Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Беременность – наиболее счастливый и одновременно волнительный период в жизни женщины. Будущая мама испытывает массу новых для себя состояний, некоторые из которых заставляют серьезно поволноваться. Нередко при беременности напрягается живот. Попробуем разобраться, когда подобное состояние вариант нормы, а когда – тревожный симптом.

Почему напрягается живот во время беременности

Практически девяносто процентов женщин при беременности ощущают напряжение внизу живота на разных сроках. Такие проявления будущая мама может отмечать уже начиная с пятой недели. Если беременность протекает хорошо, подобное состояние, скорее всего, является физиологической нормой.

Однако в ряде случаев твердый живот – это признак развития серьезных патологий. Именно поэтому при появлении неприятных ощущений нельзя медлить с визитом к врачу. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо установить причину дискомфорта и при необходимости пройти лечение.

Факторов, вызывающих напряжение живота при беременности несколько, и о каждом из них мы поговорим далее.

Проблемы в работе ЖКТ

Во время беременности в организме женщины усиленно вырабатывается гормон прогестерон. Он нужен для сохранения и нормального развития беременности. Но такой рост прогестерона негативно влияет на работу кишечника. В связи с этим женщины, находящиеся в положении, часто жалуются на запоры, вздутие.

Ситуация усугубляется, когда будущая мама пренебрегает советами гинеколога относительно сбалансированного питания. Соленая, кислая, а тем более острая пища временно должна быть исключена из рациона. Если при беременности этого не сделать, напряжение живота в результате скопления большого количества газов в кишечнике гарантировано.

В начале беременности моторика кишечника снижается еще и ввиду отсутствия физической нагрузки.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Гипертонус мышц матки

Матка – это репродуктивный женский орган, состоящий из мышечной ткани. В спокойном состоянии мышцы расслаблены. В силу различного рода причин мышечный тонус может меняться, что женщина ощущает, как напряжение живота. В акушерской практике это явление носит название повышенный тонус матки или гипертонус.

В советское время такой диагноз требовал немедленной госпитализации беременной и обязательное медикаментозное лечение. К счастью, современная медицина шагнула далеко вперед и сейчас напряжение в животе при беременности не всегда рассматривается как показание к госпитализации.

Гипертонус матки может быть:

  • физиологическим;
  • патологическим.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?Рекомендуем прочитать, какими симптомами проявляется конъюнктивит у беременных.

Узнайте, из-за чего у будущих мам может понижаться уровень креатинина в крови.

Если повышенный тонус вызван физиологическими процессами в организме женщины, то речь идет о:

  • гипертонусе I триместра беременности;
  • ложных схватках;
  • родовых схватках или потугах.

В случае патологии, напряжение внизу живота при беременности грозит:

  • отслойкой плаценты;
  • прерыванием беременности.

Гипертонус на ранних сроках беременности

В первом триместре беременности напряжение живота не особо ощущается ввиду маленьких размеров матки. Женщина может испытывать ноющую боль в области поясницы, как перед началом менструаций. Диагностировать тонус на ранних сроках можно при помощи ультразвукового обследования.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

В норме живот напрягается во время беременности на несколько минут и не причиняет острого дискомфорта. Обязательно обратите внимание на наличие таких опасных симптомов, как:

  • резких, нарастающих болей;
  • кровянистых выделений;
  • общего существенного ухудшения состояния.

Они не являются нормой и, как правило, говорят о патологическом течении беременности.

К гипертонусу матки в начале беременности приводят:

  • активные физические нагрузки;
  • стрессы и переживания;
  • неудобная поза длительное время;
  • некомфортная одежда, стесняющая движения;
  • физическое давление на низ живота.

По этой причине гинекологи советуют женщинам вести спокойный образ жизни в первом триместре, исключить любую активность, побольше отдыхать и бывать на свежем воздухе. Риск возникновения напряжения внизу живота при беременности при условии соблюдения этих правил существенно снижается.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Ложные и родовые схватки

Теоретически, после двадцатой недели беременности женщина может ощущать так называемые ложные схватки, которые еще называются сокращения Брэкстона-Хикса.

Они выполняют очень важную функцию – готовят матку к родовой деятельности. Начинаются сокращения Брэкстона-Хикса как легкое напряжение внизу живота.

По мере увеличения размеров матки и приближения срока родов ощущения могут становиться более болезненными, распространяясь на верхние ее отделы.

Совет: снять болевые ощущения поможет удобная, расслабленная поза, равномерное дыхание.

В отличие от тренировочных схваток, когда живот напрягается нерегулярно и этот процесс не причиняет острой боли, родовые схватки характеризуются регулярностью и болезненностью. Живот при этом напрягается, твердеет, словно камень, интервалы между схватками сокращаются, а значит ваша беременность подходит к концу. Еще несколько часов и вы встретитесь со своим малышом.

Чем опасна отслойка плаценты?

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Плацента выполняет жизненно важные функции:

  • питает плод;
  • обеспечивает его нормальное развитие, рост;
  • защищает от агрессивных внешних факторов;
  • служит средством связи с организмом матери;
  • продуцирует гормоны, необходимые для нормального течения беременности.

Симптомами отслойки плаценты при беременности являются:

  • сильные боли в брюшной области;
  • напряжение живота;
  • коричневые (кровяные) выделения.

В первом триместре отслойку плаценты возможно остановить и обеспечить дальнейшее правильно формирование плода. На более поздних сроках подобное состояние – прямое показание к операции кесарево сечения.

  • Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?Рекомендуем узнать, безопасен ли прием Лоперамида при беременности.
  • Читайте: какие полезные свойства имеет кора дуба и как ее применять при беременности.
  • Узнайте, можно ли будущим мамам пить чай из липового цвета.

Как снизить напряжение живота при беременности?

Существует несколько простых и эффективных способов снижения ощущения напряженности внизу живота.

Есть мнение, что снизить сокращение мышц матки и снять напряжение помогает расслабление мышц лица и шеи. Прилягте на удобную, ровную поверхность и, включив спокойную, приятную музыку последовательно расслабьте мышцы лба, глаз, губ, щек.

Если тонус застал вас во время прогулки – не паникуйте! Найдите ближайшую скамейку и присядьте на нее. Дышите ровно. Напряжение в животе при беременности может застать вас на улице, в магазине и, чтобы быстрее справиться с этим состоянием всегда носите с собой Но-шпу, настойки пустырника или валерианы.

Внимание: прием любых лекарственных средств во время беременности должен быть согласован с лечащим врачом.

Пересмотрите рацион питания. В меню должны быть гречневая, овсяная каша, орехи, зеленые овощи, бобовые – продукты богатые магнием. В качестве альтернативы можно принимать препараты магния, но натуральные продукты в приоритете.

Источник: https://moeditya.com/pregnancy/vedenie/napryagaetsya-zhivot

Что будет если втягивать живот при беременности. Могут ли беременные втягивать живот

Это у каждого лично, у мееня было видно уже на 3 месяце беременности, а на данный момент я на 7 месяце, а животик для того чтобы же размера! Вот так происходит.

у меня уже 12 недель, но я сама по себе полненькая, да и животик у меня хороший, вот я и опасаюсь, что не увижу его в то время, когда он начнет расти(((((что делать??

в 12 недель я уже приобрела свои первые брюки для беременных, одела из прямо в магазине))) почувствовала такое облегчение))) до15 недель животик наоборот рос и стал заметен окружающим, а вот в 16 недель почему-то я не подмечала прибавки, измерять стала стала каждой утро, но показатели фактически не изменяются. Думаю, это связано с тем, что домик для карапузика сформировался, сейчас происходит его рост внутри)) на данный момент у нас 17 неделек. ожидаем с нетерпением))))

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

у меня 8 недель, по моему животик немного выступает,в то время, когда поем вобще разбухает словно бы месяц так 5й

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

у меня практически 12 неделекЮ живот уже выпячивается и не капли не втягивается (лишь если желудок). поправилась на 1 кг. щечки ушли. и все по всей видимости в животик.

у меня 6-й месяц беременности. лишь вот все стали подмечать мое положение.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

у меня 10 неделя. животик появился на 7 недели. еслив поем так он весьма круглый делается,но на часа два небольше. я худенькая до этого живот был вогнутый. исходя из этого я вижу как он вырос, окружающие этого не увидят. вот размер груди весьма увеличился, и кто меня знает это увидят.

Прочла и плачу. У меня срок 4-5 недель, при росте 175 весила 59кг. другими словами толстой не была. Ем умеренно, но живот заметен всем окружающим. Я его пробовала втягивать, поскольку срок маленький не желала, дабы посторонние знали, но он упорно желает быть на виду. Что будет дальше.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Я уже в 8 недель прекратила влазить в свои старые джинсы с высокой талией, на данный момент 14 недель и, простите, я выгляжу как африканские детишки: руки-ножки-палочки, бёдра типа подбирать одежду в детском мире либо в бутике — и пузо, которое явно выпирает наружу.

По субъективным ощущениям (если наблюдать в профиль) — растолстела уже ровно в 2 раза. А де факто — сантиметров 14 в области талии набрала.

И это — всего в 14 недель! А всё из-за чего? Да просто по причине того, что таз узкий, и матке в нём весьма быстро делается тесно, вот живот и вываливается. о)

у меня 9 недель. Вижу, как животик стал округляться.

Ожидаю двойняшек, 23-я неделя. Вес и рост до беременности 57 кг и 174 см соответственно. На момент в то время, когда была 21ая нед. весила 65 кг. Но что удивительно, я и в 23 недели ношу свои старые джинсы, действительно, на резиночке. Грудь 1ого размера пока фактически не увеличилась, увеличились лишь соски. Лишь в маечки обтягивающие уже не помещаюсь-живот уже большой

Считала, что в 12 недель стал расти животик, а выяснилось вздутие и неприятности с опорожнением кишечника (запоры), когда кишечник очистился (в недель 16) живот кроме того меньше стал, чем в 12.

Вот читаю и удивляюсь.Я невысокого роста-152 см.Животик мой уже все видят, не смотря на то, что нам лишь 11 неделек.Сначало я также считала, что вздутие-оказалось нет, -животик.Кроме того волновалась, все ли ок.Сейчас немного успокоилась.Спасибо, девочки.

у меня рост 154, животик только-только стал заметен на 16 недели и по большому счету в целом до конца беременноти живот был малым, фактически перед родами встретила одноклассницу она говорит -тебе еще месяца два три ходить; я в шоке — ты что нет я уже все последние деньки дохаживаю. миниатюрная была, сзади по большому счету не видно было, что беременная.

Читайте также:  Сонливость при беременности: причины и проявления симптомов по триместрам

Тыква

У меня сразу стал виден, округлился так. и расти стал понемножку, а месяце на 3-4 как то резко стал подрастать, кроме того непривычно было, позже опять постепенно рос. Я худенькая и занималась ежедневно, пресс качала.забеременнела, прекратила заниматься, может вследствие этого сразу видно стало.

Беремчатая

Вот, собственно, и вся тема. Сравнительно не так давно выяснила, что беременна, срок маленький пока ???? вот и вопрос — с какого именно месяца начинает расти живот? Заблаговременно спасибо за ответы.

Не все женщины желают демонстрировать нахождение в интересном положении
окружающим. Но со временем живот увеличивается в размерах, и скрывать беременность становится проблематично. В этом случае возникает вопрос, можно ли втягивать живот
и не навредит ли это ребенку.

    Срок округления живота
    во время беременности у каждой женщины индивидуален. У кого-то он формируется на 2-3 месяце, у других он становится виден только к 5-6 месяцу. Интенсивность его роста зависит от натренированности мышц, места прикрепления эмбриона
    , наследственности и типа фигуры.
    Прикрепление по задней стенке матки обеспечивает маленький животик во время беременности. В этом случае ребенок располагается глубоко в малом тазу. Прикрепление по передней стенке гарантирует быстрый рост живота
    .
    Согласно статистике, у женщин, занимающихся спортом до зачатия, фигура меняется гораздо позже. Это объясняется хорошим тонусом мышц. Не последнее значение имеет и вес женщины
    . У полных представительниц прекрасного пола изменения во внешности становятся заметными позже, чем у стройных женщин.
    НА ЗАМЕТКУ!
    При тонусе матки заниматься спортом беременным противопоказано.
    Скорость роста животика также зависит от того, какая беременность по счету. В период вынашивания первенца он растет очень медленно, поскольку мышцы не настолько эластичны, как у повторнородящих женщин
    .

    Можно ли втягивать живот при беременности?

    Ребенок в утробе находится под защитой околоплодных вод. Мышцы брюшины служат надежным каркасом. При их напряжении существенного дискомфорта ребенок не ощущает, но регулярное сдавливание мышц
    может навредить ему.
    Прежде чем задумываться о втягивании живота, следует проанализировать целесообразность этого действия. Чтобы максимально оградить ребенка от нежелательных проблем, рекомендуется придерживаться следующих принципов:

    • тренировать мышцы пресса
      еще на этапе планирования зачатия;
    • заниматься гимнастикой для беременных;
    • осуществлять дыхательные упражнения.

    СПРАВКА!
    Снять нагрузку с мышц брюшины и спины можно с помощью бандажа. Он фиксирует ребенка в нужном положении и предотвращает появление растяжек.

    Иногда напрягать мышцы пресса во время беременности становится проблематично. Для первого триместра характерно газообразование. Появляется дискомфорт в эпигастрии
    , и увеличиваются его размеры. На плод этот процесс никак не влияет, а женщина может чувствовать себя не очень хорошо.

    Возможные последствия

    На начальной стадии интересного положения втягивание животика
    не приведет к серьезным последствиям в том случае, если отсутствует риск выкидыша. При угрозе любые телодвижения могут служить спусковым механизмом. На более поздних сроках опасность заключается в следующем:

    • нехватка кислорода у ребенка;
    • риск развития тонуса;
    • повышение активности ребенка в утробе.

    ВАЖНО!
    Ношение тесного белья, ремней или поясков считается опасным для плода. Нарушается кровообращение в малом тазу, что приводит к кислородному голоданию.

    Втягивание живота при условии благополучно протекающей беременности не несет никакой опасности, но желательно прислушиваться к ребенку. Положения, при которых происходит сдавливание внутренних органов
    , приносят ему дискомфорт.

    Почему не получается втянуть живот?

    Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?Любая женщина может столкнуться с отсутствием возможности втянуть живот. Появляется ощущение, как будто что-то мешается в малом тазу
    . Причин такого явления несколько:

Источник: https://eisot.ru/drugs/chto-budet-esli-vtyagivat-zhivot-pri-beremennosti-mogut-li-beremennye-vtyagivat/

Страхи беременных: можно ли навредить ребенку в утробе?

[artlabel id=»111878″]

Главная › Беременность › Страхи беременных: можно ли навредить ребенку в утробе? Советы экспертов

Во время беременности все ощущения будущей мамы обостряются, она смотрит другими глазами на, казалось бы, совершенно обычные и простые вещи. Беременность не только обостряет восприятие, но и порождает необоснованные страхи, один из самых распространенных — боязнь навредить ребенку в животике.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Pixabay

Будущие мамы боятся причинить вред еще не родившемуся ребенку. Такие переживания могут привести беременную женщину в состояние истощения, вызвать потерю сна и постоянную тревогу. Как избавиться от этого специфического страха и чувствовать себя во время беременности легко и комфортно, расскажет наш эксперт — медицинский психолог Виктория Колесник.

Виктория Колесник

Кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог высшей категории Национального медицинского университета имени А.А. Богомольца, психолог, руководитель «Центра психологической помощи при перинатальных потерях».

Я не могу спать, во сне я боюсь, что с моим ребенком может что-то случиться по моей вине. Я боюсь повредить его тельце или вообще придавить его во время сна. Я постоянно просыпаюсь и прислушиваюсь шевелится он или нет.

У Марины первая беременность и она пока не может принять естественность беременности, довериться природе и самой себе. Часто женщины думают, что они могут контролировать те процессы, которые происходят в их организме во время беременности. А когда  понимают, что им это не подвластно, начинают тревожиться.

Беременность у подростков. Что делать? 8 советов психолога

Такие страхи беспочвенны. Так устроенно природой, что материнский организм для ребенка — самое безопасное место. Все, что необходимо малышу, тепло, питание, защита – все это обеспечивает мамино тело. Мышечные слои матки надежно защищают ребенка от воздействия внешнего мира. Плодный пузырь обеспечивает малышу его личное пространство и не дает возможности беспокоить его.

Конечно, беременным женщинам не следует спать на животе, да это у них и не получится. Самая оптимальная поза для сна будущей мамы – на боку, и для лучшего комфорта можно пользоваться специальными полукруглыми подушками, бережно укладывая животик. Такая поза позволит полноценно отдохнуть прежде всего будущей маме, что является очень необходимым условием правильного развития малыша.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Fotolia.com

Дарья, 31 год

Я очень переживаю, что когда еще не знала о своей беременности, выпила шампанского на дне рождения подруги. Как это скажется на моем ребенке? Я чувствую себя виноватой перед ним.

Конечно употребления алкоголя во время беременности пагубно влияет на развитие ребенка. Это известный и давно доказанный факт. Но  это относится к систематическому злоупотреблению, а не к одному бокалу шампанского. И вред от прерывания беременности по такому поводу куда значительнее.

Тем не менее, если вы уже знаете о своей беременности, откажитесь от алкогольных напитков и курения – это убережет вашего малыша от пороков развития. Пассивное курение несет не меньший вред, чем активное. Поэтому следует избегать мест, где курят.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Legion-Media

Что следует делать, чтоб беременность протекала легко и комфортно:

  • Создайте себе комфортные условия для отдыха и работы.
  • Соблюдайте режим дня.
  • Правильно составляйте рацион питания.
  • Избегайте мест с загрязненным воздухом.
  • Выбирайте правильную и комфортную одежду и обувь.
  • Не стесняйтесь обращаться за психологической поддержкой к специалистам.

Как преодолеть усиленную тревожность во время беременности, и что является причиной ее возникновения у будущих родителей, расскажет наш эксперт — психоаналитик Александра Мирза.

Александра Мирза

Клинический психолог, детский и подростковый психоаналитик Международной психоаналитической ассоциации, директор Центра развития материнства и детства «Мамина Радость».

Подобные мысли часто посещают беременных женщин и их мужей. Это можно понять – ситуация беременности окутана тайной. Все знают, как зачатие и развитие плода происходит на физиологическом уровне, но почему оно происходит не у всех или не сразу остается загадкой. Даже когда беременность становиться свершившимся фактом, тревоги и предрассудки не покидают родителей.

Еще бы! Внутриутробное развитие плода, рождение ребенка, переход в статус родителей и осознание своего места и роли в цепочке поколений – все это слишком важно, чтобы можно было бы об этом не волноваться!

  • Кроме того, тот факт, что зачатие и развитие плода происходит внутри тела матери, снижает возможность постоянного наблюдения и контроля со стороны родителей и «включает» их фантазии о хрупкости ребенка и собственном всесилии.
  • Родители чувствуют себя великанами, во власти которых жизнь и смерть ребенка. Такие фантазии могут «парализовать» спонтанность, нарушить естественное течение жизни и помешать наслаждению и осознанному проживанию такого особенного периода, как беременность.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Legion-Media

Такие мысли и фантазии очень часто являются проявлениями тревоги. Как правило, повышение уровня тревожности характерно для первого и третьего триместра беременности.

В первом случае, организм женщины сталкивается с невиданным ранее (в случае первой беременности) стрессом — внутри появляется что-то, что определяется как «не свое» (генетический материал отца ребенка). Иногда это способствует развитию бессознательных фантазий о захвате, колонизации и порабощении, что в свою очередь, пробуждает собственную защитную агрессию.

Необходимо заметить, что все это является бессознательными фантазиями, и означает, что они не доступны осознанию, но активно влияют на поведение и самоощущение, провоцируют определенные защитные механизмы. Например, защитой от фантазии о собственной агрессии в ответ на инородное вторжение могут быть навязчивые мысли о возможном причинении вреда ребенку, находящемуся в утробе.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Legion-Media

В третьем триместре беременности естественное усиление тревожности связано с подготовкой к родам, появлению на свет ребенка и переходу к активной роли матери.

Если же тревога является невыносимой, рекомендуем обращаться к специалистам, так как чрезмерная тревожность матери может отражаться на ее физическом состоянии и, как следствие, влиять на протекание беременности и состоянии плода. В большинстве случаев, после родов характер отношения матери к ребенку сохраняется, и продолжает влиять на формирование егоее личности.

Рекомендации:

  • Не переходить в крайности: хрупкий ребенок – всесильная я.

От ребенка тоже многое зависит! Определенная жизнестойкость уже присуща плоду, ведь часть его – это сперматозоид, которому, одному из сотни миллионов, удалось проникнуть в яйцеклетку!

  • Вести рекомендованный врачом образ жизни, который учитывает именно вашу ситуацию и ваши медицинские показатели.
  • В случае интенсивного беспокойства, обращаться к психотерапевту.
Читайте также:  Выделения при эндометриозе: их виды и характеристика

Как реагировать на «важные» советы беременным: рекомендации психолога Комфортная беременность: 7 способов избавиться от стресса

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/pregnancy-and-birth/strahi-beremennyh-mozhno-li-navredit-rebenku-v-utrobe-sovety-ekspertov/

Как делать втягивание живота для похудения — техника выполнения вакуумных упражнений , результаты и отзывы

27 апр. 2017 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Кто не хочет иметь спортивную фигуру и ловить на себе взгляды окружающих? Даже если вы одарены этим от природы, сохранить форму непросто без диеты и тренировок.

Правильное питание и регулярные упражнения помогут ощутить результаты за пару месяцев, но есть и проблемные зоны, например, мышцы живота с избыточным .

Техника работы с ними сложна, упорные тренировки не помогают добиться заветных «кубиков».

Из бодибилдинга пришла к нам новая техника – втягивание живота для похудения, она помогает уменьшить талию, подтянуть мышцы (тонус) и укрепить позвоночник.

Полезно ли втягивать живот?

Делать упражнение втягивание живота первым начал Арнольд Шварценеггер, его фото считаются эталонными примерами техники, которая сочетает в себе элементы бодифлекса, йоги и бодибилдинга.

Другой известный атлет Френк Зейн мог так сильно втянуть его, что создавалось впечатление, что на видео и фото видно очертания позвоночника.

Делать втягивание живота для похудения можно после долгих тренировок, но перед желающими обрести красивый пресс и осиную талию таких радикальных задач не стоит. Вакуумная техника помогает приобрести впечатляющий пресс, как у известных спортсменов.

Почему вакуум для похудения так популярен:

  1. Он помогает обрести красивый пресс и улучшает общее состояние организма.
  2. Идет работа с поперечной мышцей, которая находится ближе всего к позвоночнику.
  3. Скручивания, сгибание, повороты корпуса воздействуют на косые и прямые мышцы, между тем вакуум подтягивает глубоко расположенную мышцу, делая его идеально плоским.
  4. Одновременно укрепляются внутренние органы.

Польза занятий в:

  • уменьшении объема в талии;
  • улучшении кровоснабжения в области малого таза;
  • стимуляции перистальтики кишечника;
  • стабилизации отделов спины, поясницы;
  • профилактике опущения внутренних органов.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Можно ли похудеть, втягивая живот

Многие задаются вопросом – каким образом вакуумные упражнения способствуют похудению и уменьшению талии? Начнем с того, что любая новая физическая активность благотворно влияет на состояние организма и помогает сжигать больше калорий. Особенно видна эффективность упражнения вакуум у новичков – их результаты поражают. Сочетание определенной техники дыхания с активным втягиванием уменьшает жир быстрее, чем стандартная тренировка на пресс.

Упражнение вакуум­

Просты постоянные сочетания втягивания и расслабления. Не требуется дополнительного оборудования, разве что коврика для йоги: просто тренируйся и жди уменьшения сантиметров в талии.

Не все так просто, и технике правильной работы с поперечной мышцей придется поучиться. Упражнение Вакуум для живота делается стоя, лежа, на четвереньках, на коленях.

Новичкам рекомендуется втягивать живот для похудения стоя, более продвинутый вариант – на четвереньках, тогда придется бороться не только с собой, но и с гравитацией.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Как правильно делать вакуум

Правильное выполнение – залог успеха. Техника выполнения вакуума живота позволяет сделать так, чтобы результаты не заставили себя ждать. Начало – энергичный вдох ртом с целью максимально заполнить легкие. Затем медленно выдыхайте воздух до упора.

Тут начинается важный момент – задержка дыхания (срок от 5 до 20 секунд). За это время живот втягивается как можно глубже, буквально прижмите внутренние органы к позвоночнику. Продержитесь несколько секунд, вдохните и расслабьте мышцы.

Упражнение вакуум для плоского живота с напряжением лучше повторять от 3 до 10 раз.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Противопоказания

Втягивание живота противопоказано людям с серьезными проблемами пищеварения (обострение гастрита, язва желудка, склонность к сильному вздутию).

Категорически не стоит делать вакуум при беременности на любом сроке, это может повредить плоду. Поводом для отказа от тренировки могут стать болезненные месячные.

Девушкам надо помнить, что слишком частое перенапряжение мышц пресса вредно для органов малого таза.

Видео: вакуумное втягивание живота

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду? Вакуумные втягивания

Отзывы

Алена, 41 год Вакуумную гимнастику мне посоветовала подруга, которая похвасталась подтянутым животиком. За прошлый год я похудела на 25 кг и кожа выглядела ужасно обвисшей. Посмотрела видео и начала выполнять, чтобы его убрать. Сперва все адски болело, результат появился через месяц, живот уменьшился.

Пока до совершенства далеко, но муж оценил и одобрил.
Ирина, 25 лет Животик был всегда, хотя я стройная, вес не больше 55 кг при росте 170. Качала пресс, занималась фитнесом, мышцы появились, жир не уходил. Помогли занятия методом бодифлекс и вакуум. Работала с тренером и в домашних условиях. Есть рельеф небольшой.

Важно – научиться соблюдать диету и делать зарядку и вакуумизацию, «прилипание» живота к позвоночнику.
Артем, 30 лет Несколько лет занимался в зале, тягал железо. Женился, набрал вес, вырос животик. Попробовал вакуум для живота. Занимался каждый день по несколько раз, перестарался. Желудок стал работать плохо, постоянно все болело.

Свернул занятия до пары раз в неделю, сделал перерыв, все пришло в норму. Мой совет – не перестарайтесь, лишний раз перестрахуйтесь.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению.

Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/11205-vtyagivanie-zhivota-dlya-pohudeniya.html

Каким может быть живот при беременности?

У всех женщин живот при беременности появляется по-разному. У одних он рано становится заметным, а у других до поздних сроков его практически не видно. Рост живота во время беременности зависит от увеличения матки и количества околоплодных вод.

Каждая женщина с нетерпением ждет момента, когда появляется живот при беременности. Обычно это происходит на 12 неделе, но эти изменения видит пока только будущая мама. Для окружающих округлый животик становится видно примерно с 20 недели. Хотя все это сугубо индивидуально и зависит от разных факторов.

Спать на животе на этом сроке уже не рекомендуют, чтобы не сдавливать матку и не ухудшать кровообращение.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Что влияет на размер живота?

  1. Телосложение женщины. У женщин высокого роста и субтильного строения тела живот можно заметить уже в начале беременности. Ширококостные, полные женщины могут ходить “незамеченными” до самых родов. Иногда бывают случаи скрытой беременности, но они довольно редкие.
  2. Какие по счету роды.

    У тех, кому предстоит стать мамой в первый раз, живот обычно растет не так быстро и менее заметен, чем у тех, кто ждет ребенка во второй или третий раз.

  3. Физическая форма. Женщины, занимающиеся спортом и имеющие хорошо развитые мышцы пресса, имеют менее заметный живот.
  4. Темпы роста плода.

    Все малыши во время внутриутробного развития прибавляют по-разному. У некоторых основная прибавка приходится на первую половину беременности, а у некоторых – на вторую.

  5. Предлежание. Если плод прикрепляется к передней стенке матки, то такой живот будет заметнее, чем тогда, когда ребенок находится ближе к позвоночнику.

Кроме этих факторов размер матки в первую очередь будет зависеть от сроков развития плода и его формы.

Рост живота при беременности

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

Иногда бывает так, что на следующем приеме при измерении ОЖ он стал меньше. В большинстве случаев это обусловлено не нарушениями в развитии плода, а сбоем в работе кишечника. Нужно просто отметить, ощущалось ли вздутие в прошлый раз и в этот. После 20 недели уже ощущаются движения ребенка, их нужно отслеживать. Иногда живот как будто дрожит, многие женщины отмечают эти ощущения, но чаще всего чувствуется движение внутри, как при урчании желудка. Чем больше становится плод, тем четче ощущения его активности.

Форма живота в последние 2 месяца перед родами имеет свои особенности. Если беременность протекает нормально, а плод лежит правильно – головкой вниз, то живот имеет яйцевидную форму.

Если есть многоводие, то он принимает форму шара, а если ребенок расположен поперек, то и живот будет напоминать овал, расположенный поперечно.

У первородящих женщин, имеющих узкий таз, живот остроконечной формы, заострен вверх, а у повторнородящих он обычно отвисает вниз.

О чем могут сказать размеры живота?

Размеры, сильно отклоняющиеся от нормы в сторону увеличения или уменьшения, могут свидетельствовать о проблемах состояния плода и матки. В этих случаях подозревают осложнения и различные патологии у будущего ребенка.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

  1. Плод имеет задержку в развитии. В таком случае подозревается плацентарная недостаточность. При подобном состоянии ребенок рождается с маленьким весом – менее 2,5 кг, ослабленным. Такие дети подвержены различным заболеваниям в большей степени, а в процессе роста и развития могут отставать от своих сверстников.
  2. Маловодие. Такое состояние может быть спровоцировано повышением АД, нарушением функционирования плаценты и различными отклонениями у будущего ребенка. При маловодии ребенок получает недостаточно кислорода.
  3. Задержка роста плода, вызванная генетическими причинами. Она обычно сочетается с маловодием.
  4. Нетипичное положение плода. Когда плод располагается низко или поперек, существует риск прерывания беременности.

Слишком большой живот бывает в следующих случаях:

  1. Многоводие. Оно бывает вызвано инфекционными процессами, сахарным диабетом, аномалиями развития плода или при резус-конфликте.
  2. Плод крупных размеров. Это обусловлено генетическими особенностями.
  3. Опухоль плацентарной ткани. При наличии такой патологии эмбрион гибнет, а женщине нужно пройти лечение.
  4. Тазовое предлежание. При таком положении плода его таз расположен внизу, ко входу в малый таз матери.

http://vseproberemennost.ru/www.youtube.com/watch?v=dc9H0KIlTIk

Самостоятельно предположить, соответствует ли живот нормальным размерам, конечно, можно, но точно это определит только врач, при малейших подозрениях на патологию он назначит УЗИ.

Уход за животом

За кожей живота нужно ухаживать даже более тщательно, чем до беременности. Это связано с тем, что структура кожи меняется, она начинает растягиваться, при недостаточном уходе появляются разрывы, которые затем не проходят. Правила ухода несложные, но соблюдать их нужно регулярно:

  1. Увлажнение кожи. Под действием воды, меняющегося гормонального фона кожа становится более сухой. Поэтому после каждого приема душа ее нужно увлажнять. Подойдет молочко для тела или крем.
  2. Правильное питание. Растяжки на коже появляются из-за того, что живот быстро растет и кожа не успевает подстраиваться. Чтобы не усугублять этот процесс, нужно следить за весом.
  3. Ношение бандажа. Если мышцы живота слабые и не держат живот, то лучше носить бандаж. Он снимет нагрузку не только с живота, но и со спины.

http://vseproberemennost.ru/www.youtube.com/watch?v=GNkT9MKmqRQ

Если к этим правилам прибавить еще прием витаминов и гимнастику для беременных, то кожа живота останется красивой, после рождения малыша вы быстро придете в форму.

Живот перед родами

На протяжении всей беременности живот растет, у одних быстро, у других нет. Многие женщины периодически присматриваются к другим будущим мамам и начинают сравнивать размеры и формы живота. Стоит отметить, что по животу может быть видно, скоро ли наступят роды.

Можно ли втягивать живот при беременности, не вредит ли это плоду?

  1. Первым признаком приближающихся родов становится опущение живота. В этот момент матка опускается, дышать становится гораздо легче, у многих пропадает изжога. Не все женщины могут распознать, что живот опустился. Проверить это можно, если под грудь положить ладонь. Если между ладонью и животом появилось свободное место, то живот опустился. Кроме того, если раньше давление матки ощущалось под ребрами и на диафрагму, то теперь она давит на органы малого таза. Первым это давление ощущает мочевой пузырь, а за ним и прямая кишка.
  2. Все чаще возникают запоры, а походы в туалет кажутся непрекращающимися. Поясницу и крестец уже распирает, такие ощущения могут быть и в области лобка.
  3. Если вес стал меньше, то этот показатель является предвестником родов. Обычно потеря веса связана с уменьшением количества околоплодной жидкости и жидкости в организме, проходят отеки, если они были.
  4. Появление тренировочных схваток. Во время таких схваток матка напрягается, иногда кажется, что живот дрожит, а затем наступает расслабление. Такие схватки обычно безболезненны.

Если живот начинает опускаться на сроке больше 35 недель, то это нормально, но если такое происходит раньше, то стоит обратиться к врачу, так как есть угроза преждевременных родов. Обычно живот опускается за 2 недели до предполагаемой даты. Но у повторнородящих женщин это может произойти перед самым началом родов.

http://vseproberemennost.ru/www.youtube.com/watch?v=O7rbZvbX0qE

Есть примета, что по форме живота можно определить пол будущего ребенка. Считается, что если живот большой, круглый и его распирает по бокам, то будет девочка, а если торчит снизу, в форме яйца, то будет мальчик. Современная медицина может четко дать ответ о поле будущего ребенка, тем не менее приметой все еще пользуются многие.

Источник: https://vseproberemennost.ru/raznoe/zhivot-pri-beremennosti.html

Опущение живота у будущей мамы

Для каждой женщины период беременности проходит по-разному. Одних не на шутку мучает токсикоз, другие с нетерпением ждут появления на свет своего малыша, третьи считают это время самым прекрасным в своей жизни.

С этим периодом связано довольно много различного рода переживаний, хлопот и примет, по одной из которых считается, что выпирающий вперед живот означает рождение мальчика, а если живот роженицы низко опущен, будет девочка.

Однако необходимо знать, что размер, положение, и форма живота будущей матери никак не связаны с определением пола ребенка, а вот некоторые опасения врачей могут вызывать. Особенно настороженность врачей вызывает низко расположенный плод в матке женщины, т.е. низкий живот.

Как правило, доктора в таких случаях рекомендуют использовать специальный бандаж и соблюдать крайнюю осторожность во всем. Стоит также отметить, что причины опущенного живота и связанные с этим риски напрямую зависят от срока беременности.

Первый триместр

До 4 месяца размеры живота не столь внушительны и едва заметны по сравнению с дальнейшим периодом беременности. В это время высота матки не достигает и половины расстояния от лобковой кости до пупка. Поэтому низкий живот до 16 недели довольно затруднительно обнаружить, а становится это возможным только при плановом ультразвуковом исследовании.

В этот период беременности низкий живот может быть вызван тем, что плодное яйцо может прикрепиться к стенке матки возле самой шейки, в результате чего произойдет низкое прикрепление плаценты и развивающегося плода к матке. Это состояние не несет никакой угрозы здоровью матери и ребенка.

Однако при таких обстоятельствах врачи все равно рекомендуют значительно уменьшить активные физические нагрузки.

Второй триместр

Низкий живот во втором триместре является следствием потери связками и мышцами своей упругости и эластичности. Наиболее это характерно для тех женщин, у которых данные роды являются повторными.

В результате предыдущих беременностей мышцы живота достаточно растянуты, что является одной из причин заметного увеличения живота после 16 недели и опущении в нижней его части. Это является главной причиной опущения живота, а не низкое положение плода или предлежание плаценты.

Поэтому будущим мамочкам не стоит об этом слишком беспокоиться, ведь с увеличением срока беременности и постепенным расширением брюшной полости, начнет также подниматься и живот беременной.

В этой ситуации для снятия лишней нагрузки с позвоночника специалисты рекомендуют использование специального бандажа.

Третий триместр

При нормальном течении беременности головка малыша обычно опускается за несколько недель до начала родов. В этом случае необходимо быть постоянно готовой и заранее собрать все необходимые вещи для поездки в роддом. Такое положение вполне нормально для процесса беременности.

Однако если в третьем триместре живот опускается задолго до родов, то существует серьезная угроза преждевременных родов. Чтобы исключить варианты опасного развития событий необходимо незамедлительно провести консультацию у своего врача.

Для выяснения причины опущения живота будет назначено ультразвуковое исследование.

Помните, что самыми эффективными профилактическими мероприятиями, касающихся преждевременных родов, является соблюдение всех предписанных вашим врачом правил, бережное отношение к своему здоровью, правильное питание и режим дня, отсутствие психоэмоциональных стрессов.

Источник: https://pregnant-club.ru/v-ozhidanii-rebenka/opushchenie

Пучит живот при беременности: Почему? Что делать? Вредно ли это?

Пучит живот при беременности очень часто, особенно на поздних сроках вынашивания ребенка. Выведение газов происходит в день до 15 раз, такой неприятный симптом может доставлять женщине дискомфорт, свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний.

Вздутие при беременности может носить паталогический характер, нести угрозу благоприятному течению зачатия, привести к преждевременным родам.  Такое состояние может наблюдаться по нескольким причинам.

Факторы появления метеоризма у беременных

  1. Стесняющая движение одежда.
  2. Нервное перенапряжение или стрессы.
  3. Экологические факторы.
  4. Недостаточное потребление воды.
  5. Неправильное питание.
  6. Вредные привычки.

А к причинам, которые вызывают вздутие живота при беременности, можно отнести:

  • повышенное содержание прогестерона;
  • расслабление мускулатуры матки, двигательной функции желудка и кишечника;
  • врожденная недостаточность пищеварительных ферментов;
  • неправильное питание;
  • заболевания желудочного тракта.

Почему возникает метеоризм?

Наиболее часто это явление связано с неправильно или плохо переваренной пищей, она не полностью расщепляется в кишечнике и попадает под воздействие кишечных бактерий, возникают процессы брожения и повышенного газообразования.

Наиболее часто провоцируют вздутие продукты, которые содержат раффинозу: все виды капусты, бобовые спаржа, газированные напитки, груши, артишок, крахмалосодержащие блюда.

Женщина может жаловаться на многие факторы:

  • чувство распирания и тяжести в брюшной полости;
  • шумное отхождение газов;
  • задержка газов внутри;
  • тошнота;
  • запор;
  • снижение аппетита;
  • неприятный вкус во рту;
  • отрыжка;
  • колики в животе;
  • непроизвольное выпускание газов.

Также могут быть жалобы на головные и мышечные боли, раздражительность, слабость, нарушение сна, чувство жжение в области сердца, а животе быть схваткообразные порывы, иногда даже поднимается артериальное давление.

Как видно, признаки метеоризма способны нарушить здоровье многих органов и систем беременной, привести к общей слабости организма, даже вызвать интоксикацию плода. Это приводит к угрозе жизни малыша.

Что же делать при вздутии при беременности?

При легком вздутии достаточно просто полежать, делая поглаживания в области живота по часовой стрелке. Также помогут прогулки на свежем воздухе, помещение бассейна, легкий бег.

Если же метеоризм беспокоит длительное время, то следует пересмотреть многие факторы жизни беременной:

  1. Если вздутие провоцируют хронические болезни желудочного тракта, то нужно выбрать правильную диету, использовать допустимые лекарственные препараты по назначению доктора, дабы подлечить орган.
  2. При повышенном уровне прогестерона увеличить активную деятельность за счет прогулок на свежем воздухе. Можно посещать родовые курсы, освоить технику дыхания, пойти на йогу для беременных,  главное, быть под присмотром ведущего гинеколога.
  3. Составить грамотное меню, отказаться от жирных, острых, соленых, жаренных, копченных блюд, а также продуктов, которые содержат сахарозу. В рацион нужно вести больше кисломолочных продуктов, делать салаты с растительным маслом, пить компоты с сухофруктами.
  4. Вздутие можно устранить с помощью фитопрепаратов, делать травяные чаи и отвары, они не противопоказаны при беременности в допустимых дозах, помогут справиться с хроническими заболеваниями желудочного тракта и симптомами вздутия.
  5. Хорошая альтернатива кондитерским изделиям – сладкие фрукты, которые можно есть в больших порциях, чем, например, конфету или печенье с наполнителем.
  6. Правильный метаболизм обеспечивает поддержание идеальных пропорций тела, любые изменения ведут к изменениям микрофлоры организма.
  7. Нужно обязательно завтракать, а прием пищи разделить на небольшие порции на 5-6 подходов день.
  8. Для тех, кто совсем не чает жизни без сахара можно использовать сахарозаменители или искать альтернативу в сладких фруктах, к примеру, выберите гранат, финики, инжир.
  9. Помните, сбалансированное питание – залог крепкого здоровья матери и ребенка!

Внимание! Если вздутие не проходит несколько дней, симптомы усиливаются, самочувствие ухудшается, нужно обязательно обратиться за квалифицированной помощью к специалисту!

Медикаментозное лечение

Чтобы снять приступы метеоризма можно использовать Эспумизан или Смекту, для улучшения пищеварения принимать Панкреатин, Мезим или Фестал. Обязательно перед применением этих лекарств ознакомиться с инструкцией и проконсультировать с лечащим доктором!

Берегите свое здоровье и не занимайтесь самолечением! Тщательно следите за состоянием своего организма с первых дней зачатия, будьте счастливыми и доверяйте опытным специалистам!

Источник: https://vremya-sovetov.ru/materinstvo/puchit-zhivot-pri-beremennosti.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector