Мастурбация во время беременности: можно ли, чем полезна, когда отказаться, техника проведения

Каждый спортсмен независимо от пола не любит «выпадать» из своего тренировочного процесса. Именно поэтому многие девушки задаются вопросом – можно ли бегать во время беременности? Или такая активность строго-настрого запрещена? Рассказываем подробно о таком важном этапе в жизни бегуньи.

По статистике, около 15% беременных девушек тренируются во время беременности, хотя научно доказано, что занятия спортом «в положении» – это очень полезная вещь.

Тренировки помогают следить за весом во время беременности, снижают риск возникновения гестационного диабета, гипертонии и макросомии (крупный плод). Поэтому, заниматься во время беременности – очень важно.

Особенно, если девушка до беременности стабильно тренировалась, то она не должна отказываться от тренировок.

Мастурбация во время беременности: можно ли, чем полезна, когда отказаться, техника проведения Источник фото: Pinterest

По мнению врачей, беременные с низким риском могут позволить себе уделять умеренной физической активности (ни в коем случае не интенсивной, именно умеренной!) не менее 150 минут в неделю или 20 — 30 минут в день.

Также медики считают, что женщинам, которые до беременности не занимались спортом, очень важно начать выполнять физические упражнения (в том числе и бег) для поддержания собственного здоровья и здоровья своего малыша.

Читай также: Катя Алексюк: «Моя заключительная беговая тренировка была за 4 часа до начала родов»

При этом важно помнить, что тренировки должны быть щадящие, не стоит проводить высокоинтенсивные тренировочные сессии, либо, если такое желание есть, то делать это нечасто, и, конечно же, не на поздних сроках.

Если же девушка будет «загонять» себя и пытаться выжимать максимум во время беременности, то это может привести к неблагоприятным последствиям для развития плода. Например, гипоксии (недостаток кислорода) и брадикардии (низкая частота пульса) плода, низкому весу ребенка при рождении и даже преждевременным родам.

Заметим, что, в соответствии с исследованиями, такие риски связаны именно с чрезмерной активностью, а не умеренными тренировками.

Так бегать или нет?

Считается, что бег относится к тем видам активности, который безопасен для беременных при грамотном подходе – не перегревать организм, следить за питанием, обязательно соблюдать водный баланс и максимально отказаться от высокоинтенсивных тренировок. Если все же вы почувствовали себя некомфортно во время бега, то стоит подумать о том, чтобы заняться быстрой ходьбой, или вообще найти другое занятие – аквааэробика, йога, пилатес, плавание.

Мастурбация во время беременности: можно ли, чем полезна, когда отказаться, техника проведения Источник фото: Pinterest

Кроме того, существуют противопоказания, по которым необходимо полностью исключить тренировки. К ним относятся:

  • укороченная шейка матки;
  • предлежание плаценты после 26-й недели;
  • постоянное кровотечение;
  • рестриктивная болезнь легких.

Читай также: Правда ли, что из-за пробежки грудное молоко становится горьким?

Также нужно помнить и о том, что во время каждого триместра объем тренировок должен быть разным.

У нормально активных женщин и даже у высококлассных элитных спортсменок объем тренировок резко снижается в течение первого триместра беременности (в этот период девушек часто мучает тошнота и усталость, поэтому объем тренировок должен быть гораздо ниже привычного). Во втором триместре физическая активность возрастает, ну а в третьем, естественно, вновь наблюдается снижение активности.

Мастурбация во время беременности: можно ли, чем полезна, когда отказаться, техника проведения Источник фото: Pinterest

Однозначно можно сказать, что пренебрегать физической активностью на протяжении всего периода беременности не нужно, ведь тренировки оказывают положительное влияние как на мать, так и на ребенка. Но стоит всегда прислушиваться к собственному организму, не перенапрягать себя, не забывать про стабильный отдых, питание и, конечно же, о специальной спортивной одежде для беременных. 

Источник: https://irunning.com.ua/zhenshchinam/trenirovki-i-beremennost/1103003-beg-vo-vremya-beremennosti-mozhno-li-trenirovatsya-ili-luchshe-zabit

Можно ли ходить в баню при беременности: все за и против

Оглавление:

  • Можно ли посещать баню во время беременности?
  • Какие последствия могут иметь банные процедуры для беременных женщин?
  • Не повредит ли посещение бани находящемуся в утробе матери ребенку?
  • Нужно ли отказаться от посещения бани при положительном тесте на беременность?

Вопросы, которые волнуют беременных женщин, еженедельно парящихся в бане, понятны и ничего необычного в них нет. Действительно, насколько полезны или вредны банные процедуры беременным женщинам? Многие современные специалисты по сей день спорят о благотворном воздействии парной на организм будущей матери.

Мастурбация во время беременности: можно ли, чем полезна, когда отказаться, техника проведения

Давайте рассмотрим несколько точек зрения относительно посещения бани при беременности. Одна из них — посещение бани при беременности крайне нежелательно, другая — беременным можно париться в бане.

Врачи-гинекологи, перестраховываясь и излишне беспокоясь за здоровье своих пациенток в «интересном положении», могут категорически запрещать посещение парной. Практически всегда принятие горячих процедур противопоказано в период первого триместра.

На вопрос, почему беременным нельзя в баню, отвечают: организм женщины еще недостаточно «осознал», что нужно позаботиться о том зародившемся существе, которое растет и развивается внутри.

И при первой возможности может случиться отторжение плода, отслоение плаценты и другие неприятные последствия, которые могут привести к прерыванию беременности.

Баня на ранних сроках беременности противопоказана при сильном токсикозе, отклонениях в работе сердечно-сосудистой системы, непереносимости резких температурных перепадов. Перегрев и принятие ароматических процедур могут привести к прерыванию беременности. Обычно, бабки-ведуньи в старину помогали избавиться от нежелательной беременности именно с применением чрезмерно горячей парилки.

Но не стоит пугаться того, что баня может стать причиной преждевременных родов или прерывания беременности, необходимо всего лишь придерживаться простых и доступных для понимания правил. Баня для беременных предусматривает несколько иной температурный режим парной, чем обычно, даже если женщина до беременности ходила в парную с более высокой температурой.

Можно ли беременным посещать баню: историческая справка

Вспомните, какие рекомендации давались старыми знахарями беременным женщинам? Прежде всего, не поднимать тяжестей, не выполнять физически тяжелую работу и сохранять спокойствие, то есть не нервничать. Но нигде не встречается советов, следуя которым нужно вычеркнуть баню из списка привычных процедур.

Мастурбация во время беременности: можно ли, чем полезна, когда отказаться, техника проведения

Кроме того, женщины, регулярно посещавшие баню даже в период беременности, характеризовались крепким здоровьем, выносливостью. Во время родов у таких женщин не наблюдалось острых и длительных болей, а роды проходили легко и быстро.

Стоит заметить, что не только простолюдины использовали баню в качестве родильного отделения. Купцы, бояре и даже представители венценосных семей устраивали целые пиры в банях по случаю рождения наследников. О начале пира собравшихся извещал первый крик рожденного ребенка.

Не стоит забывать, что многие негативные факторы современности не были присущи временам средневековья и периоду, предшествовавшему активному развитию промышленности.

Именно потому и воздух был чище, и пища здоровее, и женщины крепче.

Наши бабушки и прабабушки, конечно, хлебнули горя во время войн, но практически каждая женщина могла родить здорового ребенка, если не самостоятельно, то с помощью бабки-повитухи.

Современные женщины здоровьем уступают прародительницам, и даже в условиях оснащенных по последнему слову медицины родильных домов не всегда могут родить ребенка без постороннего вмешательства. Женщины сегодня более восприимчивы к боли и чаще надеются на капельницу с обезболивающим средством, чем на собственные силы и способность быстро родить ребенка.

Баня позволяет не только закалить организм беременной женщины, но и подготовить его к грядущим переменам.

Вернуться к содержанию

Баня во время беременности: следуйте правилам и наслаждайтесь

Чтобы баня доставляла удовольствие как беременной женщине, так и существу, находящемуся в ее утробе, нужно придерживаться простых правил, которые сформировались на протяжении многих лет. На основании наблюдений, фиксируемых людьми разных народностей и времен, можно сделать вывод, что банные процедуры не только не вредны, но и полезны как будущей маме, так и вынашиваемому плоду.

Принимая контрастные водные процедуры, беременная женщина закаляет не только свой организм, но и организм своего малыша. Младенцы, родившиеся у женщин, регулярно посещавших баню, обычно обладают более сильным иммунитетом и легче переносят простудные заболевания.

Мастурбация во время беременности: можно ли, чем полезна, когда отказаться, техника проведения

Баня для будущей матери — это еще и место для психологической релаксации. Находясь в приятной компании подруг, беременная женщина может доверительно побеседовать об имеющихся проблемах, снять стресс повседневности, получить дельные советы от женщин, уже имеющих детей.

Считается, что беременной женщине лучше посещать баню с наблюдающей акушеркой или инструктором. Но, если нет противопоказаний, и беременность протекает нормально, то можно ограничиться и компанией подруг, которые знают, как пользоваться парной во время беременности и чего не следует делать.

Итак, что позволительно беременным женщинам при посещении бани:

  1. Если вы не посещали баню перед беременностью, то сначала расскажите о своем намерении наблюдающему вас гинекологу. Скорее всего, вам посоветуют посещать баню после пятнадцатой недели беременности. Кроме того, банные процедуры при беременности в этом случае не должны характеризоваться резким перепадом температур. Приучайте свой организм к бане постепенно, ненавязчиво.
  2. Температура в парной не должна быть выше семидесяти градусов, а сама процедура парения по длительности не должна превышать семи минут. Связано это с недопустимостью перегревания организма и уменьшения доступа кислорода на длительный период времени.
  3. Не практикуйте после горячей парной ледяную купель. Это во время беременности также недопустимо. Достаточно освежающего прохладного душа, который смоет выступившую соль.
  4. Отдых после парной должен быть продолжительным. Да и сам поход в баню — не кратковременным удовольствием.
  5. Можно применять следующую цепочку процедур: парная — отдых — душ — обтирание. Эта цепочка может повторяться 3-5 раз, причем ваш организм и самочувствие сами подскажут вам, когда пора остановиться.
  6. Применение травяных настоев и чаев в бане во время беременности не противопоказаны, а, наоборот, помогают промыть почки, снизив нагрузку на них. Между процедурами беременным нужно пить либо чистую родниковую воду, либо отвар плодов шиповника. Питье между банными процедурами также способствует улучшению процесса выведения шлаков. Подкожные железы очищаются и эффективно работают в течение длительного времени. Каждая клеточка кожи оживает и активно дышит.
  7. Банная ароматерапия — приятная и полезная процедура как в обычный период жизни женщины, так и во время беременности. Стоит только помнить, что ни в коем случае нельзя применять масла с ароматами пижмы, туи, иссопа, руты и полыни. Благотворно на организм беременной женщины воздействует парная с применением ароматов цитрусовых, бергамота, хвои, эвкалипта, ромашки, чайного дерева, иланг-иланга, мяты, лаванды и сандала.

Для беременных женщин обязательно использование индивидуального коврика, которым застилается полок в парной, полотенца и резиновых тапочек, мягкой шапочки из натурального материала, чистого сменного белья.

Настраиваясь на поход в баню, беременная женщина не должна ощущать дискомфорт. Баня должна ассоциироваться у беременной женщины с приятной компанией, релаксом, освобождением от нервных перегрузок повседневности, погружением в процедуру очищения и обновления.

Читайте также:  Бисакодил при беременности: состав, форма, показания, применение, противопоказания

О том, что женщины в положении с удовольствием посещают баню, свидетельствуют семейные фото беременных в бане, которыми изобилует Интернет. Сегодня выложить фотографии своей беременной жены не считается зазорным, особенно, если доступ к этим фотографиям имеют только друзья и родственники.

Посещение бани во время беременности поможет предотвратить такие неприятные явления, как поздний токсикоз, варикозное расширение вен, патологическая отечность конечностей, особенно ног.

Поскольку банные процедуры улучшают периферическое кровообращение, то у беременных женщин, регулярно посещающих парную, реже встречается онемение рук и ног.
К тому же и для вынашиваемого ребенка банные процедуры полезны.

Активизация процесса кровообращения и очищение организма беременной женщины от шлаков улучшают обмен веществ в организме матери и ребенка. Происходит активизация процесса снабжения плода кислородом, плод развивается правильно и своевременно.

Насколько комфортно малышу в утробе во время банных процедур, он и сам даст понять будущей мамочке. По своему самочувствию вы безошибочно определите, стоит ли вам продолжать посещение парной, делать легкий массаж веником, обливаться прохладной водой после горячей парной, плавать в бассейне и принимать ароматические ванны.

Источник: http://www.poparimsya.com/zdorove/mozhno-li-beremennym-hodit-banyu.html

Уход во время беременности: что можно, что нельзя

Вы переживаете самое прекрасное время в жизни каждой женщины — беременность. Хотя вы и так вся светитесь, об уходе за собой забывать не стоит. Однако, важно знать, что разрешено в период вынашивания ребенка, а от чего лучше отказаться. 

Запрещенные процедуры

Мастурбация во время беременности: можно ли, чем полезна, когда отказаться, техника проведения

 Когда женщина вынашивает ребенка или кормит его грудью, ей противопоказаны аппаратные и инъекционные методики. Причина — возможное негативное воздействие на плод и организм женщины, гормональный фон которой постоянно меняется. Кроме того, некоторые техники требуют использования анестезии, что крайне опасно. Давайте рассмотрим, какие же процедуры запрещается проходить во время беременности и лактации:

  • Мезотерапия.Так как мезотерапия представляет собой инъекции различных препаратов, часть введенного средства может через кровь попасть к плоду. В зарождающемся организме это может вызвать необратимые последствия.
  • Ботокс.Инъекции ботулотоксина, который является ядом, может привести к деформации конечностей малыша, задержке развития и другим патологиям. 
  • Чистки.Воздействие ультразвука или вакуума не кажется особо опасным, но во время беременности к любым чисткам лица лучше не прибегать, во избежание появления возможных побочных эффектов. 

Важно!

Запрет касается также химических пилингов. Поскольку во время данной процедуры используются различные токсические кислоты, ее выполнение может негативно отразиться на состоянии плода.  

  • Обертывания.Независимо от того, холодные или горячие обертывания, беременным они противопоказаны, так как выводят воду из тела и даже могут стать причиной выкидыша. 
  • Лазерная эпиляция. Воздействие лазерного излучения на организм, внутри которого бурлят гормональные изменения, может оставить по себе сухость, пигментацию, растяжки. 

В таком усиленном уходе за собой, когда вы вынашиваете малыша, нет нужды. Лучше подождать, пока ребенок появится на свет, пройдет время лактации. Но то, что вам не рекомендованы инъекционные, аппаратные процедуры, не значит, что у вас больше не осталось вариантов. 

Разрешенные процедуры

Мастурбация во время беременности: можно ли, чем полезна, когда отказаться, техника проведения

 Самое важное для беременной — это увлажнение, питание кожи, поскольку она растягивается, вследствие чего появляются растяжки. Можно делать домашние пилинги, маски из натуральных продуктов, чтобы удалять старые, поврежденные клетки, стимулируя их обновление. А в качестве увлажнения отлично подойдут масло ши, оливы, кокоса. 

Также вам доступен массаж. Он поможет уменьшить боли в позвоночнике, ногах, уменьшить отечность, улучшить настроение. Много массажистов специализируются на массаже для беременных.

Но если не хотите посещать массажиста, вы запросто можете делать самомассаж с применением укрепляющих кремов, как этот http://massage-systems.com.ua/product/ukreplyayushchiy-krem-dlya-tela-500-ml/, или натуральных масел. Таким образом улучшается кровообращение, поддерживается эластичность кожи, что уменьшает риск появления растяжек. 

Источник: https://rms-beauty.ru/uhod-vo-vremya-beremennosti/

10 строгих "нельзя" во время беременности

Беременность – это состояние души, тела и здоровья всего организма. Это чудесный и незабываемый период в жизни любой женщины, правда, и достаточно уязвимый. Поэтому будущей маме нельзя терять бдительность и следует знать, что для нее строго запрещено в эти 9 месяцев пузатого счастья.

Алкоголь Мастурбация во время беременности: можно ли, чем полезна, когда отказаться, техника проведения

Влияние алкоголя на плод хорошо исследовано. Этанол легко проникает сквозь плаценту сразу в кровь плода, вызывая врожденные уродства. Лицевые аномалии, микроцефалия (недоразвитость мозга), физическая недоразвитость, аномалии развития органов – вот, чем грозит употребление алкоголя, особенно в первом триместре.

Курение

В сигаретном дыме содержится угарный газ, который вступает в реакцию с гемоглобином и при газообмене замещает часть кислорода. В результате и мать, и плод испытывают недостаток кислорода.

Внутриутробная гипоксия чревата задержкой развития, проблемами с сердечно-сосудистой системой, пониженным иммунитетом. Курение во время беременности может спровоцировать отслойку плаценты, замирание беременности и даже преждевременные роды.

Никотин также может отразиться и на психике будущего ребенка.

Кофе

Считается, что избыток кофеина приводит к перенапряжению сердечно-сосудистой системы у матери и плода, вызывает ощущение тревоги и даже может привести к выкидышу или преждевременным родам. Но тут надо оговориться, что все это так, если выпивать больше 3 чашек эспрессо в день. Женщинам с высоким давлением кофе вообще противопоказан.

Лекарства

В инструкции к лекарственному средству всегда указано, противопоказано ли оно беременным женщинам. В противном случае лучше лишний раз проконсультироваться с врачом. Запрещены во время беременности сосудосуживающие капли в нос, амброксол, амбробене, аспирин, ряд антибиотиков и др.

Лекарственные травы

Среди достаточно большого количества полезных лекарственных трав встречаются те, что могут спровоцировать выкидыш, и те, что оказывают негативное влияние на плод. Узнать, какие травы противопоказаны, можно в нашей Энциклопедии.

Поднятие тяжестей

Во время беременности избегайте поднятия тяжелых предметов (не больше 2 кг). Такое необдуманное движение может спровоцировать выкидыш. Особенно это актуально при гипертонусе матки.

Рентген и флюорография

При рентгеновском облучении существует риск повреждения нервной системы ребенка. Поэтому этот вид диагностики запрещен во время беременности.

Активные виды спорта

Под строгий запрет попадают такие виды спорта, как тяжелая атлетика, конный спорт, велоспорт и любые другие силовые и травмоопасные. Предпочтение рекомендуется отдать плаванию, ходьбе на свежем воздухе, гимнастике для беременных (йога и пилатес).

Стресс

Ограждать себя от стрессовых ситуаций надо всегда, но во время беременности особенно. Поэтому, если ваша работа предполагает напряженный график, частые переговоры и активное участие в масштабных проектах, то подумайте, как избежать всего этого. Нагрузка на работе ни в коем случае не должна отражаться ни на ваших нервах, ни на здоровье – вашем и вашего малыша.

Некоторые продукты

Не употребляйте в пищу сырые или недостаточно приготовленные яйца. Яйца должны быть тщательно приготовлены, белки и желтки – твердые. Это предотвращает риск заражения сальмонеллой. Нельзя пить сырое (не пастеризованное) молоко, можно только то, которое прошло тщательную термообработку или пастеризацию.

Сырое или плохо приготовленное мясо также запрещено употреблять во время беременности. То же касается колбасы и фарша. Следует избегать сыров с плесенью. В них могут присутствовать листерии – бактерии, вызывающие листериоз.

Даже легкая форма этого инфекционного заболевания во время беременности может привести к выкидышу или тяжелым заболеваниям у новорожденного.

  • Поделиться

Источник: https://mama.ru/articles/10-strogih-nelzya-vo-vremya-beremennost/

Массаж живота беременным: почему нельзя делать, какие негативные последствия могут быть

Во время беременности любые процедуры, которые затрагивают переднюю брюшную стенку, категорически запрещены. Такое воздействие может быть опасно не только для будущего малыша, но и для здоровья женщины.

Для того, чтобы понять, почему массаж живота беременным делать категорически запрещено, стоит ознакомиться с анатомическими и физиологическими изменениями, происходящими в организме женщины в этот сложный для неё период жизни.

Никакие виды массажа живота в период вынашивания малыша, с первых дней беременности и до момента родов делать нельзя. Более того, многие виды мануального воздействия также запрещены в первые 2 – 3 месяца после родов.

Во время беременности происходят следующие изменения:

  • увеличивается объём циркулирующей крови и лимфатической жидкости, что создает избыточную нагрузку на кровеносные стенки (при малейшем травматическом воздействии это становится фактором риска для массированного кровотечения или образования обширных подкожных гематом);
  • в первые месяцы иммунная система женщины борется с чужеродным белком в виде эмбриона, затем происходит гормональное подавление её активности, поэтому у беременных иммунитет резко снижен, любое расширение кровеносного или лимфатического русла чревато тем, что произойдет диссеминированное распространение потенциальной инфекции из хронических очагов её присутствия (например, при тонзиллите, наличии кариозных полостей в зубах и т.д.);
  • растущая матка постепенно смещает петли кишечника, мочевой пузырь, на поздних сроках – желудок, поджелудочную железу и печень (наблюдается изменение работы всех органов системы пищеварения);
  • происходит расширение венозного кровеносного русла, формируется предрасположенность к варикозному расширению и тромбофлебиту, массаж передней брюшной стенки может спровоцировать варикоз глубоких подкожных вен;
  • происходит гормональная перестройка организма, женские половые гормоны негативно влияют на состояние всех тканей в организме, поэтому любое дополнительное воздействие на них не допустимо;
  • передняя брюшная стенка состоит из мышц, при росте матки с плодом происходит частичное расхождение мышечных волокон (диастаз) – при этом явлении массаж может спровоцировать выпадение петель кишечника в образовавшуюся в мышцах щель, это потребуется проведения экстренной хирургической операции для вправления грыжи.

Во время беременности нарушается нормальное расположение петель тонкого и толстого кишечника. По этой причине у женщины возникают сложности с пищеварением и опорожнением кишечника.

Проведение массажа с целью уменьшения процессов газообразования может способствовать резкому повышению тонуса мышц передней брюшной стенки и тазового дна.

Эти манипуляции могут спровоцировать начало преждевременных родов или выкидыша.

Если вы хотите провести курс массажа живота во время беременности и не может определиться с тем, стоит это делать или нет, то рекомендуем посетить мануального терапевта.

В нашей клинике мануальной терапии можно записаться на бесплатный прием к этому врачу. Он проведет осмотр, расскажет о возможных негативных последствиях.

Даст индивидуальные рекомендации относительно того, как можно решить стоящие перед вами задачи без применения процедур массажа живота.

Какие процедуры лучше делать?

В процессе беременности организм женщины, безусловно, претерпевает далеко не лучшие изменения. Появляется избыточный вес, растяжки на коже, формируется целлюлит за счет постоянного присутствия отечного синдрома, скачет уровень артериального давления, нарушается обмен веществ и подавляется иммунитет. У многих возникают серьезные проблемы, такие, как:

  • геморроидальные узлы в прямом проходе и варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • смещение внутренних органов, что приводит к неправильному пищеварению, повышенному газообразованию;
  • смещение желудка и его загиб провоцирует присутствие практически постоянной изжоги у беременной;
  • давление беременной матки на мочевой пузырь меняет схему его иннервации и может сформироваться синдром гиперактивности этого органа, что чревато в будущем недержанием мочи, частыми позывами, гипертрофией его стенок и т.д.
Читайте также:  Как быстро развивается рак шейки матки на различных стадиях

Массаж живота беременным противопоказан, большинство фармакологических препаратов тоже. Так что же поможет эффективно справиться со всеми возникающими трудностями, сохранить свое здоровье и цветущий внешний вид? Конечно же методы мануальной терапии:

  1. иглоукалывание (рефлексотерапия) позволяет за счет аккуратного воздействия на биологически активные точки на теле человека запускать процессы ускоренной регенерации кожи, внутренних органов;
  2. общий массаж спины, поясницы, нижних конечностей позволяет улучшить отток венозной крови и лимфатической жидкости, ускоряет процесс обмена веществ, предупреждает разрушение хрящевой ткани межпозвоночных дисков;
  3. специально разработанный индивидуальный комплекс лечебной гимнастики восстанавливает нормальное положение органов брюшной полости, укрепляет мышцы пресса, подготавливает организм к родовой деятельности;
  4. остеопатия помогает справляться с нарушением процессов пищеварения, усиливает работу иммунной системы, снижает риск появления геморроидальных узлов и тромбофлебита;
  5. кинезиотерапия улучшает состояние мышечного каркаса тела, восстанавливает обменные процессы в организме, купирует избыточный мышечный спазм.

Для коррекции состояния будущей матери применяются различные безопасные методики мануальной терапии.

После достижения срока в 20 недель допускается проводить все виды массажа, кроме массирования передней брюшной стенки.

Женщина с самых первых дней зачатия и до самых родов может без опаски заниматься специальной гимнастикой. Это только укрепит её здоровье и подготовит организм к серьезному испытанию в виде родов.

Нельзя брать комплекс гимнастических упражнений с просторов интернета. Доктор при первичном осмотре и после ознакомления с медицинской документацией разработает индивидуальный комплекс гимнастики, который будет решать проблемы конкретной пациентки. Взятые с просторов интернета упражнения могут причинить вред малышу и будущей матери.

Помогает ли забеременеть?

Ходят упорные слухи о том, что правильно проводимый массаж передней брюшной стенки помогает осуществить мечту о рождении малыша. Так ли это на самом деле и какая часть слухов все-таки соответствует истине? Попробуем разобраться.

Итак, забеременеть может женщина, у которой сохранена её фертильная репродуктивная функция. На практике это означает, что у неё:

  • нормальный гормональный фон, способный сохранить возникшую беременность и подавить противодействие иммунной системы;
  • яичники продуцируют полностью вызревающие яйцеклетки, которые без труда выходят из фолликулов и полностью готовы к оплодотворению;
  • полностью проходимы маточные трубы, по которым к полости матки двигается яйцеклетка;
  • слизистая оболочка матки не имеет дефектов в виде эндометриоза;
  • мышечная стенка матки не поражена миомой;
  • в полости малого таза отсутствуют рубцовые деформации и спаечные процессы, которые могут препятствовать росту матки и спровоцируют замершую беременность в будущем.

У 70 – 75 % современных женщин присутствует хотя бы одна из перечисленных выше проблем с женским репродуктивным здоровьем. Поэтому у них не получается забеременеть, либо беременность заканчивается выкидышем.

Если они пройдут курс профессионального массажа под контролем со стороны опытного доктора, то высока вероятность того, что после решения проблемы со здоровьем им удастся забеременеть и выносить здорового полноценного малыша.

В частности эта медицинская процедура помогает в следующих случаях:

  1. нарушение гормонального фона (особенно после длительного приёма гормональных контрацептивов) – за счет воздействия на биологически активные точки на теле происходит мягкая коррекция работы желез внутренней секреции, за счет чего организм оказывается готовым к зачатию и вынашиванию малыша;
  2. дисфункция яичников, в том числе угасание их функции по производству яйцеклеток (массаж передней брюшной стенки стимулирует процесс кровоснабжения их тканей, запускает регенерацию на клеточном уровне, за счет чего восстанавливается утраченная или угасающая функция);
  3. непроходимость маточных труб, возникшая по причине образования в них рубцовой ткани после воспалительного процесса – мануальное воздействие запускает процесс рассасывания спаек, восстанавливает проходимость, лучше сочетать с физиотерапевтическими процедурами);
  4. эндометриоз полости матки – яйцеклетка даже в случае её оплодотворения не имеет возможности прикрепиться к стенке, поэтому необходимо с помощью курса массажа запускать процесс освобождения слизистой оболочки и только после этого планировать наступление беременности.

Массаж живота в большинстве случаев помогает забеременеть за счет того, что он активирует внутренние резервы человеческого организма, в значительной степени ускоряет обменные процессы, восстанавливает нарушенный кровоток. Происходит обновление тканей на клеточном уровне. Женщина психологически и физиологически настраивается на будущую беременность – это также оказывает положительное воздействие.

Если вам необходима помощь в этом вопросе, то вы можете записаться на первичную бесплатную консультацию к мануальному терапевту в нашей клинике в Москве.

Возьмите с собой всю имеющуюся медицинскую документацию, включая результаты проведенных обследований и заключения гинекологов. Доктор с ними ознакомиться и даст все необходимые рекомендации по проведению подготовки к будущей беременности и родам.

Индивидуально разработанный курс реабилитации женского репродуктивного здоровья поможет вам обрести счастье долгожданного материнства.

Самый опасный период беременности

Существует самый опасный для проведения массажа передней брюшной стенки период беременности. Это первый триместр. В течение него организм будущей матери активно борется с развивающийся в полости матки эмбрионом.

Это скопление чужеродных клеток, часть которых обладает неизвестным иммунной системе геномом. Для иммунитета это безусловная угроза. Он распознает оплодотворённую яйцеклетку и развивающийся эмбрион как патогенный организм, чужеродный белок.

Поэтому вырабатывается огромное количество иммунных антител, направляющихся к матке, чтобы убить будущего малыша и спасти жизнь женщины. Но на пути у этой армии встает заслон из женских половых гормонов. Они подавляют активность иммунных клеток и снижают их активность.

В результате настоящей гормональной бури в организме женщины происходит либо преждевременное прерывание беременности либо угнетение иммунитета.

Именно при беременности на ранних сроках возникает токсикоз – это не что иное, как интоксикация за счет усиленной работы иммунной системы. Происходит борьба двух организмов. А так как профессиональный массаж – это очень эффективная медицинская процедура, то с его помощью может быть оказана помощь именно материнскому организму.

Воздействие на биологически активные точки на теле женщины активируют иммунную систему и она «справиться» с растущим эмбрионом, несмотря на активность женских половых гормонов.

 Именно по этой причине при беременности на ранних сроках запрещено любое мануальное воздействие на тело женщины. В первом триместре механическое травмирующее воздействие на эмбрион оказать практически невозможно. Ено воздействие на биологически активные точки, расположенные на передней брюшной стенке, способно спровоцировать отторжение эмбриона и выкидыш.

Будьте аккуратнее и внимательнее. Если в массажном салоне вам говорят, что нет ничего страшного и угрожающего при проведении массажа живота во время беременности, то не верьте. Ваша борьба с лишним весом и целлюлитом может стоит жизни вашему будущему малышу.

Следующая статья —> Массаж живота после родов

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Источник: https://freemove.ru/articles_int/massazh-zhivota-beremennym.php

Второй триместр беременности: что нужно знать, сроки, питание — полезные советы и лайфхаки

Принято делить беременность на три триместра. И разделение это обусловлено общей направленностью процессов, протекающих в организме в каждый из периодов. В первом триместре (от зачатия до 13-й недели) закладываются все внутренние системы плода. Плацента ещё не сформирована и легко проницаема для инфекций. Этот период весьма непростой для будущей мамы. Он часто осложняется токсикозом. Такой же непростой – третий триместр, начинающийся с 28 недели. Плод активно растёт, а организм женщины готовится к родам.  Будущий малыш серьёзно влияет на работу всех внутренних систем женщины. Порой, ограничивает даже её физическую активность.

Второй триместр, от 14 до 27 недели – самое спокойное и приятное время для будущей мамы.

Токсикоз позади, живот ещё не настолько велик, чтобы мешать физически, организм уже освоился с изменениями и не доставляет особых проблем. Очень часто именно в этом периоде женщина ощущает физический и психологический комфорт. Но даже в этот период благополучия стоит соблюдать определённые правила, поскольку во время вынашивания плода нет неответственных периодов.

Важно! Беременность – не болезнь. Это естественное для женщины состояние, и дополнительный повод уделить больше времени себе и собственному организму. 

1. Гигиена

Гигиенические процедуры должны быть ежедневными. Не стоит принимать ванны, предпочтение лучше отдать душу. Любительницам бани или сауны нет нужды отказывать себе в этом удовольствии. Важно только соблюдать меру, не перегреваться.  Высокая температура может спровоцировать рост артериального давления, спазм матки и прочие неприятные последствия, вплоть до преждевременных родов.

Особенно важна гигиена груди. Во втором триместре грудь начинает активно расти. Можно применять контрастные процедуры, для улучшения кровоснабжения грудных желёз. После процедур стоит хорошо растирать грудь  махровым полотенцем, всё для того же улучшения циркуляции крови. 

Самое время начать готовить соски к будущему кормлению малыша. Стоит их аккуратно массировать большим и указательным пальцами. Это постепенно сделает данную область менее чувствительной, что позволит безболезненно кормить малыша, а так же уменьшит вероятность возникновения трещин.

2. Образ жизни

Очень важно вести полноценную жизнь, такую же активную, как и до беременности. Возможно, сами активности могут стать другими. Вместо силовых тренировок стоит заняться специальной гимнастикой для беременных, укрепляющей мышцы малого таза. Стоит больше гулять, выбирая для этого парки с максимально чистым воздухом. 

Проконсультировавшись с врачом, можно заняться плаваньем. Это даст нагрузку практически всем группам мышц, при этом разгрузит позвоночник. Что очень важно, ведь во втором триместре плод начинает набирать вес и центр тяжести будущей мамы начинает смещаться. Поэтому беременные ощущают боли в спине.

3. Одежда

Уже вначале второго триместра живот становится заметным. И дальше он будет только расти. Главное правило при выборе одежды – она должна быть удобной, не стеснять в движении, и не должна сдавливать живот и грудь. Это же важно учитывать и при выборе нижнего белья. 

Сдавливание живота снижает поступление крови в плаценту, а значит, сказывается на состоянии и развитии плода. Одежду лучше выбирать из натуральных материалов. Она лучше пропускает воздух, впитывает излишнюю влагу. В них учтены все нюансы с точки зрения резинок, объёмов, дополнительных застёжек и прочих удобных мелочей. 

4. Секс

Нормально протекающая беременность не является поводом для отказа от сексуальных отношений. Просто заниматься им надо аккуратно, помня о собственном «интересном положении». Поводом для отказа может стать только высокий тонус матки и угроза выкидыша. Но такие моменты наблюдающий доктор никогда не пропустит и обязательно даст соответствующие рекомендации.

Читайте также:  Редька при беременности: польза и вред

К началу второго триместра у плода уже сформировались все основные внутренние органы и системы. Это уже человечек, хоть и очень маленький. Плод на этом этапе начинает активно расти. И для роста ему необходимо правильное и полноценное питание. И здесь очень важно учесть несколько моментов. 

Важно! Рацион будущей мамы должен быть хорошо сбалансирован по всем питательным веществам, включая витамины и микроэлементы. Особое внимание надо уделить качеству употребляемых продуктов. 

1. Какие продукты предпочесть

Во время беременности естественным образом снижается иммунитет женщины. И её организм становится более доступным для всевозможных инфекций, в том числе и бактериальных. Поэтому так важно качество используемых продуктов. На всё время беременности должны оказаться под запретом не пастеризованное молоко, сырые яйца, сыры с плесенью. 

Мясо и рыба должны быть полностью приготовлены, никаких стейков с кровью, суши или устриц употреблять в этот период не стоит. Продукты лучше готовить на пару или запекать. Это позволяет максимально сохранить полезные вещества. Не стоит перегружать организм белками и жирами. Вместо красного мяса лучше готовить нежирную морскую рыбу.

2. Медленные углеводы

В рационе должно быть много медленных углеводов. Они содержатся в макаронах из твёрдых сортов пшеницы, а так же в овощах и крупах. Быстрые углеводы, содержащиеся в сахаре и сдобной выпечке, желательно исключить из ежедневного рациона.

Ещё одно изменение в режиме питания связано с увеличением в объёме матки. Она начинает давить на окружающие её органы, в том числе и на желудок, и на кишечник. Поэтому, начиная со второго триместра, стоит есть чаще, при этом уменьшив порции. 

3. Питьевой режим

Помимо питания, важен питьевой режим. Общий объём жидкости в соках, компотах, супах и других блюдах не должен быть меньше полутора литров в сутки. Даже для беременных, склонных к отёкам важно пить воду, пусть и в чуть меньшем количестве. Обезвоживание вредно и для женщины, и для плода.

Особой темой во время всего срока беременности является набор веса будущей мамой. Если в первом триместре он обычно незначителен, то во втором он уже весьма заметен. В этот период еженедельное прибавление 1,5 -2 кг считается нормальным. За всю беременность идеальным считается прибавление в весе 11-12 кг. 

Если женщина изначально имела излишек веса, то за всю беременность она может набрать 7-8 кг. Во время беременности важно контролировать вес. Быстрый его набор может говорить об отёках, в том числе – внутренних.  Но чего делать нельзя точно – так это пытаться худеть, ограничивая себя в еде. Недостаточный набор веса очень вреден для плода. 

Проблемы второго триместра

В этот период принято посещать гинеколога один раз в три-четыре недели. Этого достаточно, чтобы контролировать нормальное течение беременности. Но и в этот, почти безоблачный период случаются проблемы.

  1. Запоры. Организм беременной женщины вырабатывает гормон, расслабляющий все мышцы. В том числе и мышцы кишечника. Бороться с запорами надо обязательно. Для этого стоит правильно питаться – употреблять больше клетчатки и пить больше жидкости. Если это не помогает, стоит использовать слабительное в свечках, но только местного действия, не всасывающееся из кишечника в кровь.
  2. Боль в пояснице. Меняется центр тяжести, женщине приходится менять привычную осанку. Со временем это скажется даже на походке. И здесь могут помочь только плаванье и специальные упражнения.
  3. Молочница. Общее снижение иммунитета делает вероятным развитие молочницы. Лечить её обязательно надо, чтобы во время родов не инфицировать малыша. Но лечить не народными средствами, а лекарствами, прописанными доктором.
  4. Анемия. Это низкий показатель гемоглобина в крови. Такое состояние мамы вредно для малыша, он будет страдать от гипоксии. Чаще всего, эта проблема решается назначением железосодержащих препаратов.

Хотя второй триместр считается относительно безопасным для мамы и плода, есть ситуации, при которых надо обязательно и быстро обратиться к доктору. Будет абсолютно оправданным даже обращение за скорой помощью, если у вас:

  1. Боли внизу живота, особенно если они напоминают схватки.
  2. Если в выделениях появляется кровь.
  3. Обильное выделение жидкости, но не из мочевого пузыря. Так отходят околоплодные воды.
  4. Сильные непроизвольные сокращения любых мышц, судороги, внезапная боль независимо от части тела.
  5. Высокая температура.

Беременность —  сложнейший процесс, требующий от будущей мамы и сил и терпения. Надо понимать, что и когда происходит с плодом и с собственным организмом. Это позволит меньше бояться, принимать правильные решения. Результатом станет рождение здорового малыша и бесконечное счастье родителей. 

Источник: https://nyamkin.ru/advice/vtoroy-trimestr-beremennosti-chto-nuzhno-znat-sroki-pitanie

Домашняя работа во время беременности: можно и нельзя

Опубликовано в журнале “Жду малыша” №3/200914.08.12

Во время беременности надо ограничить некоторые виды домашней работы. Будущей маме нельзя поднимать тяжести. Двигать мебель, долго сидеть и стоять, категорически запрещено пылесосить, мыть окна и заниматься ремонтом.

Несомненно, беременность – это особый период в жизни женщины. Самое главное осознать, что отныне вы несете ответственность не только за себя, но за жизнь и здоровье крошечного человечка внутри вас. Поэтому отнеситесь к режиму работа-отдых со всей ответственностью.

В эти 9 месяцев беременности даже самые элементарные действия нужно выполнять по-особому. Придется, как в армии чередовать разные положения: «Стоять! Сидеть! Лежать!».

  • Как правильно стоять во время беременности. Долгое нахождение в вертикальном положении грозит застаиванием крови и лимфы в расширенных сосудах ног, провоцируя отеки, онемение и варикозное расширение вен.
  • Как правильно сидеть во время беременности. Во время вязания, чтения или работе за компьютером необходимы тайм-ауты. Поэтому каждый час нужно делать легкую гимнастику по 5-10 минут. Вставать удобнее со стула с прямой спинкой, передвинувшись на край.
  • Как правильно лежать во время беременности. Наверняка, каждая беременная знает, что лучше всего лежать на левом боку. Так ребенок примет наиболее благоприятное – левое – предлежание.

Что можно и чего нельзя во время беременности

Будущим мамам категорически нельзя двигать мебель, выбивать ковры, мыть окна, клеить обои и заниматься любым другим облагораживанием интерьера.

Во время беременности гормоны влияют на состоя­ние хрящевой и соединительной тканей, делая их более хрупкими. Неправильные действия могут вызвать микротрещины межпозвонко­вых дисков и суставов, а значит — бо­ли в спине.

Если они возникают или усиливаются во время домашних дел, обязательно носите бандаж. А лучше откажитесь от таких занятий.

Домашняя работа во время беременности

От домашних дел, как и от досуга, отказываться не обязательно. Хотя, если очень хочется (точнее, не хочется), можно сослаться на плохое самочувствие и переложить каждодневные заботы на плечи мужа или родственников.

  • Поднимать вещи с пола. Беременная женщина весьма рассеяна, порой неуклюжа: все время что-то роняет. Чтобы не пропало то, что упало, нужно это поднять. И поднять правильно. Для этого согнитесь не в талии, а в коленях. Не сутультесь и встаньте на одно колено как можно ближе к предмету. Не стойте на корточках долго. Поднимаясь, опирайтесь на мышцы бедер.
  • Если вы подметаете пол веником или моете тряпкой, не наклоняйтесь на прямых ногах. Воду в ведро наливайте и выливайте при помощи ковшика. Или мужа. Встаньте на колени или сядьте на низкий табурет. Хотя это не совсем удобно, довольно утомительно и займет гораздо больше времени. Раз так, отдайте предпочтение пылесосу.
  • Пылесоситьнужно не наклоняясь вперед, чтобы не вызвать напряжение и боль в пояснице. Стойте прямо, трубу пылесоса не выдвигайте до конца и держите за верхнюю часть негнущейся рукоятки. Такое же положение нужно соблюдать, когда у вас в руках швабра.
  • Развешивать белье во время беременности не рекомендуют. Лучше получить это помощнику, особенно, если веревки находятся высоко над головой, а так же, если необходимо перенести на балкон таз с тяжелой мокрой одеждой. Положение спасет специальная сушилка, которая обычно не выше уровня груди. И поставить ее можно в любое удобное в квартире место.
  • Такая же история с удалением пыли со шкафов или расстановкой книг на высокие полки. Вы же можете ставить предметы только на уровне ваших рук.
  • Гладить белье, стояне рекомендуетсяпо причинам, описанным выше.Лучше всего установить гладильную доску на самую маленькую высоту и заниматься утюжкой сидя. Единственный минус – простыни и пододеяльники могут «подметать» пол. Но ведь вы его уже помыли.
  • Контакта с вредными веществами лучше вообще избегать, особенно, если на этикетке сообщается об их токсичности. Или, по крайней мере, замените их на более безопасные. Так, вместо аэрозолей применяйте жидкости. А посуду, плиту, ванну и другие поверхности мойте в резиновых перчатках, даже если вы используете самое щадящее средство. И не помните, что аммиачные и хлористые средства при смешивании выделяют токсичные пары.

В конечно счете, относитесь к себе (и окружающие пусть привыкнут), как к драгоценной шкатулке с необычайно хрупким содержимым. И чаще позволяйте себе блаженное ничегонеделанье. Ведь с рождением малыша хлопоты сами вас найдут. А пока набирайтесь сил.

Наш эксперт, Ирина Шляпникова, врач-гинеколог международной клиники Medem, член европейской ассоциации акушеров-гинекологов, российской ассоциации репродуктологов:

Интуитивно понятно, что беременным женщинам нельзя курить, употреблять алкоголь, работать с источниками радиоактивного излучения.

В целом же, если беременность проходит спокойно и самочувствие не беспокоит, кардинально менять привычный — будь то относительно спокойный или достаточно активный — образ жизни совсем необязательно.

А чтобы интересное положение не превратилось в однообразное и скучное, можно продолжать работать, посещать развлекательные заведения и культурные мероприятия, кино, театры, общаться с друзьями, даже путешествовать.

Главное, что я могу порекомендовать – это не перетруждаться и следить за осанкой. Дело в том, что животик увеличивает прогиб спины и сме­щает центр тяжести в область солнечного сплете­ния.

Чтобы избежать лишней нагрузки на поясницу, тазовую область, живот и ноги, нужно следить за осанкой, чем бы вы бы не занимались. Расправьте плечи и выпрямьтесь.

Тем более, так малыш займет правильное для родов положение и скажет вам спасибо.

Что касается продолжительности труда, беременная при хорошем самочувствии может заниматься работой вплоть до родов.

Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Одной проблемой меньше» на сайте samaya.ru

'

Источник: https://mamaexpert.ru/article/domashnyaya-rabota-vo-vremya-beremennosti-mozhno-i-nelzya

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector