабить ногу, и повторить процедуру ещё раз. Обычно хватает двух — трёх таких упражнений и спазм устраняется.
- Многие в случае судорог ног прибегают к помощи булавки. Для этого необходимо слегка уколоть 1–2 раза поражённую ногу в месте сведения, а затем сделать лёгкий массаж конечности.
- Также при судорогах во время беременности на икрах,можно произвести несколько пощипывающих движений, а также 4–5 интенсивных растирания ладонью икроножной части.
- При внезапных ночных судорогах необходимо медленно опустить обе ноги на пол, свести стопы вместе и очень медленно встать. Спина при этом должна быть прямая.
- Хорошо помогает контрастный душ при приступах. Необязательно полностью погружаться в ванну, можно поставить туда поражённую ногу, а затем 2–3 раза произвести смену воды от горячей к холодной и наоборот.
Важно! Если вы решили прибегнуть к помощи булавки, то для начала её необходимо обработать любым дезинфицирующим раствором. Если этого не сделать, то можно занести инфекцию под кожу.
Особенности лечения
Терапевтические мероприятия назначает только врач в зависимости от причины развития болезни. Если при беременности ноги сводит судорогой из-за нехватки минеральных веществ, то назначаются витаминно-минеральные комплексы, а также рекомендуется специальная сбалансированная диета.
- При варикозе и других болезнях, связанных с нарушением кровообращения, назначаются лекарственные препараты для укрепления стенок сосудов и нормализации обменных функций.
- Когда судороги возникают из-за сбоев обмена веществ или проблем с эндокринной системой, то назначается консультация эндокринолога с последующим устранением причины приступов медикаментозным способом.
Профилактика приступов
Если есть склонность к приступам, то лучше предпринять все возможные профилактические меры и не допустить появления недуга. Самыми основными методами являются:
- Полное исключение вредных привычек. Потому что они пагубно влияют на весь организм беременной женщины, а также способствуют возникновению судорог.
- Сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать продукты, богатые кальцием, калием, магнием, а также витамином D. Эти компоненты содержатся в молочных продуктах, овощах, свежей зелени и фруктах.
- Если нет противопоказаний, то хорошей профилактикой станут лёгкие физические упражнения. Они благоприятно воздействуют не только на организм будущей матери, но и на развитие малыша в утробе. Так как за счёт физических упражнений улучшаются все жизненно важные функции организма.
- К действенным профилактическим мерам относятся принятие контрастного душа и успокаивающие ванночки для ног. Делать их можно после сна или в течение дня. Хорошие результаты в борьбе с приступами показывают — хвощ полевой, мелисса, валериана и пустырник. Любое из средств добавляют в тёплую воду и ставят туда ноги на 15–20 минут.
Кроме вышеперечисленного, не помешает делать ежедневный массаж ног с эфирными маслами (если нет противопоказаний). Чаще всего используют лавровое масло, ромашковое или мятное.
Также важно правильно подбирать обувь. Она не должна быть тесной и неудобной. Предпочтение лучше отдать обуви без каблука, но с высоким подъёмом. Все вышеперечисленные меры помогут максимально снизить риск возникновения судорог и других нежелательных последствий.
Источник: https://OrtoCure.ru/svyazki-i-myshtsy/sudorogi-v-nogah-pri-beremennosti.html
Судороги в ногах при беременности
В организме беременных женщин происходят существенные изменения. Все ресурсы организма целенаправленно заботятся о здоровье и комфорте малыша… а вот мамочке заботиться о себе приходится самостоятельно.
Именно поэтому в такой ответственный период женщина должна максимально уделять внимание своему здоровью, полноценному отдыху и правильному питанию. Многие изменения внешнего вида, поведения и привычек считаются нормой. Однако ни в коем случае болевые ощущения принимать за норму протекания беременности нельзя.
Очень часто женщин в положении беспокоят судороги ног. Узнать о причинах и методах борьбы с недугом можно в этой статье.
Судороги — резкое сокращение икроножных мышц
Нередко случается так, что приступить ко сну будущие мамаши могут не сразу, поскольку их беспокоят болевые сокращения мышц ног. Стопы и пальцы настолько сильно напрягаются, что расслабить их не так-то просто. К сожалению, от этих мелких неприятностей никто не застрахован, поэтому нужно знать причины их появления и способы борьбы с болячкой.
Если схватила судорога – что делать?
Чтобы немного ослабить напряжение мышц, нужно пальцы ноги медленно потянуть на себя, а затем так же аккуратно их расслабить. Повторяйте эти движение, пока судорога не отпустит.
Чтобы подобного не повторилось, нужно мышцу разогреть. Можно сделать мягкую растирку руками, либо приложить теплую грелку. Эффективны в таких случаях согревающие ванночки для ног.
Также следует взять за правило: если вы ложитесь спать или просто прилегли отдохнуть, подложите под ноги небольшую подушечку или свернутое одеяло.
Узнать истинную причину судорог вы сможете только у врача
Заниматься самолечением – дело опасное. Сейчас модно делиться проблемами и спрашивать совета на Интернет-форумах. Общаться, делиться радостями и невзгодами в сети никто не запрещает, а вот заниматься лечением, опираясь на чужой опыт нежелательно.
У всех женщин организмы индивидуальны, различные также и условия проживания (климат, экология и т.д.), поэтому причины судорог могут быть абсолютно разными.
Самый правильный и надежный способ уберечь себя от неприятностей – это обратиться к лечащему врачу. Скорее всего, придется сдать анализ крови, а может и пройти другие безболезненные процедуры, после чего врач сможет поставить правильный диагноз, по необходимости назначит лечение и даст хорошие советы.
Если причиной всему – дефицит магния
Во время беременности потребность в этом микроэлементе особенно высока. Наиболее подвержены дефициту магния те женщины, которые страдают сильным токсикозом, диабетом или диареей. В остальных случаях нехватка этого элемента связана с неполноценным питанием: недостаточное употребление мяса, молочных продуктов, рыбы и свежих овощей.
В качестве лечения обычно назначают витамины и сбалансированную диету, которая включает в себя продукты, содержащие много магния и витамина В6.
Включайте в свой рацион больше зелени, свежих овощей и фруктов, не забывайте про рыбу, мясо и молоко. Не зависимо от диагноза, такое питание пойдет на пользу и вам, и малышу.
А может быть, в организме не хватает кальция?
Кальций очень важный микроэлемент, который необходим для процесса сокращения мышц и передачи нервных импульсов. Особенно организм беременной женщины нуждается в кальции, поскольку он нужен для формирования костной ткани малыша. При его недостатке, будущая мама мучается от судорог, которые беспощадно тревожат её отдых и сон.
Чтобы восполнить недостаток элемента нужно употреблять продукты и препараты, которые богаты кальцием и витамином D. Среди продуктов питания особенно будут полезны кисломолочные продукты, молоко, печень рыб и яичные желтки. Витамин D образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей, поэтому прогулки на свежем воздухе – залог здоровья и бодрости.
Следует знать, что кофеин замедляет процесс всасывания кальция, что приводит к обезвоживанию мышц, а это в свою очередь является причиной судорог.
Анемия: причины и последствия
Поставить такой диагноз может лишь врач после анализа крови. И если выяснится, что в крови низкий уровень гемоглобина (красных кровяных телец), то придется принимать меры. Обычно врачи назначают железосодержащие препараты, которые в своем составе содержат вещества, усиливающие всасывание железа. Курс восстановления организма будет длиться около трех месяцев.
Сдавливание нижней полой вены
Эта вена находится справой стороны, она является основным «поставщиком» крови в нижние конечности. Увеличенная во время беременности матка на неё давит, что приводит к нарушениям, которые сопровождаются судорогами ног. Чем больше срок беременности, тем ощутимее эта проблема. Поэтому, отдыхать и спать беременным женщинам лучше на левом боку.
Варикоз – наследственность или последствия сдавливания нижней полой вены?
Причиной судорог ног может быть варикозная болезнь. Варикоз может появиться из-за резкого изменения гормонального фона беременной женщины, передавливания нижней полой вены или наследственной слабости сосудов. Для профилактики можно носить компрессионные колготки и бинтовать ноги эластичным бинтом. Очень полезно делать для ног контрастный душ.
Здоровый образ жизни – залог безболезненного протекания беременности
Никогда не нужно забывать о том, что в любой момент вы можете стать мамой. И пусть это будет запланированный момент, к которому вы будете полноценно готовы. Берегите свое здоровье, любите себя и будете любимы родными и детьми!
Источник: https://ellex.net/sudorogi-v-nogah-pri-beremennosti-2981/
Судороги в ногах при беременности: почему сводит мышцы, что делать
Судороги в ногах представляют собой кратковременное сокращение мышц, которое доставляет сильный дискомфорт. Болезненные ощущения обычно появляются ночью или во время дневного отдыха.
Спазмы заставляют просыпаться от мучительной боли и искать способы унять ее. Судороги чаще всего проходят сами по себе после рождения ребенка, однако не стоит дожидаться этого счастливого момента и страдать от внезапных спазмов.
Следует проанализировать, что могло послужить причиной возникновения судорог, и предпринять меры.
Основной причиной, по которой сводит ноги во время беременности, является нарушение водно-электролитного баланса и химического состава крови. Объясняется это довольно просто: для формирования и роста плода требуется определенное количество витаминов и микроэлементов, и если их недостаточно поступает с продуктами питания, организм женщины начинает расходовать собственные ресурсы.
Болезненные спазмы чаще всего вызывает дефицит нескольких веществ:
- магния;
- кальция;
- калия;
- железа;
- витаминов группы В.
Даже если будущая мама питается полноценно, полезные микроэлементы могут выводиться из организма во время рвоты или диареи.
Когда беременная женщина принимает антацидные препараты (Маалокс, Алмагель и аналоги), то поступающие с пищей магний, кальций и железо плохо усваиваются: активные компоненты, входящие в состав лекарств от изжоги, образуют на стенках желудка защитную пленку и ухудшают всасывание витаминов и минералов.
Провоцировать нехватку полезных веществ могут различные продукты и медикаменты:
- алкоголь;
- газированные напитки;
- кофе;
- крепкий чай;
- Эуфиллин;
- Инсулин;
- лекарства, содержащие гормоны;
- психотропные средства;
- бесконтрольно принимаемые мочегонные препараты.
Восполнение дефицита
Чтобы восполнить нехватку полезных веществ, следует пересмотреть рацион и включить в него продукты с повышенным содержанием недостающих микроэлементов:
| Магний | Кальций | Калий | Железо | Витамины группы В |
|
|
|
|
|
Восстановить баланс витаминов и минералов можно с помощью поливитаминных комплексов и биологически активных добавок, выпускаемых в форме капсул и таблеток.
Это могут быть монопрепараты, содержащие один недостающий компонент, или специальные комплексы, в состав которых входят основные витамины, микроэлементы и вспомогательные вещества, необходимые для здоровья беременной женщины и ее будущего ребенка.
Популярные и эффективные препараты для восполнения дефицита микроэлементов представлены в таблице:
| Препараты с магнием и витамином В6 | Лекарства с кальцием | Медикаменты с калием | Витаминно-минеральные комплексы для беременных |
|
|
|
|
Кальций лучше усваивается, если его пить одновременно с витамином D и С, и хуже всасывается стенками кишечника в сочетании с препаратами железа. Поэтому интервал между приемом таблеток кальция и железа должен составлять не менее 2-3 часов.
Прежде чем купить тот или иной препарат, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу дозировки и особенностей приема. Любые лекарства, в том числе и витамины, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, которые могут навредить здоровью мамы и ее будущего малыша.
Нарушение кровообращения
Второй по частоте причиной, вызывающей судороги конечностей, является нарушение кровообращения. Его могут спровоцировать как внешние, так и внутренние факторы:
- Неудобная, тесная обувь или одежда. Неправильно подобранные туфли или сапоги (не соответствующие размеру, с неудобной колодкой, на высоком или неустойчивом каблуке), тесные джинсы или легинсы вызывают нарушение циркуляции крови в ногах, а это, в свою очередь, приводит к ночным судорогам.
- Варикозное расширение вен. Такая проблема наблюдается у 20-40% женщин, вынашивающих ребенка. В первом триместре появление варикоза вызвано гормональной перестройкой в организме будущей мамы. На поздних сроках беременности увеличившаяся в размере матка давит на нижнюю полую вену, что приводит к нарушению оттока венозной крови и ухудшению трофики мышц ног.
Патология обычно сопровождается появлением сосудистой сеточки на ногах, отечности, постоянного чувства усталости или тяжести, частых судорог в икрах и пальцах ног. Лечение в этом случае сводится к нескольким рекомендациям:
- Носить свободную одежду, не сковывающую движения и не сдавливающую мышцы.
- Подбирать удобную обувь на плоской подошве или устойчивой платформе, отказаться от высоких каблуков (не выше 4-5 см).
- Не сидеть в неудобной позе, не закидывать ногу на ногу.
- В последнем триместре беременности стараться спать на левом боку, так как в положении лежа на спине или на правом боку происходит сдавливание нижней полой вены.
- Носить компрессионное белье (чулки, колготки) или бинтовать ноги эластичным бинтом. Это позволит предотвратить прогрессирование варикозной болезни.
- Носить бандаж.
- Контролировать вес, исключить из меню сладкие, жирные и калорийные продукты.
- Отдыхая в течение дня или ночью, придавать конечностям слегка возвышенное положение (подкладывать под ноги невысокую подушку или сложенное в несколько раз одеяло).
Если судороги продолжают беспокоить, стоит проконсультироваться с флебологом – врачом, занимающимся лечением вен.
При необходимости он может назначить применение венотоников – лекарственных средств, тонизирующих сосудистые стенки и предупреждающие застой крови в венах.
Чаще всего это гели, лосьоны, кремы и мази для наружного применения, в некоторых случаях доктор может порекомендовать прием таблеток, повышающих эластичность сосудов.
| Препараты наружного применения | Препараты системного действия |
|
|
Назначать себе мази и таблетки самостоятельно не стоит, так как у каждого препарата есть свои особенности. Например, Детралекс нельзя принимать первые 12 недель беременности и во время грудного вскармливания, а вот во втором и третьем триместре он безопасен для плода.
Первая помощь при судорогах
Облегчить боль при судорогах и снять спазм икроножных мышц или пальцев ног можно с помощью простого приема: оставаясь в постели, необходимо больную ногу взять за пальцы ног и потянуть на себя. Этот способ поможет разблокировать мышцу, после чего ее нужно растереть и помассировать руками.
Хорошо помогает от судорог в голенях и ступнях «прогулка» по холодному полу: как только в конечностях возникнут спазмы, нужно опустить ноги на пол и попытаться сделать несколько шагов по кафельной плитке или паркету.
Снять боль и мышечное напряжение легче всего с помощью тепловых процедур. Это может быть:
- ножная ванночка с теплой (не горячей) водой и морской солью;
- теплая грелка (электрическая или водяная);
- мази с согревающим эффектом (Капсикам, Апизартрон, Финалгон);
- горчичник, поставленный на затвердевшую мышцу.
Хорошей профилактикой судорог в ногах при беременности является ежевечерний массаж обеих ног, контрастный душ и теплые шерстяные носки, которые будут согревать мышцы во время сна.
Заключение
Судороги ног у беременных могут быть признаком серьезных патологий – сахарного диабета, дисфункции щитовидной железы, вирусно-бактериальных инфекций, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения работы почек и печени.
Чтобы правильно подобрать лечение при таких состояниях, нужно обратиться к врачу (терапевту, эндокринологу, кардиологу) и сдать ряд анализов. По результатам обследования доктор назначит необходимые лекарства и физиопроцедуры, поможет скорректировать рацион и образ жизни.
Источник: https://legsgo.net/symptoms/convulsions/sudorogi-beremennosty.html
Как облегчить состояние и лечить будущую маму, если появились судороги при беременности
Причины судорог при беременности: увеличившаяся нагрузка на организм, изменение метаболизма, наследственные и приобретенные заболевания, травмы. К ним относят:
- Дефицит микроэлементов. В передаче сигнала от нервных волокон к мышечной ткани играют роль кальций (Са) и магний (Мg). Их дефицит или дисбаланс приводят к появлению неконтролируемой импульсации в мышцах и их спазме. Причинами являются следующие состояния: нерациональное и несбалансированное питание; прием некоторых лекарств; заболевания пищеварительного тракта (хронические колиты, энтериты, болезнь Крона или другие); нарушение работы паращитовидных желез; дефицит витамина Д.
Магний в большом количестве содержится в свежих фруктах и овощах, рыбе, морепродуктах, петрушке, укропе, зеленом луке. Уровень его зависит и от концентрации витамина В6 в крови.
Кальций содержится в кисломолочных продуктах. Если возникает необходимость приема препаратов с витамином Д, лучше принимать их в вечернее время, так он лучше усваивается.
- Снижения уровня гемоглобина (анемия). Возникает на фоне уменьшения запасов железа в организме, что бывает при плохом питании, заболеваниях ЖКТ, частых родах.
- Варикозная болезнь. Давление растущей матки на сосуды малого таза, особый гормональный фон провоцируют судороги мышц даже на начальных этапах варикоза из-за нарушения питания тканей. Чаще отмечаются в ночное время. Может быть наследственным. Профилактика прогрессирования варикоза и судорожных сокращений мышц – регулярная гимнастика, постоянное ношение компрессионного белья.
- Синдром нижней полой вены. Запускается механизм, схожий с варикозной болезнью.
- Судороги на поздних сроках вынашивания могут быть предвестником опасного для жизни женщины и малыша состояния — преэклампсии и эклампсии. Возникает оно не мгновенно, а на фоне уже имеющегося гестоза – с повышением давления, отеками, определением белка в моче. Из жалоб также женщина может предъявлять только заложенность носа, мелькание мушек перед глазами, раздражение от яркого света. Возникновение судорог в этом случае – повод для экстренного родоразрешения на любом сроке. Дома могут привести к летальному исходу. Судороги при этом могут быть как генерализованными, так и единичными.
Чаще всего судороги беременных возникают в икрах и во время сна. Возникновение днем больше ассоциируется с какими-то органическими заболеваниями — эпилепсией, травмами головного мозга.
Что делать, если сводит мышцы:
- Если ногах (икроножных мышцах): необходимо выпрямить ногу и потянуть носок со всей силой на себя, можно схватить рукой большой палец ноги и потянуть на себя; растереть судорожно сокращающуюся мышцу ладонями рук; опустить ногу под теплый душ; если предыдущие способы не помогают, можно аккуратно уколоть кожу над мышцей иголкой.
- Если рук: вращать ладонями, одновременно встряхивать и разминать руку; на сокращающуюся мышцу положить горчичник или опустить конечность под струю умеренно горячей воды.
- Если живота: сделать несколько раз глубокий вдох и выдох; промассажировать участок, где мышцам судорожно сокращается; можно принять спазмолитик, например, Но-шпу.
Лечение начинается с выявления причины возникновения, затем назначают минерально-витаминные комплексы на основе кальция, магния, витамина Д. Важно проводить профилактику.
Читайте подробнее в нашей статье о причинах появления судорог при беременности, методах избавления от них.
Причины судорог при беременности
Судорога — это резкое неконтролируемое и непроизвольное сокращение любой мышцы, длится обычно до минуты и проходит самостоятельно. Возникают непредсказуемо, могут повторяться. Чаще судороги атакуют икроножные мышцы, реже — мышцы спины, живота, рук и других частей тела.
Причин для возникновения множество. Многие женщины отмечают усиление и учащение приступов судорог во время беременности, что обусловлено нагрузкой на организм и изменением метаболизма. Иногда появление судорог связано с наследственными или приобретенными заболеваниями, травмами, в том числе нервной системы.
Ниже приведены причины, который касаются здоровых женщин, такие заболевания как эпилепсия, посттравматические осложнения в виде судорог не рассматриваются, так как предполагается наличие непроизвольного сокращения мышц еще до беременности
Дефицит микроэлементов
В передаче сигнала от нервных волокон к мышечной ткани играют роль кальций (Са) и магний (Мg). Их дефицит или дисбаланс приводит к появлению неконтролируемой импульсации в мышцах и их спазме.
Причинами дефицита магния и кальция и появления судорог являются следующие состояния:
- Нерациональное и несбалансированное питание, особенно в первом триместре на фоне токсикоза. Многие беременные увлекаются сладкими, мучными изделиями, оставляя без внимания овощи и фрукты, мясо и рыбу.
- Прием некоторых лекарств. Антацидные препараты, которые используются при изжоге и болях в желудке, нарушают процессы всасывания микроэлементов, приводя к их дефициту в организме. Инсулин и Эуфиллин нарушают баланс магний во внутриклеточном и внеклеточном пространстве, что также может стать причиной того, что сводит ноги судорогой.
- Заболевания пищеварительного тракта. Если беременная страдает от хронических колитов, энтеритов, болезни Крона или других подобных недугов ЖКТ, всасывание витаминов и микроэлементов происходит неконтролируемо, что приводит к дисбалансу и судорогам.
- Нарушение работы паращитовидных желез. Эти небольшие железы внутренней секреции, расположенные близко с щитовидной железой, регулируют обмена кальция в организме. После их случайного или целенаправленного удаления, при некоторых заболеваниях теряется баланс микроэлементов, что чревато серьезными последствиями.
- Дефицит витамина Д. Он находится в «одной связке» с кальцием, поэтому его недостаточное поступление приводит к дисбалансу кальция и судорогам в ногах, руках, животе. Восполнять баланс витамина Д следует не только медикаментозно, но устраивая «солнечные ванны», так как он образуется в верхних слоях кожи под действием ультрафиолета.
Магний в большом количестве содержится в свежих фруктах и овощах, рыбе, морепродуктах, петрушке, укропе, зеленом луке. Уровень его также зависит от концентрации витамина В6 в крови, так как они «собраться» по энергетическим реакциям в организме.
Кальций содержится в кисломолочных продуктах. Если возникает необходимость приема препаратов с витамином Д, лучше принимать их в вечернее время, так он лучше усваивается.
Снижения уровня гемоглобина
Анемия сопровождает многих беременных.
Снижение уровня гемоглобина в первую очередь возникает на фоне уменьшения запасов железа в организме, что бывает при плохом питании, заболеваниях ЖКТ, частых родах, когда женщина не успевает восстановиться.
Гемоглобин, в состав которого входит железо, отвечает за перенос кислорода к тканям и утилизация углекислого газа, который образуется в результате «клеточного дыхания».
При гипоксии тканей нарушается обмена веществ в них, что может провоцировать судороги ночью и даже днем при беременности.
Варикозная болезнь
Во время вынашивания малыша и увеличения давления растущей матки на сосуды малого таза многие отмечают усиление выраженности варикозной болезни. Способствует прогрессированию недуга при беременности и особый гормональный фон. Судороги мышц в этом случае возникают даже на начальных этапах болезни из-за нарушения питания тканей. Чаще отмечаются в ночное время.
Часто варикоз является наследственным заболеванием и может быть ассоциирован с тромбофилией. Лечение основного заболевания приведет к уменьшению частоты и выраженности судорог.
Профилактика прогрессирования варикоза и судорожных сокращений мышц — регулярная гимнастика, а также постоянное ношение компрессионного белья.
Синдром нижней полой вены
Развивается после 20 недель и обусловлен особенностями анатомии организма женщины во время беременности, когда происходит сдавление нижней полой вены между задней стенкой матки спереди и костными позвонками сзади. Запускается механизм, схожий с варикозной болезнью — возникает застой крови в нижней части тела, что вызывает нарушение питания тканей и обменных процессов в них.
При возникновении жалоб на судороги при беременности, следует на очередном визите уведомить об этом лечащего врача, который, исходя из предполагаемой причины состояния, назначит наиболее действенное лечение.
Судороги на поздних сроках вынашивания могут быть предвестником опасного для жизни женщины и малыша состояния — преэклампсии и эклампсии. Как правило, возникает оно не мгновенно, а на фоне уже имеющегося гестоза — с повышением давления, отеками, определением белка в моче.
Накануне часто возникает ухудшение состояния женщины по данным клинико-лабораторного мониторинга, но чувствует она себя хорошо. Из жалоб может предъявлять только заложенность носа, мелькание мушек перед глазами, раздражение от яркого света. Беременные, которые наблюдаются в женских консультациях регулярно, к этому моменту всегда госпитализированы.
И возникновение судорог — повод для экстренного родоразрешения на любом сроке, так как жизнь женщины и малыша — под угрозой. Возникновение судорог при преэклампсии дома может привести к летальному исходу. Судороги при этом могут быть как генерализованными, так и единичными.
Когда возникают: днем или ночью
Чаще всего судороги беременных возникают в икрах и во время сна. Связано это со следующими факторами:
- физическая активность днем улучшает кровоснабжение мышц, предотвращая судороги;
- во время сна чаще происходит сдавление отдельных участков тела, где потом и возникают спазмы мышц;
- во время сна на спине чаще происходит сдавление нижней полой вены.
Возникновение судорог днем больше ассоциируется с какими-то органическими заболеваниями — эпилепсией, травмами головного мозга.
Опасно ли состояние для мамы и малыша
Судороги, которые возникают по причины метаболических нарушений, при изменении концентрации магний, кальция в крови, при анемии или варикозе, не представляют особой опасности для мамы и малыша. Но это довольно неприятное состояние — судороги крайне болезненны, могут затягиваться на минуту и дольше.
Но не следует их игнорировать. Недостаток витаминов и минералов, запущенные случаи варикоза в конечном итоге могут привести к нарушению роста и развития плода. Поэтому необходима своевременная терапия, но только по назначению врача.
Что делать, если сводит мышцы
В момент судороги каждый должен знать нехитрые уловки, которые помогут быстро снять болевые ощущения и прекратить подергивания мышцы.
В ногах (икроножных мышцах)
Алгоритм действий следующий:
- Необходимо выпрямить ногу и потянуть носок со всей силой на себя. Это приведет к дополнительному раздражению икроножной мышцы и судороги прекратятся. Другая интерпретация способа — схватить рукой большой палец ноги и потянуть на себя.
- Растереть судорожно сокращающуюся мышцу ладонями рук.
- Опустить ногу под теплый душ.
- Если предыдущие способы не помогают, можно аккуратно уколоть кожу над мышцей иголкой. Переключение на другую боль поможет снять спазм.
Как только боль утихнет, рекомендуется еще немного походить, чтобы восстановить кровообращение в этой части тела.
Рук
Судороги рук при беременности возникают реже. Чаще состояние ассоциируется с передавливанием конечности, например, во время неудобного положения во время сна. Рекомендуется следующее:
- Вращать ладонями, одновременно встряхивать и разминать руку.
- На сокращающуюся мышцу можно положить горчичник или опустить конечность под струю умеренно горячей воды.
Живота
Спазматические сокращения мышц брюшной стенки встречаются реже всего. Основные рекомендации при судорогах в животе следующие:
- Сделать несколько раз глубокий вдох и выдох.
- Попытаться промассажировать участок, где мышцам судорожно сокращается.
- Можно принять спазмолитик, например, Но-шпу.
- Иногда помогает теплая ванна.
Лечение состояния
Чтобы найти эффективный способ избавления от икроножных судорог, а также от непроизвольного сокращения мышц в других частях тела, рекомендуется в первую очередь выявить причину возникновения состояния. Обычно при наличии жалоб и отсутствии явных причин назначаются минерально-витаминные комплексы на основе:
- Кальция. Следует соблюдать инструкцию по применению препарата. Рекомендуется назначать препарат совместно с витамином Д.
- Магния. Препараты на основе магний нельзя применять при гипотиреозе, нарушении функции почек, при надпочечниковой недостаточности и склонности к тромбозам.
- Витамина Д. При камнях в почках, нарушении работы почек, а также при выявлении повышенного уровня витамина Д в крови и моче прием препарата также запрещен.
Предупреждение судорог при беременности
Профилактика непроизвольного мышечного сокращения во время беременности должна начинаться еще на этапе планирования. Например, если у женщины есть выраженный варикоз, требующий хирургического лечения, необходимо провести его еще до беременности. Также в профилактику судорог во время беременности входит следующее:
- Правильное питание. Следует включать в рацион большое количество свежих фруктов и овощей, зелени (петрушку, укроп, щавель, зеленый лук). Особенно это касается беременных в зимне-весеннее время, когда в рационе присутствуют не свежие, а маринованные, сушеные продукты. Вместо сладостей предпочтение следует отдавать сухофруктам — черносливу, кураге, изюму, финикам.
- Физические нагрузки. Должны быть дозированными. Плавание, скандинавская ходьба, занятия йогой, дыхательная гимнастика — все это оптимально подходит для беременных.
- Использование компрессионного белья. Особенно актуально это для беременных с любыми проявлениями варикоза. Изделие можно подобрать по цвету, размеру, степени компрессии, дизайну.
- Удобная обувь. Во время беременности из-за изменения осанки и изменения изгиба стопы старая обувь может уже не казаться такой комфортной. Поэтому лучше отдать предпочтение новым парам — по размеру, на невысоком каблуке (около 5 см).
- Массаж и расслабляющие ванночки. Регулярное воздействие на мышцы поможет улучшить их кровоснабжение и предотвратить судороги.
С судорогами во время беременности сталкиваются многие. Чаще всего возникают в ногах в области икр.
Состояние не несет реальной угрозы для матери и плода (за исключением судорог при органических заболеваниях, например, при эпилепсии, а также связанных с гестозом и эклампсией).
Рациональное питание, дозированные физические нагрузки и при необходимости — прием витаминных комплексов помогут избежать подобных проявлений.
Источник: http://7mam.ru/sudorogi-pri-beremennosti/
Судороги при беременности: почему возникают и что делать, если сводит ноги?
Беременность – суровое испытание для представительниц слабого пола. Изменения происходят в работе нервной и эндокринной систем, внутренних органов.
Так, у многих женщин при беременности сводит судорогой икроножные мышцы. Почему возникают эти сокращения? Как избавиться от спазмов?
Почему при беременности возникают судороги в ногах?
Судороги в икроножных мышцах испытывал каждый третий. Для беременной женщины они особенно мучительны.
Причин появления сокращений много:
- нарушение циркуляции крови;
- дефицит калия, магния, кальция, железа, глюкозы и витаминов (B6 и др.);
- избыток натрия и фосфатов;
- недостаток гемоглобина;
- обезвоживание организма;
- недостаточная или чрезмерная двигательная активность;
- сильный токсикоз;
- закупорка нижней полой вены;
- расширение венозных сосудов;
- отечность;
- малокровие;
- миозит;
- сахарный диабет;
- неврологические заболевания;
- гормональный сбой;
- деформации стопы;
- злоупотребление медикаментами, увеличивающими скорость фильтрации крови почками;
- вредные привычки (курение, употребление крепкого кофе, чая и пр.);
- тесная обувь и одежда;
- неудобная поза во сне.
Дефицит витаминов и микроэлементов
Женщина, которая носит под сердцем ребенка, ежедневно должна потреблять определенное количество полезных веществ. Нехватка витаминов и минералов может привести к возникновению проблем с пищеварением и спазмов мышц икр или стоп.
Магний, кальций, калий – три кита, на которых держится здоровье организма. Диагностированный низкий уровень одного из компонентов приведет к нарушению обмена других веществ.
Увеличение матки
Матка растет вместе с ребенком. Чем больше размер этого органа, тем сильнее он давит на кровеносные сосуды малого таза. В результате происходит нарушение циркуляции крови, которое приводит к появлению спазмов.
Во время сна спазмы чаще всего ощущаются в нижних конечностях. Чтобы судороги не беспокоили, после 7,5 месяцев беременности врачи советуют спать на боку. Еще одним важным моментом является гимнастика. Более подробно этот пункт будет рассмотрен позже.
Судороги в результате токсикоза
Первый признак беременности для многих женщин – это рвотные позывы. Из-за токсикоза происходит дегидратация, потеря необходимых веществ, что в итоге приводит к возникновению спазмов в конечностях.
Ночные судороги и сильная рвота – сигнал, что пора обратиться к врачу. Нельзя сидеть и ждать, когда все закончится. Нужно бережно относиться к себе и своему малышу.
Вредные привычки
К судорогам могут привести следующие вредные привычки:
- Неправильное питание при беременности может спровоцировать возникновение не только судорог, но и ряда заболеваний.
- Кофе приводит к обезвоживанию организма. Мышцы теряют эластичность, в результате чего могут возникнуть судороги при беременности, как уже отмечалось.
- Никотин негативно сказывается на здоровье любого человека. Сигаретный дым вызывает хроническую нехватку кислорода, что приводит к возникновению спазмов в конечностях.
- Люди, злоупотребляющие алкоголем, получают целые букеты заболеваний. Вполне логично, что будущей матери нельзя употреблять этот напиток.
- Сладкая и жирная пища перегружает сосуды. Трубчатым образованиям приходится работать в усиленном режиме.
- Ношение обтягивающих вещей и узкой обуви.
Варикозное расширение вен
Из-за повышенной нагрузки на ноги и из-за гормональных сбоев у будущей матери может возникнуть варикоз. Врачи отмечают, что от этой болезни страдает более половины всех женщин, населяющих нашу планету. Признаками этой патологии являются:
- усталость;
- отечность;
- вздутые и расширенные вены;
- судороги.
Если женщина наблюдала у себя эти признаки еще до беременности, во время вынашивания ребенка варикоз вновь может о себе напомнить. На ногах могут появиться воспаленные венозные узлы, в результате чего возрастет риск образования тромба. Сосуды нормально функционировать не смогут, поэтому возможна закупорка трубчатых образований. В такой ситуации поможет компрессионное белье.
Чрезмерная нагрузка на ноги
Двигательная активность беременной женщины должна быть щадящей. Будущей матери нужно думать уже не только о себе, но и о ребенке.
На поздних сроках вынашивания плода женщине трудно справляться с нагрузками, которые раньше являлись привычными. Вес увеличился, трудно ходить и сидеть, может возникнуть варикоз и синдром полой вены.
Врачи отмечают, что нарушения кровообращения часто диагностируют у женщин, которые вынашивают крупного ребенка. Двойняшки или тройняшки тоже могут стать причиной возникновения синдрома полой вены. Матка растет вместе с плодом (плодами), давит на внутренние органы и на сосуды, что приводит к возникновению проблем циркуляции крови в организме.
Что делать?
Если судорога внезапно свела ногу, нельзя паниковать. Ниже будут представлены советы, к которым будущая мать должна прислушаться.
Правильное питание
Врачи отмечают, что еда должна быть сбалансированной. Это должно касаться не только беременных женщин. У здорового человека никогда не возникнут такие проблемы, как кариес, поврежденность волос, ломкость ногтей и пр.
Из-за роста плода в утробе матери происходит быстрый расход железа и фолиевых кислот. Восполнить запасы этих веществ помогут кисломолочные продукты, которые и избавят женщину от судорог.
Признаками низкого содержания кальция являются следующие симптомы:
При низком содержании кальция будущая мать должна включить в рацион кунжут, лук, брокколи, сыр, миндаль, морепродукты, бобовые и, конечно, кисломолочные продукты. От продуктов, которые препятствуют всасыванию кальция, придется отказаться:
- овощи, содержащие щавелевую кислоту (щавель, шпинат и пр.);
- продукты, содержащие высокий уровень фосфатов (икра, рыбные консервы, сырокопченые колбасы и др.);
- газировка и кофе.
Показателями низкого уровня магния в крови будущей матери являются следующие признаки:
Магний, как отмечают врачи, встречается почти во всех продуктах, но особенно им богаты:
- цельные семена и орехи;
- гречневая крупа;
- арбузы (не содержащие нитратов);
- зелень;
- морская капуста;
- морковь.
Здоровый человек ежедневно должен потреблять 360-380 мг магния. Беременным потребуется чуть больше этого микроэлемента: 400-450 мг.
Признаками низкого содержания калия в крови беременной являются следующие сигналы:
- судороги;
- проблемы со стулом;
- отечность;
- низкое артериальное давление;
- учащенное сердцебиение;
- жажда и сухость во рту;
- нервная возбудимость;
- сухость кожного покрова;
- акне.
Стоит отметить, что не всегда один лишь рацион сможет восполнить запасы необходимых элементов. В некоторых случаях медики назначают будущим матерям витаминно-минеральные комплексы. Принимать их можно только после консультации лечащего врача.
Гимнастика и массаж
Чтобы избавиться от судорог в икрах, медленно потяните пальцы ног на себя, после расслабьте конечность. Повторяйте эти же движения, пока спазм не будет снят.
Если неприятные ощущения возникли в пальцах ног, нужно надавить на ступню. Делать это нужно до тех пор, пока конвульсии не прекратятся.
Иногда избавиться от судорог помогают пощипывания и уколы чем-нибудь острым, например иглой или булавкой. Когда сводит ноги при беременности, избавиться от неприятных ощущений помогают массажные движения.
Разотрите мышцы стопы, голени, бедра, чтобы улучшить кровоток. Приложите термофор или же бутылку с теплой водой, чтобы тянущая боль исчезла. Согреть ногу можно и при помощи душа.
Альтернативой точечному массажу могут стать игольчатые коврики или мячики. Их нужно перекатывать по полу ногами.
Отдыхайте почаще. Когда сидите, старайтесь ставить конечности на возвышенность. Если вы лежите, опустите ноги на одеяло, сложенное в несколько раз, или на подушку. Так вы увеличите отток крови от нижних конечностей.
Народные средства
Все, что человечеству дает природа, нужно использовать. Многие утверждают, что даже таблетки можно заменить отварами и настоями. Иногда такое лечение действительно помогает. Однако во время беременности женщина отвечает не только за себя, но и за своего ребенка, поэтому перед применением любого средства нужна консультация врача!
Одним из народных средств против судорог является яичная скорлупа — источник кальция. Чтобы приготовить лекарство, нужно скорлупку от свежего яйца промыть, растереть до порошка и добавить в него пару капель лимона. Употреблять такое средство советуют раз в день.
Источник: https://www.OldLekar.ru/beremennost/jenskoe-zdorove/sudorogi-pri-beremennosti.html
Судороги в ногах при беременности, причины, лечение
Судороги являются неприятным явлением. Возникать они могут в любое время суток, но чаще всего беспокоят ночью.
Не нужно этот симптом оставлять без внимания, потому что судороги всегда указывают на нехватку витаминов, микроэлементов или патологический процесс.
Что же делать при судорогах? Как их предотвратить? Прежде чем ответить на все эти вопросы, необходимо разобраться в причине возникновения этих неприятных симптомов.
Как возникают судороги?
Разберемся, что представляют собою судороги. Беременная должна понимать, что это произвольное мышечное сокращение, которое приводит к сильнейшей сводящей боли, она может отдавать в область голени, стоп. Редко спазм возникает в ногах, мышцах рук, шеи.
Больше всего беременных беспокоят судороги в икроножных мышцах, они возникают ночью или в утреннее время. Часто судороги начинают появляться во втором триместре беременности, именно в это время плод активно развивается.
Причины возникновения судорог у беременной
Для избавления от неприятной симптоматики, нужно выяснить причину ее появления. К основным факторам возникновения судорог относятся:
- Недостаток магния, витамина В. Практически каждая беременность начинается с токсикоза, именно в это время теряются важные микроэлементы, потому что женщину постоянно беспокоит рвота, у нее резко снижается аппетит. Во второй период беременности питательные вещества забирает ребенок, поэтому женщина должна принимать разные витамины
- Злоупотребление вредными привычками – курением.
- Женщина пьет много кофе, крепкий чай. В этих напитках содержится кофеин, а он часто становится причиной судорог.
- Низкий уровень глюкозы в крови может приводить к появлению неприятного симптома. Важно, чтобы женщина питалась часто и в небольшом количестве, так он будет поддерживать необходимый уровень сахара.
- Анемия является частой причиной судорог.
- Варикозное расширение вен приводит к тому, что начинает застаиваться кровь и появляется большое количество отеков. Когда нарушается кровообращение, затрудняется питание мышц, в них не поступают полезные вещества.
Редко к судорогам у беременной приводят нарушения в нижней полой вене из-за того, что ее сдавливает матка. Сначала нарушается венозный отток, а затем появляются сильные судороги.
Как избавиться от судороги при беременности?
Потяните мышцу
При появлении судорог необходимо встать и осторожно попробовать потянуть мышцу, в которой возник спазм. Главное не паниковать, нужно расслабиться, спокойно и глубоко дышать. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не станет легче.
Сделайте массаж
Облегчит ваше состояние небольшой массаж пораженной мышцы. Так вы ее сможете разогреть и восстановите кровообращение. Поколите мышцу острым предметом, ущипните ее (делать все нужно предельно осторожно, потому что может появиться синяк).
Спасет подушка
Когда вам стало легче, лягте и подложите под ногу подушку. Так восстановится кровяной отток, и вы избавитесь от болезненной судороги.
Особенно опасны судороги, которые появляются из-за нехватки полезных веществ. К примеру, при нехватке магния могут начать беспокоить поясничные боли, возникнет гипертонус матки. Такое состояние приводит к выкидышу.
Лечение судорог у беременных
Запомните! Не занимайтесь самолечением, обо всех симптомах сообщайте своему гинекологу. Так вы сможете избежать серьезных осложнений.
В том случае, когда судороги становятся постоянными, они могут повлиять на течение беременности. Возможно, необходимо дополнительно проконсультироваться с терапевтом, эндокринологом, невропатологом.
Часто врач назначает прием специальных витаминно-минеральных комплексов, они облегчат состояние беременной и не навредят малышу. Витамины помогают восполнить нехватку полезных элементов в организме беременной.
Если во время обследования не было выявлено патологии, врач ничего не назначает, но называет рекомендации, которых необходимо придерживаться:
- Отказаться от высоких каблуков, обувь должна быть устойчивая.
- Следить за своим рационом питания.
- Как можно больше отдыхать, не перенапрягаться.
Понятно, что беременная женщина до декретного отпуска продолжает работать. Некоторым беременным приходится длительное время находится на ногах. Чтобы снять нагрузку, выполняйте специальные упражнения, которые улучшат кровообращение:
- Перекаты с носка на пятку.
- Круговые движения стопой.
- Выполните легкий массаж.
Облегчить состояние можно с помощью специальных противоварикозных колготок.
Профилактика судорог у беременных
- Каждый вечер делайте для ног теплые ванночки с морской солью.
- Как можно больше двигайтесь. Беременность не является болезнь, поэтому не забывайте за прогулки на улице. Дополнительно запишитесь в бассейн, на фитнес или йогу для беременных.
- На ночь надевайте теплые носки.
- Следите за своим питанием. В вашем меню должно быть молоко, бананы, бобы, брокколи, картофель, курага, изюм, свекла. Включите продукты богаты на калий, кальций и магний. Не отказывайтесь от зеленых овощей, желтка яиц и бобовых.
- Чтобы восполнить глюкозу порадуйте себя сладеньким. Лучше всего предпочесть зефир, мармелад или сухофрукты.
- В третьем триместре спите на левом боку, так вы предотвратите давление на нижнюю полою вену.
Таким образом, беременная не должна терпеть постоянные судороги. Если неприятные ощущения возникают, значит, с организмом что-то не так. Не стоит увлекаться народными способами лечения.
Дело в том, что некоторые могут серьезно навредить женщине и малышу. При судорогах консультация у врача является обязательной. Только после установленной причины, можно принять решение, касающиеся курса терапии. Обращайте внимание на профилактические меры, которые защитят вас от судорог.
Помните о том, что во время беременности происходит множество разных изменений в организме, поэтому, если ранее вас не беспокоили судороги, в этот период они могут появиться.
Источник: https://med.propto.ru/article/sudorogi-v-nogah-pri-beremennosti-prichiny-lechenie
Загрузка...
