Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки

Беременность – это самое радостное событие в жизни будущих родителей. Ведь, наконец-то, свершилась их мечта и в ближайшем будущем им предстоит стать настоящей семьей и дать жизнь новому человеку.

Тем не менее, многих женщин беременность немного пугает, ведь она требует внесения определенных изменений в устоявшийся жизненный быт. В данной статье, размещенной на сайте Свадьбаголик.

Ru, мы попытаемся рассказать будущим мама, что делать во время беременности.

Важные составляющие: прогулки и зарядка

Для того, чтобы ваша беременность прошла без каких либо осложнений, а вы смогли подготовиться к предстоящим родам, необходимо изменить свой организм. В успешном выполнении этого задания вам помогут определенные физические нагрузки, правильное питание и, конечно же, психологический настрой.

Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки

А можно ли заниматься спортом во время беременности, и каким именно? С такими вопросам будущие мамы довольно часто обращаются к акушерам, врачам или более опытным женщинам. Польза физических упражнений не вызывает ни у кого никаких сомнений.

Поскольку беременная женщина ведет менее активный образ жизни, нежели раньше, то зарядка станет отличным способом укрепить мышцы, поднять настроение, а также привнести разнообразие в монотонные будни.

Кроме того, физические упражнения во время беременности помогут сохранить былую фигуру, ее привлекательные очертания.

Что делать во время беременности: долой страх и тревогу

Не секрет, что наше душевное состояние имеет большое влияние на физические функции организма. Именно поэтому, если психологический настрой будущей матери не совсем в порядке, роды могут пройти с осложнениями.

Страх, возбуждение, паника и неуверенность плохо сказываются не только на душевном равновесии беременной женщины, но и на самочувствии малыша. Задавая себе вопрос: «как себя вести во время беременности», помните, что самое главное – это ваше психологическое настроение.

Так что расслабьтесь и получайте удовольствие от своего необыкновенного и волшебного состояния.

Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки

Как правильно питаться в этот период?

Для будущий мамы большое значение имеет правильно и грамотно составленная диета.

Дабы не навредить себе и своему малышу, употребляйте в пищу лишь свежие продукты, с осторожностью относитесь к солениям, острым продуктам и обилию сладких изделий.

Тем не менее, если вы почувствуете сильное желания полакомиться каким-то деликатесом – не стоит себе отказывать в этом. Ведь ваш организм – это лучший диетолог, который знает, что ему необходимо и полезно.

Что делать во время беременности: посещение курсов будущих родителей

Очень полезным во время беременности окажется такое занятие, как посещение школы «ответственных родителей». При этом ходить на подобные курсы рекомендуется не только будущей маме, но также и папе.

Школы «ответственных родителей» существует практически при каждой женской консультации. Здесь вам дадут все необходимые советы, подготовят к появлению младенца и подскажут ответы на интересующие вопросы.

Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки

Фото на память

Дабы увековечить эти чудесные моменты жизни, фотографируйте свой увеличивающийся животик каждый месяц. Немного погодя вы сможете пересмотреть снимки, вновь пережить то удивительное состояние, которое присутствует на протяжении всей беременности, и решиться на вторые роды.

Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки

Как за время беременности не испортить отношения с окружающими? Как сделать это чудное время ожидания малыша действительно чудесным и не дать мелким неурядицам испортить себе жизнь? На что стоит обратить внимание, а что оставить за бортом? Давайте посмотрим.

Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки

Каждая будущая мамочка задумывается, какого же пола будет ее малыш, когда родится. Только вот даже современная медицина не может сказать это на ранних сроках, а иногда вообще случаются сюрпризы! Так как это сделать заранее? Разбираемся вместе.

Источник: https://svadbagolik.ru/article/chto-delat-vo-vremya-beremennosti/

Первые недели беременности: как себя вести на ранних сроках?

Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки

Когда женщина мечтает о ребенке, она готова на что угодно, лишь бы беременность наступила. И это кажется самым сложным делом. Но вот долгожданная беременность подтверждается двумя полоска на тесте. Можно радоваться и даже выпить глоток шампанского. Можно поделиться этой новостью с близкими людьми.

Но тут перед будущей мамой встает новый вопрос – а что делать дальше? Как вести себя в этом новом положении? И оказывается, что самое сложное только начинается.

Первые недели беременности

Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки

Традиционно срок беременности считают от первого дня предшествующей менструации. Так проще определить предполагаемую дату родов. Овуляция у всех проходит в разные дни, половые акты тоже не прогнозируемы. А начало месячных – это дата, которую женщина знает точно.

Именно из-за этих нюансов первые две недели беременности во внимание не берутся. Они официально есть, но на самом деле в эти дни еще даже не произошло зачатие. И уже начиная с третьей – четвертой недели акушерского срока можно говорить о реальной беременности.

Обычно под ранним периодом подразумевают первый триместр беременности. Это самый сложный и ответственный промежуток времени. Что происходит в первом триместре?

Первый триместр

Через две недели после менструации происходит овуляция, а затем и оплодотворение вышедшей из яичника яйцеклетки. Оплодотворенная половая клетка направляется по маточной трубе в полость матки, где прикрепляется к ее стенке – имплантируется. Теперь она называется плодным яйцом.

С третьей по шестую неделю беременности происходит закладка всех органов и систем будущего человечка, а затем плаценты.

Именно этот период относят к критическому – наиболее опасному для беременности. В это время плодное яйцо чрезвычайно уязвимо к действию внешних факторов. 3–6 неделя вынашивания – период повышенного риска прерывания беременности или формирования пороков развития будущего ребенка.

В отличие от критического промежутка срок до 3 недель считается наиболее безопасным. В это время действует закон «все или ничего» – при вредном воздействии беременность либо прервется, либо будет нормально развиваться.

Часто случаются ситуации, когда женщина пьет запрещенные таблетки или выполняет рентгенографию еще до задержки месячных. Потом, узнав о своем положении, она начинает нервничать и переживать. Но природа позаботилась о том, чтоб самый ранний период беременности был надежно защищен от внешних факторов. Но следующие недели требуют от женщины осторожности.

Питание

Особых требований к питанию нет. Рекомендации такие же, как и до беременности. Но некоторым нюансам стоит уделить особое внимание:

  1.  Не переедать. Желание есть нормально для беременности. Но переедание усиливает токсикоз и может провоцировать рвоту. И прибавку веса тоже.
  2.  Не есть соленую, острую, копченую пищу. Вкусовые пристрастия будущих мам очень своеобразны, но не стоит идти у них на поводу.
  3.  Употреблять больше клетчатки. Прогестерон на ранних сроках способствует развитию запоров. Не допустить геморроя и трещин прямой кишки можно нормализацией рациона.
  4.  Избегать продуктов, вызывающих вздутие живота – капусты в любом виде, бобовых. Кишечные колики в первом триместре – явление распространенное и достаточно болезненное.
  5.  Не экспериментировать с едой. В этот период не нужно есть непрожаренные стейки или суши с сырой рыбой, и заедать молоко соленым огурцом тоже не стоит. Лучше совсем отказаться от грибов и консерв.
  6. Основной упор должен делаться на привычный рацион, без резких изменений. Будущим мамам можно есть столько, сколько хочется. Беременность не время для диет. Но этот объем нужно разделить на несколько порций. Лучше есть чаще, но меньше.

Физические нагрузки

К физическим нагрузкам в первом триместре нужно подходить с осторожностью. Несмотря на критический период в развитии плода, это еще не болезнь. Физические упражнения должны быть обязательно, но вполне определенные. На ранних сроках нужно:

  • больше двигаться;
  • совершать прогулки пешком;
  • делать легкую утреннюю гимнастику;
  • плавать;
  • заниматься йогой для беременных.

При отсутствии противопоказаний и по согласованию с лечащим врачом, можно заниматься бегом, велоспортом, фитнесом, аэробикой в разумных пределах. Не рекомендуются в раннем периоде физические занятия с повышенным риском травматизма. К ним относят:

  • катание на роликах;
  • тренировки со скейтом;
  • катание на коньках;
  • спуск на лыжах.

От экстремальных видов спорта в первые недели лучше отказаться совсем, несмотря на то, что беременность еще не мешает ими заниматься.

Режим дня и отдых

Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки

Во время беременности нужно себя беречь. В первом триместре рекомендуют больше отдыхать, полноценно высыпаться. Не стоит переживать из-за пустяков и нервничать в принципе. На работе желательно отказаться от командировок, ночных дежурств и труда в выходные дни. Это право будущих мам закреплено законодательством. Если есть возможность, в первом триместре лучше взять отпуск и побаловать себя приятным, не слишком активным отдыхом.

Проводить целый день в постели тоже не стоит. Во время первого триместра нужно больше гулять и дышать свежим воздухом.

От посещения бань, саун, купания в проруби во время беременности лучше отказаться. Вред их воздействия не доказан, но никто не знает наверняка, как воспринимает будущий ребенок такие увлечения.

Беременность и болезни

Болезни – это самое неприятное, что может поджидать будущую маму на раннем сроке. В этом периоде ее иммунитет еще не успевает ослабнуть и само заболевание никак не отразится на женском организме. Но малыш может пострадать.

Когда идет закладка органов, даже самый простой вирус может нанести непоправимый вред. Повредив всего нескольких клеток, он приведет к нарушению строения всей системы в будущем.

Конечно, даже во время беременности невозможно изолировать себя от людей и микробов. Но нужно попытаться свести вероятность болезни к минимуму. Для этого врачи рекомендуют предпринять несколько простых мер:

  1. Избегать мест скопления людей в период распространения инфекции. Это особенно актуально для осени и зимы. Но и летом не стоит купаться в переполненном людьми бассейне или грязном море.
  2. В период гриппа и ОРВИ в помещениях пользоваться маской. Она не задержит все вирусы, но предотвратит попадание на лицо частиц слюны с огромной концентрацией микробов.
  3. Помогать своему иммунитету. Нужно правильно питаться, больше отдыхать, налегать на свежие овощи и фрукты.
  4. Исключить переутомление. Даже если на работе аврал, будущий ребенок сейчас важнее.
  5. Изолировать родственников и членов семьи при болезни.

Кроме простуды и ОРВИ, беременные женщины подвержены и другим заболеваниям. В этом период важно не допускать переохлаждения, чтоб не развился цистит или пиелонефрит. Мочевыделительная система при вынашивании малыша очень уязвима. А лечатся такие болезни обычно с использованием антибиотиков, что не проходит бесследно для малыша.

Принципы лечения на ранних сроках беременности

Если болезнь все-таки случилась, ее нужно лечить. Но при беременности практически все препараты запрещены или не рекомендованы к применению. Особенно это касается первых 12 недель. Те лекарства, которые отлично помогают взрослому человеку, для будущего малыша могут оказаться настоящим ядом. Они, как и вирусы, способны влиять на плод, вызывая пороки развития.

Лекарственные препараты при беременности назначаются только в крайних случаях и обязательно врачом.

Не фармацевтом, не мамой, не подругой и, конечно, не кем-то в интернете. Лекарств стоит избегать и в том случае, если беременность еще не подтверждена, но предполагается.

Чем же лечиться на ранних сроках? В случае простуды отлично помогают обильное питье, компоты, морсы, ромашковый чай. Для снижения температуры можно есть малиновое и клубничное варенье, обтираться теплой водой.

Если же термометр показывает 37,5 градуса и выше – без настоящего лечения не обойтись. В данной ситуации лихорадка для ребенка вреднее, чем действие жаропонижающих. При беременности можно принимать Вибуркол и Парацетамол. Эффективность последнего выше, но и вероятность побочных действий тоже. При кашле хорошо помогает молоко с медом, содой и маслом какао.

Если развивается серьезное заболевание – бронхит, ангина, пиелонефрит, воспаление легких, то лечение назначает только врач.

Первые недели беременности – это не повод ограничить себя четырьмя стенами. В это время нужно продолжать вести обычную жизнь, но умерить ее темп и помнить, что теперь все происходящее с женщиной делится на двоих.

Читайте также:  Киста яичника в менопаузе: причины, симптомы и лечение

Источник: https://flovit.ru/beremennost/kak-vesti-sebya-na-rannix-srokax-beremennosti.html

10 золотых правил для здоровой беременности

Любое действие или привычки женщины во время беременности будут влиять на физическое и эмоциональное благополучие не только матери, но и ребенка. Очень важно на это время заручиться поддержкой своего партнера и близких родственников. Кроме того, обязательно нужно прислушиваться к рекомендациям врача. Приведем несколько полезных правил и рекомендаций.

1. Отказ от алкоголя

Алкоголь, который употребляет будущая мать, вместе с кровотоком попадает в плаценту, являющейся питательной средой для ребенка. Частое потребление спиртных напитков во время беременности напрямую влияет на развитие плода: замедляет его рост, прибавку в весе и пр.

Впоследствии у будущего ребенка могут наблюдаться нарушения умственного развития и различные проблемы со здоровьем. Спиртные напитки, употребляемые во время вынашивания малыша, чаще всего являются причиной большинства врожденных дефектов. Регулярное потребление алкоголя в беременность может привести к выкидышу, преждевременным родам и рождению мертвого малыша.

Врачи рекомендуют будущим мамам полностью отказаться от потребления алкоголя, а также не пить его в период перед зачатием.

2. Отказ от курения

Женщины, мечтающие о здоровой беременности, не должны курить ни до, ни во время, ни после родов и всячески избегать пассивного курения. Эта привычка существенно повышает процент возникновения самопроизвольного аборта.

Помимо этого, курение негативно влияет на сердечный ритм плода и беременность в целом. Курящие женщины часто рожают детей с малым весом и разными опасными заболеваниями.

Курение (в том числе, и пассивное) усиливает признаки токсикоза во время беременности, может спровоцировать вагинальное кровотечение и отслойку плаценты.

3. Сбалансированная диета

Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки

Пожалуй, одно из самых важных «золотых» правил в беременность — есть здоровую еду. Без правильной и сбалансированной диеты будущим мамам будет нелегко выносить здорового малыша. Продукты, которые потребляет женщина во время беременности, оказывают непосредственное влияние на здоровье еще не родившегося ребенка. Диеты с правильно подобранными сочетаниями продуктов помогут улучшить развитие мозга плода и снизить риск многих заболеваний будущего малыша. Здоровая органическая еда сможет защитить женщину от анемии и токсикоза.

Многие исследования показывают, что питание матери во время зачатия влияет на ДНК ее ребенка. Однако, несмотря на распространенные народные советы, во время вынашивания малыша не стоит есть за двоих.

Это приведет к сильному набору веса, что вредно и для ребенка, и для мамы. Хорошо включить в ежедневный рацион орехи, фрукты, овощи, свежую рыбу.

А вот от кофе лучше отказаться и заменить его водой, компотом из сухофруктов и зеленым чаем.

Для того чтобы защититься от инфекций, беременным желательно отказаться от определенных продуктов (непастеризованное молоко, сырые яйца и плохо прожаренные рыба или мясо).

Кроме того, из ежедневной диеты следует исключить копчености и сырые морепродукты. Стоит помнить, что любое инфекционное заболевание мамы может нанести серьезный вред плоду.

Не нужно пренебрегать правилами гигиены: следует регулярно мыть продукты и руки перед употреблением, хорошо промывать посуду и разделочные доски.

4. Регулярная физическая активность

Физические упражнения во время беременности помогают поддерживать здоровье мамы и плода. Они избавляют от многих проблем, характерных для этого периода, например, запора, отеков ног и плохого сна. Благодаря регулярной, но умеренной физической активности поддерживается достаточно высокий уровень энергии.

Спорт подготавливает женщину к предстоящим родам. Многие мамы, которые занимались физкультурой в беременность, гораздо быстрее приходили в форму после родов. Хорошими вариантами для беременных женщин являются йога, плаванье, ходьба и бег.

Но перед тем, как заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

5. Упражнения для тазовых мышц

Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки

Специально разработанные упражнения Кегеля помогут существенно укрепить мышцы, поддерживающие мочевой пузырь и влагалище. Это облегчит процесс прохождение плода и ускорит восстановление после родов. Для этого нужно научиться сокращать мышцы тазового дна без участия ног и мышц живота. Удерживать мышцы тазового дна в сокращенном состоянии до 5-7 секунд, а затем расслаблять. После пятисекундного отдыха повторять (10 раз за один подход). В день полезно выполнять процедуру до трех подходов. Не стоит делать данные упражнения при опорожнении мочевого пузыря, ведь в этом случае увеличивается риск заражения мочевыводящих путей.

6. Хороший сон и полноценный отдых

Беременность влечет за собой серьезные гормональные изменения в организме, которые нередко приводят к усталости и быстрой утомляемости. По этой причине будущие мамы должны получать полноценный отдых.

Качественный сон нужен для нормального развития ребенка. Если мама спит плохо и недостаточно, то у нее могут быть проблемы во время всей беременности и родов.

Энергия необходима для здоровья будущей мамы и ее малыша.

7. Прием необходимых добавок и витаминов

Для удовлетворения потребностей беременной женщины в необходимых питательных веществах ей помимо здоровой диеты полезно принимать определенные добавки, предписанные ей врачом. Это могут быть витамины или микроэлементы.

Например, фолиевая кислота очень важна для развития нервной трубки, а железо для поддержания роста плода. Для правильного развития костной системы у детей, рекомендуется также включать в рацион добавки с кальцием. Омега-3 жирные кислоты способствуют развитию мозга плода.

Оптимальный вариант — подобрать комплекс витаминов, специально разработанный для беременных.

8. Управление стрессом

Хронический стресс способен снизить кровоток к плаценте, что уменьшает доступ питательных веществ к ребенку.

Он также может стать непосредственной причиной преждевременных родов из-за обильного высвобождения гормонов, что вызывает сокращение матки.

Исследования доказали непосредственную связь умственного развития ребенка и пережитого стресса у матери в период беременности. В борьбе со стрессом прекрасно помогают медитация, дыхательные упражнения и поддержка близких.

9. Отказ лекарств и средств, опасных в период беременности

Как вести себя во время беременности: меняем свои привычки

Беременным не стоит принимать лекарственные препараты и народные средства по собственному усмотрению. В любом случае, прежде всего, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Все, что попадает в организм будущей матери, проникает в плаценту, а затем и непосредственно в тело еще не родившегося ребенка. Некоторые лекарства имеют противопоказания и в беременность принимать их не следует. Даже привычные препараты от простуды могут быть опасны для развития плода, поэтому перед их приемом важно поговорить с доктором.

10. Защита от простудных заболеваний

Грипп и простуда могут оказать серьезное влияние на беременность и спровоцировать ее осложнения, в том числе и преждевременные роды.

Будущим мамам нужно укреплять иммунитет и воздерживаться от общения с людьми, больными ОРВИ, гриппом или другими вирусными или бактериальными заболеваниями.

Чтобы уменьшить вероятность простуды, беременным нужно одеваться по погоде и в холодное время года не выходить из дома без головного убора.

Источник: https://MedAboutMe.ru/mat-i-ditya/publikacii/stati/beremennost_i_rody/10_zolotykh_pravil_dlya_zdorovoy_beremennosti/

Как правильно вести себя во время беременности и после

Статья:

Многие женщины вспоминают период беременности, как что-то волшебное. Это тот самый период, когда мы можем почувствовать себя принцессами. Все вокруг заботятся о вас, ухаживают. Есть несколько отличительных моментов. Вы можете заметить, что вы стали более сентиментальными. При просмотре какого-нибудь фильма вы не сдержали эмоций и заплакали.

Обычно, такого с вами никогда не происходило. Или же, вы начали остро воспринимать слова мужа, а раньше, даже внимания бы не обратили на его шутку в ваш адрес. Все это говорит о том, что вы переживаете самый прекрасный период, который только может быть в жизни женщины. Самое главное помнить, что беременность — не болезнь и вы не единственная кто вынашивает детей.

Многие начинают в прямом смысле ощущать себя принцессами, а то и королевами. Самое основное правило-это движение. Ведь движение — это жизнь. Потому, что чем больше вы будете лежать, тем сложнее вам будет рожать. Любой врач вам скажет, что чтобы роды прошли быстро нужно за пару дней до назначенной даты затеять генеральную уборку.

Главное не лежать ногами кверху у телевизора и ждать пока вам всё принесут, да поднесут. Не стоит пользоваться своим положением. Самое лучше, использовать время с пользой для себя и своего будущего малыша, а не тратя время на капризы и выяснения отношений. Пройдитесь по любимым паркам, магазинам. Выберите красивую одежду для своего чуда.

Наслаждайтесь жизнью в полной мере и постарайтесь оградить себя от отрицательных эмоций. Во многом всё зависит только от вашего настроения и расположения духа. Надо вести обычный образ жизни, какой вы вели раньше. Просто беречь свое здоровье, ведь теперь вы несете ответственность не только за себя.

Могут быть такие неприятные моменты как: раздражительность, токсикоз и прочее. Но это все мелочи, по сравнению с теми ощущениями, когда вы видите своего ребенка в первый раз. Боль и неприятные ощущения просто стираются из вашей памяти. Роды, процесс уникальный и индивидуальный. Никогда в жизни вы не встретите две одинаковые истории.

Самое главное, слушать советы акушерки и тогда всё пройдёт быстро и замечательно.

Поздравляю! Теперь вы новоиспеченная мамочка. Послеродовой период самый сложный из-за многочисленных факторов. Таких как, бессонные ночи, много вы еще не знаете и начинаете сталкиваться с различными проблемами. Хорошо, чтобы в первые недели с вами находился кто-то рядом и помогал вам.

Не зря утверждают, что самый сложный период- это первый месяц. Главное, забота и помощь близких и тогда материнство будет приносить вам только положительные моменты в жизни, а совместное воспитание малыша еще больше скрепит вашу семью.

Ссылка на статью

Был ли полезен материал?

да 0 нет 0

Статья:

Беременность — это особенный период жизни. И конечно же весь мир воспринимается по-другому. Удивительно, но некоторые молодые будущие мамочки не знают элементарных вещей, а имеено, что можно и чего нельзя в это время. Любая будущая мама должна сделать всё, чтобы спокойно выносить и родить здорового ребёнка.

В первом треместре практически не ощущается, что женщина не одна, а с малышом в животике. Но это не повод, чтобы не быть внимательной и осторожной. Теперь нужно в первую очередь думать о ребёнке. Забудьте о стрессах — это ни к чему хорошему не приведёт. На работе не переживайте и не волнуйтесь — это сейчас не главное. Малыш чувствует абсолютно всё. Поэтому улыбайтесь и радуйтесь жизни.

Далее необходимо так распланировать свой день, чтобы было место и приятным прогулкам. Это важно. Особенно на последних сроках. Побольше гуляйте пешком — это облегчит дальнейшие роды. Беременность — не повод отказываться от спорта. Можно заниматься гимнастикой для женщин в положении, можно посещать бассейн (практически все 9 месяцев, в зависимости от самочувствия).

Но прыгать и бегать лучше не стоит. Также следует отказаться от длительной поездки (особенно, когда животик уже видно). Не в коем случае не поднимайте тяжести. Малыш всё слышит и видит (установлно научно). Поэтому теперь нужны только позитивные впечатления и никаких серьёзных переживаний. Плакать уж точно не стоит.

Нужно разговаривать с крошкой, гладить живот, любить его ещё пока он не появился на свет. Питайтесь правильно, наслаждайтесь своей беременностью и малыш ответит Вам тем же.

Вот и долгожданное рождение, приезд домой. Непривычно будет, как правило первый месяц. Не взваливайте все домашние хлопоты на себя. У малыша есть и папа. Разделите обязанности по дому.

Например, когда муж пришёл с работы, оставьте чадо с ним, а сами сходите за хлебом часа на 1,5)) Вам нужно гулять, от этого прибавляется молоко. Ночью вставайте сами и просите отца помочь. Не раздражайтесь от невысыпания, поспать можно и днём вместе с малышом. Также папа может справляться с глажкой распашонок и пелёнок. Главное показать, что без него не обойтись. Купайте свою кроху тоже вместе.

Читайте также:  Астенозооспермия и беременность: степени, причины, диагностика, лечение

На выходных ходите всей семьёй на прогулки. В этой ситуации папа точно захочет катить коляску. Старайтесь показать малышу, как Вы его любите. И тогда все будут счастливы. Вот увидите, что вскоре Вы привыкните к новой должности и всё получиться.

Ссылка на статью

Был ли полезен материал?

да 0 нет 0

Статья:

Итак, в вашей жизни случилось чудо!Вы узнали, что в скором времени станете мамой.

Что же делать?Как правильно себя вести во время беременности и какие вещи необходимо знать молодым родителям после рождения долгожданного малыша? Во-первых, все вредные привычки стоит закинуть в дальний угол, постараться не злоупотреблять алкоголем, не курить табачные изделия и тем более наркотические вещества.

Во-вторых, если женщина заботиться о своём здоровье — гуляет на свежем воздухе, бывает в музеях, на различных выставках, слушает приятную музыку — она заботиться и о здоровье малыша. Мама и дитя — это единое целое. Все эмоции будущей мамы должны быть только положительными.

И если вдруг женщине захотелось чего-то вкусненького, а врачи строго запрещают, не верьте!Если организм беременной женщины требует запрещенный продукт — значит именно этого продукта не хватает вашему малышу. И нельзя себе отказывать в этом. Про образ жизни женщины во время вынашивания малыша,я думаю все ясно.

А вот что же необходимо делать после появления на свет вашего долгожданного чуда? Во-первых, папа и мама должны быть в хороших отношения, ведь ребенок видит и чувствует какие отношения у его родителей, он чувствует то тепло и любовь, которые вы дарите друг другу. Во-вторых, молодой маме очень нужна поддержка.

Папа вместе со своей женой должен вставать ночью и помогать менять пеленки малышу. В-третьих, никаких криков и руганей при ребенке.ЗАПРЕЩЕНО! Многие этого не понимают и калечат жизнь деткам.

Дети — это цветы жизни!Любите их! В начале беременности можно купить комнатное растение и ухаживать за ним, представляя как в дальнейшем вы будете ухаживать за своим ребенком. Поливайте его и представляйте, что кормите грудью впервые своего малыша. С первыми лучиками солнца цветок будет распускать свои лепесточки и будет так красив, как ваш будущий малыш.Представляйте это. Самое прекрасное, что есть в нашей жизни — это ДЕТИ! Они — смысл и продолжение нашей жизни. Помните об этом всегда и дорожите чудом, которое вам подарила природа.Пусть все в вашей жизни сложится хорошо. Всем семейного счастья!

Ссылка на статью

Был ли полезен материал?

да 1 нет 0

Источник: https://imho24.info/answers/children/detail/20190/

Как должен вести себя муж с беременной женой

Самое главное, что нужно помнить мужчине, это то, что в ближайшие девять месяцев он имеет дело не только с любимой женщиной, но и с бушующими гормонами и переменами, происходящими у нее внутри. Некоторые женщины ведут себя практически без изменений, а другие меняются до неузнаваемости.

Не всегда эти скачки настроения и странные прихоти поддаются контролю. Если ваша жена беременна не в первый раз, то ее поведение может отличаться от поведения во время предыдущей беременности. Это зависит от физиологических и психологических факторов.

Не ищите «ее прежнюю» до тех пор, пока не появится на свет ваш ребенок.

Беременная женщина часто страдает от токсикоза, изжоги, бессонницы, отеков  и устает намного быстрее, чем раньше.

  Вам придется взять на себя часть домашних обязанностей и немного сбавить свои ожидания от разнообразия горячих блюд на столе. Предлагайте свою помощь, не ждите, когда вас об этом попросят.

В некоторых семьях жены стесняются привлекать мужа к готовке, стирке и уборке. Просто возьмите веник или пылесос и сделайте то, что считаете нужным.

На поздних сроках вы можете понадобиться в еще более пикантных ситуациях. Например, потребуется ваша помощь  в надевании носок или обуви. Жена может попросить сделать ей массаж из-за боли в ногах или пояснице. Не отказывайте ей в таких услугах. Это может сильно облегчить ее состояние, а поддержка и забота только укрепит ваши отношения.

Вы наверняка слышали истории про поиски арбузов январской ночью. Во время беременности организм требует недостающих веществ в изощренном виде. Кого-то тянет пожевать побелку или глину, а кто-то балдеет от запаха пива.

Есть и такие счастливицы, вкусовые «страсти» которых распространяются на самые обыкновенные и доступные продукты. Если ваша супруга просит-таки экзотических блюд, попробуйте найти их по мере своих возможностей, приложите к этому усилия.

Не бойтесь «избаловать» жену. Это временно.

Если вам кажется, что супруга «перегибает палку», преувеличивает, хочет от вас слишком многого, поговорите с друзьями, у которых уже есть дети. Пусть они расскажут вам, как пережили беременность. Вы сможете увидеть, что в каждой семье все по-разному, а ваша жена может показаться вам ангелом по сравнению с другими.

Эмоциональность беременной на пределе. Это и вспышки раздражения и повышенная плаксивость. Иногда вам просто нужно перетерпеть. Порой от вас требуется поддержка и ободрение.

Не смейтесь, если жена плачет над сценой из мелодрамы или от умиления при виде соседского малыша.

Если супруга обижена или обеспокоена, поговорите с ней, скажите добрые слова, покажите, что понимаете и разделяете ее чувства. Скажите: «Все будет хорошо, мы справимся».

Вынашивая ребенка, женщина набирает вес, становится неповоротливой, неуклюжей. У некоторых появляются пигментные пятна, растяжки на коже и другие косметические дефекты. Многое из перечисленного исчезает после родов, но женщина хочет чувствовать себя неотразимой уже сегодня. Делайте своей жене комплименты, дарите цветы, обнимайте, подчеркивайте красоту ее перемен, а  не недостатки.

Обязательно разговаривайте с будущим ребенком. Чем раньше вы начнете устанавливать контакт с малышом, тем легче вам будет узнать и полюбить друг друга после его рождения.

Не стесняйтесь! Это выглядит очень мило и делает будущую маму счастливой. Вы можете гладить живот, рассказывать сказки, петь песенки или просто поделиться событием из текущей жизни.

Уже со второй половины беременности ребенок слышит вас и запоминает ваш голос.

Помните, что здоровье вашего будущего ребенка и течение беременности зависит от психологического комфорта вашей супруги. Постарайтесь создать все условия для того, чтобы у жены было как можно больше поводов для радости, чтобы ее не покидало ощущение, что она любима, а будущее вашей семьи находится в безопасности.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-803562-kak-dolzhen-vesti-sebya-muzh-s-beremennoy-zhenoy

Глава 7. Полезные привычки во время беременности

Ожидание малыша – замечательное время для того, чтобы приобрести несколько полезных привычек, если вы ещё этого не сделали.

Обливание холодной водой. В период беременности для женщины очень важна аквакультура. Одним из самых распространённых мифов является запрет на принятие ванны или посещение бани или сауны. На самом деле риск возникновения каких-либо осложнений в результате перегрева присутствует только тогда, когда температура воды или воздуха действительно высокая.

Однако тёплая, негорячая ванна очень позитивно влияет на самочувствие беременной женщины, позволяет расслабить тело (это особенно ценно в конце беременности, когда тело начинает тяжелеть), снять тревожные состояния, улучшить сон. Главное – следить за тем, чтобы температура воды действительно была комфортна именно для вас.

У каждого человека разная терморегуляция тела, поэтому установить какой-то конкретный температурный режим воды для всех невозможно. Тем не менее мы всегда можем полагаться на собственные ощущения. Тёплая комфортная ванна предполагает, что кожа от пребывания в ней не краснеет, а сердцебиение не учащается, нет ощущения жары. Такую ванну беременным можно принимать совершенно спокойно.

Кроме того, это даже показано при повышенном тонусе матки или других напряжённых состояниях.

Также можно посещать баню или сауну. Однако необходимо следить за тем, чтобы температура там была не слишком высокой (не больше 60 градусов). Здесь тоже нужно внимательно прислушиваться к телу, но всё же баню или сауну рекомендуется посещать под присмотром специалиста. Сегодня многие акушерки проводят как бани, так и занятия в бассейне для беременных.

Если в вопросе с тёплой водой в современных медицинских рекомендациях всё настолько сложно, то с обливанием холодной (ледяной) водой всё ещё сложнее. Тем не менее это одна из самых полезных привычек, которую женщина может ввести в свою жизнь и в жизнь малыша как до, так и после родов.

Оговоримся сразу, что речь идёт только про обливания, так как если с другими методами закаливания (например, моржеванием) до беременности ваш организм не был знаком, в период вынашивания начинать применять их не стоит. С обливанием же всё иначе.

Чем холоднее вода (лучше, чтобы она была обжигающе холодной), тем эффективнее будет тренироваться иммунитет. С каждым разом организм будет небольшими порциями включать защитные силы.

Таким образом, минимум аскез каждый день приведёт к отсутствию необходимости терпеть, а что ещё хуже, лечить медикаментами простуду в случае её проявления.

Этот процесс кажется страшным и недопустимым не только уму медиков, но и нашему собственному.

Пока мы, стоя под тёплым душем, смотрим на таз, полный холодной воды с плавающими в нём льдинками, ум категорически отказывается понимать и признавать это полезным.

Поэтому, как и во всех практиках самосовершенствования, нам необходимо обуздать различные уловки и отговорки нашего сознания и сделать то, что в итоге принесёт пользу. Обливания можно и нужно начинать практиковать на любом сроке беременности.

Обливаться лучше всего сразу с головой не только для пользы всего организма, но и для энергетической гигиены. Вода – один из самых мощных переносчиков информации, поэтому, обливаясь с головы, мы тем самым воздействуем на наши верхние энергетические центры и очищаем их. Как раз в этот момент ум останавливается и успокаивается.

Но если вам по каким-то причинам тяжело начать обливания сразу с головы, вы можете использовать уловку: для начала облить стопы, на следующий день – голени, далее – область выше колен, ноги полностью, живот и т. д. Возможно, этот вариант поможет вам постепенно преодолеть страх.

Однако, как показывает опыт, люди, практикующие подобное ступенчатое обливание, застревают как раз на уровне шеи. Им крайне сложно заставить себя подняться выше и всё-таки облить голову. Поэтому мы рекомендуем бороться с собственными ограничениями и страхами сразу, не давая им шанса завладеть нашим сознанием.

Статистика показывает, что после родов малыши, чьи мамы регулярно практиковали обливания, намного устойчивее к прохладной погоде и простудам. Также они сами намного легче начинают адаптироваться к обливаниям, будучи интуитивно уже знакомы с ними.

Именно на примере маленьких детей очень хорошо видно, что обливания в учащённом режиме показаны даже при простуде.

Обычно, если малыш заболевает, его начинают обливать чаще (4–5 раз в день), и уже через несколько дней простуда отступает без применения каких-либо препаратов, уничтожающих иммунитет.

Поэтому, даже если вдруг в беременность женщина наблюдает у себя симптомы простуды, ни в коем случае не нужно прекращать обливаться. Иначе мы не дадим иммунитету шанса побороть недомогание, и со временем оно будет возвращаться, то есть станет хроническим.

Большинство простуд, которые регулярно переносят взрослые и дети, к сожалению, носят действительно хронический характер ввиду современного образа жизни, потребляемой пищи и химических напитков, а также (причём не в последнюю очередь) и линии современной «профилактической» медицины.

Если вы решили преодолеть себя ради блага собственного здоровья и здоровья вашего ребёнка в будущем и попробовать практиковать обливания, вам необходимо придерживаться следующих простых правил:

  1. Вода для обливания должна быть максимально холодная. Летом, когда наши трубы нагреваются и даже из холодного крана вода течёт тёплая, можно использовать лёд или охлаждать воду в холодильнике.
  2. Обливаться на холодное, замёрзшее тело ни в коем случае нельзя! Тело должно быть прогрето перед процедурой тёплым душем или ванной.
  3. Объём воды должен соответствовать тому, кого будут обливать. Для взрослого человека это должно быть ведро или таз (около 10 л). В период беременности женщина может просить мужа облить её (замечательный способ не дать вашему уму медлить, оттягивать и придумывать отговорки). Также женщина может сесть в ванну, ёмкость поставить на какое-то возвышение перед собой (например, табурет или борт ванны) и, используя силу рук, не напрягая живот, быстро перевернуть содержимое ёмкости на себя. Кроме того, большой мотивацией для жены служит как раз поддержка мужа, поэтому будет прекрасно, если ваш партнёр также начнёт практиковать обливания как для собственного здоровья, так и для моральной поддержки жены, а в будущем и ребёнка.
Читайте также:  Лечение после удаления полипа эндометрия в матке: что входит?

Для новорожденных будет достаточно объёма небольшого ковшика. Очень важно не обливать ребёнка сразу, чтобы не вызвать повышенный стресс. Необходимо обхватить малыша под мышки и животик, сначала окунуть его стопы в ковш с холодной водой и потом сразу же облить всё тело с головкой.

Ещё лучше если вы обливаетесь вместе в один момент, прижимая ребёнка к своему телу. Не стоит бояться плача и крика малыша. Звуки (особенно плач) являются для детей единственным средством выражения их эмоций и состояний в начале жизни.

Если быстро укутать ребёнка в полотенце и приложить к груди, вероятнее всего, он затихнет и успокоится уже через несколько минут.

Подобные процедуры являются одной из лучших профилактик осложнений при беременности и в родах.

Долгие прогулки пешком. Ходьба пешком даёт адекватную, полезную кардионагрузку на сердце матери и сердце малыша. Это замечательная подготовка для обоих к процессу родов.

Современный ритм жизни, особенно в городах, привёл нас к тому, что мы большую часть времени проводим в офисе, в автомобиле, в кафе и т. д. При этом сидим мы совершенно некорректным образом, провоцируя застои крови и жидкостей в органах и тканях.

Для бытовых нужд у нас есть много различной техники. Мы практически не двигаемся. В беременность, как мы говорили выше, разумная физическая нагрузка не просто важна – она является необходимостью. Старайтесь уделять больше времени ходьбе пешком.

Желательно проходить за день минимум 3–5 км, а также включать занятия йогой и посещение бассейна в свой привычный распорядок жизни.

Длительное и регулярное пребывание на природе. Вся наша Вселенная, в том числе и наши тела, состоят из элементов природы. Природа питает нас силами, вдохновением, желанием созидать. Если у женщины проблемы с зачатием, это может быть связано с недостатком элемента земли.

В таком случае необходимо налаживать отношения с этой стихией, увеличивать её в себе. Ведь земля – это истинная мать всех существ, она принимает в себя все деяния людей, дурные и благостные, и всё равно продолжает питать нас. Заряд подобной энергии может многое дать тонкой структуре тела человека.

Во время вынашивания ребёнка соединение с землёй также очень ценно. Особенно полезно стоять босыми стопами на земле или сидеть, соединяясь с её питательными соками. Наша корневая чакра (муладхара, в районе копчика) отвечает как раз за элемент земли в теле.

Старайтесь выделять время на регулярное пребывание на природе: в парках, садах, огородах. Летом подобных возможностей особенно много. Будут хороши невысокие подъёмы в горы.

Кроме того, даже в городе в одном из парков можно сесть под деревом и заняться пранаямой. Представляйте, как ваши энергия и сознание поднимаются вверх по сушумне (самый большой энергетический канал в теле человека, располагающийся в проекции позвоночника) подобно тому, как по стволу дерева вверх поднимаются соки от самых корней. Это одна из сильнейших энергетических практик саморазвития.

Увеличение употребления сырых овощей и фруктов. Одним из первых постулаты сыроедения изложил в конце XIX века швейцарский врач Макс Бирхер-Беннер в своей книге «Основы лечения питанием на началах энергетики». Он утверждал, что солнечная энергия переходит во всех растениях и плодах в особую электромагнитную энергию.

Последняя передаётся человеческому организму лишь в том случае, если человек употребляет в пищу продукты в сыром виде, так как варка совершенно «убивает» электромагнитную энергию. «Представление о пищевой энергии, – говорит Бирхер-Беннер, – дают не калории, а электромагнитная сила.

Люди, питающиеся только фруктами, кореньями, орехами, маслом и хлебом и отказавшиеся от всякого приготовления пищи на огне, так называемые сыроеды, пользуются безукоризненным здоровьем и полной работоспособностью. Стало быть, природа не поставила ни мясо, ни кулинарное искусство необходимыми условиями человеческого питания.

Питательные свойства молока ухудшаются при нагревании. Пища, которую человек может принимать в естественном виде, увеличивает присущую телу врачевательную силу и повышает его работоспособность.

Способность бедного населения, живущего преимущественно на вегетарианстве, к тяжелому физическому труду доказывает, что и при растительной пище может развиваться значительная мышечная сила. Фрукты и овощи являются идеальной пищей для людей, растрачивающих много энергии».

Во время беременности желательно придерживаться такого режима вегетарианского питания, чтобы в холодное время года количество живой пищи в рационе женщины составляло не менее 50%, а летом его можно увеличивать до 80–90% от всех потребляемых продуктов.

«За 4 месяца до зачатия мы перешли на сыроедение и всю беременность находились на таком типе питания. Отличное самочувствие и хорошие анализы показывали, что мы на верном пути. Не было токсикоза. Конечно, помогала перинатальная йога, плавание и выезд на природу в экопоселение.

Всю беременность я не ощущала никакой слабости, сонности, не было никаких страхов по поводу родов, хотя это была первая беременность. На учёт я встала на 6-м месяце беременности, чтобы получить больничный лист для работы, сдавала только анализ мочи и 1 раз кровь, от всего остального я отказывалась.

На последнем месяце много времени проводила в огороде, что помогало заземляться и напитываться энергией». Юлия Трофимович, преподаватель перинатальной йоги и аквайоги, мама Дарьяны.

Отказ от использования косметики, парфюмерии, бытовой химии. Использование промышленных ненатуральных средств для «ухода» за лицом, телом, волосами, бытовой химии для уборки дома чрезвычайно вредно и нежелательно для всех людей. Для беременной женщины и новорожденного (индустрия средств для «ухода» за детьми и детской гигиены) они вредны особенно. Почему?

Парфюмерия. Содержит фталаты – вещества, которые, подвергаясь превращениям в организме, оказывают отрицательное воздействие на печень, лёгкие, попадают в сперму, а у беременных нарушают развитие плода.

Самое ядовитое из них – диэтилфталат (DEP). Кроме того, в популярных парфюмах найдены синтетические мускусы, которые влияют на эндокринную систему и нарушают обмен гормонов в организме.

Между тем ни фталаты, ни мускусы не входят в список особо опасных соединений Европейского союза.

Дезодоранты. Химические соединения, которые нашли широкое применение в таких косметических средствах, как дезодоранты, возможно, повышают риск развития рака молочной железы.

Эта группа веществ, известных как парабены, была в значительном количестве обнаружена в образцах ткани опухолей, которые были изучены британскими исследователями из университета Рединга, неподалёку от Лондона.

Учёные решили проверить появляющиеся данные о том, что отдельные составляющие косметических средств могут провоцировать раковые опухоли. Они изучили 20 различных образцов опухолей и пришли к выводу, что в них накапливаются парабены со средней концентрацией 20,6 нанограмм на грамм ткани.

При этом они были представлены в такой форме, которая могла попасть только через кожу. Учёные отметили и то, что парабены по действию сходны с женскими половыми гормонами и могут в принципе ускорять рост опухолей.

Шампуни. Американские учёные из Питтсбургского университета установили, что использование синтетических шампуней во время беременности может повредить развитию плода, пишет The Guardian.

При производстве шампуней и других средств по уходу за кожей и волосами в качестве консерванта повсеместно используется метилизотиазолин (methylisothiazoline).

По данным профессора нейробиологии Илайеса Эйзенмана, это вещество может нарушать развитие нервной системы у плода, препятствуя образованию связей между нервными клетками. Метилизотиазолин также находит применение в очистке воды на предприятиях, где она используется в производственном процессе.

Освежители воздуха. Британские учёные советуют семьям, в которых есть грудные младенцы, прекратить или до минимума сократить использование в доме дезодорантов и освежителей воздуха, пишет BBC News.

Установлено, что содержащиеся в них летучие органические соединения могут вызвать кишечные расстройства у ребёнка и депрессию у матери.

Опросив 10 тысяч матерей, исследователи из Бристольского университета (Великобритания) обнаружили, что в семьях, где освежителями воздуха (твердыми, аэрозолями и спреями) пользовались ежедневно, кишечные расстройства у детей наблюдались на 32% чаще.

В свою очередь матери этих детей на 10% чаще испытывали головную боль и на 26% больше были склонны к депрессии.

«Люди думают, что чем чаще они пользуются дезодорантами и освежителями воздуха, тем чище выглядит и лучше пахнет их жилище, – говорит руководитель бристольской группы, доктор Александра Фарроу, – но, к сожалению, чище вовсе не всегда означает здоровее». «Женщины, у которых есть дети до 6 месяцев, много времени проводят в помещении, поэтому они наиболее подвержены воздействию летучих соединений из аэрозолей. Между тем лимонный сок освежает воздух ничуть не хуже дезодоранта», – поясняет доктор Фарроу.

Косметика. Химическое соединение, которое нашло широкое применение при производстве косметических средств, парфюмерии и пластмассы, может приводить к серьёзным нарушениям образования сперматозоидов.

Американские учёные установили, что фталаты могут приводить к появлению дефектов наследственной информации в мужских половых клетках. Исследование было проведено специалистами из Гарвардского университета в одной из Массачусетских клиник по лечению бесплодия.

Как рассказал руководитель исследования, профессор Расс Хаузер, предварительные результаты исследования дают основание говорить о том, что под воздействием фталатов возрастает число повреждений ДНК в сперматозоиде.

Хотя пока не существует открытой информации об увеличении частоты врождённых дефектов под воздействием этой группы соединений, есть информация, что подобная закономерность наблюдалась у животных.

Чтение вслух развивающей литературы. Общеизвестно, что малыш, пребывая ещё в утробе, уже начинает слышать звуки из внешнего мира. С помощью этого он формирует представление о том, куда ему предстоит воплотиться. Конечно, в первую очередь ребёнок слышит и реагирует на голоса родителей.

Поэтому всё, что мы выражаем в этот период через речь, очень важно, ведь таким образом мы программируем пространство, в котором малыш будет развиваться и расти, на созидание или разрушение.

К развивающей литературе принято относить литературу духовную: учения о законе причины и следствия (карме), о законах Вселенной, об энергии, жизнеописания великих духовных личностей и просветлённых существ.

Читая вслух подобные тексты, вы не только будете развивать высокие духовные и нравственные качества как у себя, так и у ещё не родившегося ребёнка, но и (в случае, если беременность ещё не наступила) сможете притянуть к себе в семью достойную душу именно за счёт альтруистичных благостных вибраций, которые будут создаваться в пространстве вокруг.

Источник: https://www.oum.ru/literature/roditelyam-o-detyah/glava-7-poleznye-privychki-vo-vremya-beremennosti/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector