Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщин

Климакс – это не заболевание, а естественное состояние организма женщины, которое должно наступать в период с 45-50 лет.

Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщин

Но бывают случаи, когда менопауза наступает и раньше. Конечно, это происходит либо вследствие генетической предрасположенности, либо из-за возникновения различных заболеваний. Для того, чтобы симптомы менопаузы не придавали большого дискомфорта, женщине следует готовиться к ее наступлению. Профилактика климакса очень важна.

Период предменопаузы начинается у женщин уже с 36-38 лет. Именно с этого возраста врачи рекомендуют готовиться к климаксу.

Очень важно проходить регулярное обследование у врача гинеколога и сдавать анализы. Это нужно для того, чтобы контролировать уровень гормонов, сахара и работы всех органов. В такое обследование входит:

  • анализ на проверку уровня холестерина и сахара в крови;
  • Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщинпрохождение УЗИ органов малого таза;
  • УЗИ костной ткани, чтобы проверить плотность – это для того, чтобы предотвратить наступление остеопороза;
  • регулярные осмотры у гинеколога, маммолога и эндокринолога;
  • анализы крови на гормоны (эстрогены, фолликулостимулирующий гормон, прогестерон и т.д.);
  • нужно регулярно проходить кардиограмму.

Контроль за состоянием здоровья женщин от 40 лет и является главным методом подготовки к наступлению менопаузы.

Отзыв нашей читательницы Ольги Савиновой Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о  натуральном целебном сборе «Монастырский Антиклимаксный Чай», который помогает забыть, что такое климакс. При помощи данного чая можно избавиться от повышенной потливости, частых головных болей, раздражительности, мышечных болей …

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные приливы, скачки давления, плохой сон и перепады в настроении, мучившие меня последнии месяцы — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью —>

Также следует отметить, что нужно вести здоровый и активный образ жизни. А именно врачи рекомендуют:

  1. Правильное и здоровое питание. Следует употреблять здоровую пищу и при этом еще соблюдать режим.
  2. Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщинНужно делать физические упражнения, проводить больше пеших прогулок на свежем воздухе и т.д. Это может быть утренняя гимнастика или просто зарядка, занятие йогой, контрастный душ и т.д.
  3. Не употреблять алкоголь и не курить. Курение очень негативно влияет на организм женщин после 40 лет, так как никотин нарушает синтез гормонов эстрогенов, что является прямой причиной, по которой может наступить климакс раньше времени.
  4. Принимать витаминные комплексы (препараты).

Питание

Одним из очень важных аспектов подготовки к наступлению климакса является правильное питание. Это нужно не только перед менопаузой, но и после ее наступления. То есть женщинам после 40 лет необходимо пересмотреть свои взгляды на употребление пищи.

Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщин

Нужно есть продукты, которые в своем составе имеют полиненасыщенные жирные кислоты, так как они положительно влияют на уровень холестерина и триглицерида. Такие кислоты содержатся в растительных маслах и орехах. А также продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты и омега-3 – это такие виды рыбы как форель, скумбрия, лосось, макрель.

Важно в период предменопаузы есть больше овощей и фруктов.

Они имеют большое количество витаминов и различных микроэлементов, особенно нужно выбирать овощи, фрукты и ягоды ярких цветов. А также нужно есть в этот период персики, спаржу и клубнику, так как они содержат бром. Лук и чеснок снижают показатель сахара в крови и повышают стойкость организма к болезням.

Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщин

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Многие наши читатели для борьбы с КЛИМАКСОМ и ПРИЛИВАМИ активно используют новый метод на основе натуральных компонентов, который был открыт Еленой Малышевой. В его состав входят только натуральные компоненты, травы и экстракты — нет гормонов и химикатов. Чтобы избавиться от КЛИМАКСА нужно каждое утро натощак…

Крупы содержат много микроэлементов. Особенно нужно употреблять ячневую, перловую и гречневую каши и отруби. Готовить их лучше на пару.

Важно при климаксе есть пищу, которая содержит магний. Это могут быть салат, кешью и т.д. Магний помогает организму справляться с такими симптомами как бессонница, психоэмоциональные расстройства и т.д.

Также важны продукты с содержанием витамина Е – зеленый горох, картофель, бобы, авокадо и т.д. Такой микроэлемент как калий содержится в бананах, шиповнике, кураге, мандаринах и т.д. Кроме кураги нужно употреблять и другие сухофрукты, например, изюм и чернослив.

Приготовление пищи должно осуществляться только на пару или в духовке не добавляя масла и жира. Соль также нужно ограничить, ей на замену лучше взять различные пряные травы и натуральные приправы.

Следует отметить, что не нужно употреблять или следует ограничить употребление таких продуктов:

  • Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщинсоль;
  • сахар;
  • хлеб и др. мучная продукция;
  • жирные мясные супы и бульоны;
  • острые приправы;
  • а также продукты, которые содержат большое количество холестерина – яйца (не более 1 в неделю), жирные сорта мяса и т.д.
  • торты, пирожные и шоколад.

Ужин должен быть не позднее 19.00. При климаксе очень важно соблюдать режим питания.

Отлично влияет на организм женщин после 40 лет травяной сбор Монастырский чай. В его составе есть такие травы:

  • Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщинкоричневый шиповник;
  • боярышник (плоды);
  • чабрец;
  • листья стевии;
  • листья шалфея;
  • пустырник;
  • календула;
  • кипрей узколистый;
  • душица.

Этот сбор трав отлично помогает при психоэмоциональных расстройствах: перепады настроения, апатия и бессонница. Улучшается состояние кожи, волос и ногтей. А также нормализует артериальное давление, убирает боль в мышечных тканях, нормализует аппетит.

к оглавлению ↑

Физические упражнения

Подготавливая организм до наступления менопаузы, женщина 40-45 лет должна выполнять различные физические упражнения.

Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщин

Хорошо бы для женщины заняться спортом, конечно не на профессиональном уровне, достаточно будет обычной зарядки и пробежек. Отлично закаливает и укрепляет организм плавание и различные водные упражнения.

Все эти нагрузки увеличивают тонус мышц, улучшают приток крови к органам малого таза, предотвращают проявление остеопороза. Также следует отметить, что занятие спортом нормализует даже гормональный фон.

Упражнения:

  1. Нужно делать упражнения для тонуса мышц влагалища: следует сжимать мышцы влагалища и расслаблять их (делать в течении 3-4 минут), также нужно сжимать мышцы влагалища и удерживать их в таком напряжении до 3-4 секунд (7 повторений).
  2. Эффективными являются рывки ногами (по очереди) в положении лежа. Это упражнение нужно делать как лежа на животе, так и на спине.

    Ногу нужно поднимать на такую высоту, на которую возможно. Опускать ногу медленно. Это нужно делать в течение 5 минут.

  3. Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщинЛежа на спине нужно поднять ноги вверх, при этом они должны быть прижаты к стене. Далее ноги разводятся на максимальную ширину.

    Продержаться в таком положении на протяжении 30 секунд, потом можно выполнять 1 минуту. Потом сомкнуть ноги вместе.

  4. Нужно стоять на коленях и выпрямить руки вдоль тела. Далее выполняются наклоны в стороны, при этом выпрямляя руки перед собой.

    Делать по 10-15 повторений в каждую сторону.

  5. Нужно лечь на бок и выполнять махи ногами (по очереди, лежа сначала на одном боку, а потом на другом). Ноги должны быть перпендикулярно телу. Делать по 4-5 раз каждой ногой.

к оглавлению ↑

Препараты

Единственные препараты, которые можно принимать в период, когда организм готовится к наступлению менопаузы, являются витаминные комплексы.

Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщин

У женщин после 40 лет ослабляется иммунная система из-за грядущих перемен, вследствие этого могут проявляться различные заболевания. Например, при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта витамины и микроэлементы, которые поступают с пищей, могут не усваиваться. Врач может назначать витаминные комплексы, которые питают организм.

Витаминные препараты нужны для женщин после 40 лет, так как именно витамины участвуют при синтезе половых гормонов. Если организм перед наступлением климакса и после него не получает необходимое количество витаминов и микроэлементов, то симптомы будут проявляться тяжело и с осложнениями.

Витаминные препараты также помогают нормализовать процессы метаболизма, которые нарушаются у женщин после 40 лет.

Витамины:

  • В12 – это витамин, который влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, то есть на состояние сосудов и нервных клеток. В сутки этот гормон должен поступать в количестве 2,4 мкг.
  • В6 – это витамин, который участвует в продуцировании гемоглобина. Это вещество должно поступать в количестве 1,5 мг в сутки.
  • D – этот витамин нужен для профилактики остеопороза. Суточная доза – 600 МЕ.
  • Кальций – это микроэлемент, также нужен для профилактики истощения костной ткани, а также он поддерживает нормальное функционирование яичников. В сутки он должен поступать в организм в количестве 1200 мг.
  • Железо — должно поступать в количестве 8 мг в сутки.

Все эти витамины (витаминные препараты) должны назначать врачи исходя из индивидуальных особенностей женщины. Так как они должны приниматься по определенному графику и с интервалами.

к оглавлению ↑

Остеопороз

Остеопороз – это состояние, когда снижается плотность костей, а значит, они становятся хрупкими.

Остеопороз

Такая хрупкость приводит к переломам даже при незначительных повреждениях. Проявление остеопороза может быть не только при климаксе, но и при различных заболеваниях репродуктивной системы. После 30 лет у женщин начинается процесс снижения прочности костной ткани.

Профилактика остеопороза заключается в:

  • правильном питании. Рацион должен быть насыщенным кальцийсодержащими продуктами;
  • приеме витаминных препаратов и препаратов кальция. Они принимаются, как правило, в комплексе с магнием;
  • отказе от вредных привычек;
  • приеме препаратов гормональной контрацепции.

Важной составляющей профилактики остеопороза является физкультура. Это можно объяснить так: когда мышцы бездействуют, то начинается процесс деминерализации костной ткани. И именно физические упражнения могут этот процесс предотвратить.

Такой физкультурой может быть что угодно: танцы, йога, спортивные упражнения, упражнения на тренажерах, фитнес, аэробика и т.д.

Для профилактики остеопороза женщины после 40 лет должны принимать препараты, содержащие вещества для укрепления костей. Эти препараты должны включать в себя комплекс из калия, магния, фосфора и кальция.

Лечение и профилактика остеопороза – для того и другого могут назначаться препараты с содержанием фитотэстрогенов и бифосфонаты.

Итак, климакс – это период жизни женщин, когда нужно активно заняться собой и своим здоровьем. Как правило, у женщин после 40 лет уже нет забот о маленьких детях, и образ жизни более размеренный.

Очень важно в период подготовки организма к климаксу перейти на правильное питание, выполнять физические упражнения и регулярно проходить обследование и сдавать анализы. Только с помощью этих критериев можно облегчить симптомы наступающего климакса и предотвратить возможные осложнения.

К осложнениям относится проявление остеопороза и т.д. Конечно, важно еще принимать витаминные препараты.

Источник: http://OMastopatii.ru/menopauza/metody-profilaktiki-klimaksa.html

Климакс у женщин. Роль гормонов

Климакс — это революция в организме женщины. С наступлением климакса у женщины заканчивается детородный период, но это не означает окончание продуктивной жизни. В связи с тем, что средняя продолжительность жизни женщин приближается к восьмидесяти годам, большинство женщин проживают третью часть своей жизни после климакса.

С наступлением климакса женский организм прекращает выделение яйцеклеток из яичника.

В то время, как выделение яйцеклеток уменьшается, в организме понижается выделение женских гормонов — эстрогена и прогестерона.

Читайте также:  Шалфей при климаксе: как применять в период менопаузы?

Эти гормоны помогают женскому организму «защищать» многие ткани и органы, в том числе сердце, кости и кожный покров. Недостаток этих гормонов может привести к серьезным негативным последствиям.

Бальзам Альпийский аромат усиливает секреции собственных гормонов женщин при климаксе

  • Бальзам, изготовленный из донорской крови пантов самки марала (пантогематоген),  способствует восстановлению естественного гормонального уровня эстрогенов в организме женщины и нормализации функций вегетативной нервной системы, улучшению сна, снижению потливости и нервозности.
  • Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщин
  • Бальзам Альпийский аромат
  1. способствует восстановлению естественного уровня эстрогенов в организме женщины;
  2. нормализует функционирование вегетативной нервной системы при климаксе (улучшение сна, снижение потливости, нервозности);
  3. уменьшает воспалительные процессы при воспалительных заболеваниях женской половой сферы, в т. ч. при остром воспалительном сальпингите;
  4. улучшает обмен кальция и состояние костной ткани;
  5. улучшает иммунитет.

Эстроген — самый важный женский гормон. Именно благодаря эстрогену наша фигура имеет приятные округлые формы, кожа — нежность и бархатистость, волосы — пышность и блеск, а характер становится мягче и уступчивее.

Вырабатывается гормон эстроген в яичниках. Если организм производит много эстрогена, это сказывается в массивных бёдрах и животе, может привести к миоме (доброкачественная опухоль) матки. При недостатке появляется излишнее оволосение рук и ног. После менопаузы регулировать количество эстрогена можно с помощью фитоэстрогенов, растительного аналога женских половых гормонов.

Фимейл Эктив Комплекс это эффективное лечение климакса у женщин. Препарат устраняет осложнения климакса: приливы при климаксе, потливость

Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщин

Фимэйл Эктив Комплекс купить в Москве

Например, в состав препарата Фимейл Эктив Комплекс входит дикий ямс. Корень  ямса содержит вещества, подобные женским половым гормонам. Дикий ямс снижает артериальное давление и уровень холестерина. Укрепляет женскую грудь, увеличивает ее объем.

Одно из самых изученных растений в мире. Эффективно лечит остеопороз и суставы. Дамиана приводит в норму уровень женских половых гормонов. Тестостерон нужен женщине не меньше, чем мужчине.

Он отвечает за сексуальные желания, за подвижность и физическое здоровье, за мускулатуру и такие качества, как целеустремлённость. Тестостерон вырабатывается в надпочечниках.

Чем больше тестостерона, тем легче подтянуть живот и накачать мускулы, при излишке может появиться угревая сыпь. Если его не хватает — вялость в сексуальных контактах.

Окситоцин вырабатывается в надпочечниках, обеспечивая нам привязанность и необходимость заботиться.

Учёные доказали, что благодаря окситоцину, который в огромном количестве вырабатывается в послеродовом организме женщины при сокращении матки, мать начинает испытывать нежность и любовь к тому ребёнку, который только что родился, тогда как мужчинам для этого надо несколько недель или месяцев. Окситоцин помогает нам заботиться о бездомных, пожилых людях или бродячих животных.

Норадреналин тоже вырабатывается в надпочечниках, но во время стресса.

Он расширяет сосуды, поэтому лицо становится розовым, морщины практически разглажены, женщина превращается в саму Афродиту, которая к тому же источает гениальные идеи.

В эти минуты мы способны перевернуть мир и без тоски опоры, а потом и спать как ни в чём не бывало. Стресс делает нас красивыми благодаря норадреналину, этому гормону ярости и отваги. Главное, чтобы норадреналина было достаточно.

Тироксин продуцируется в щитовидной железе. Он отвечает за стройность фигуры, хороший обмен веществ, способность делать логические умозаключения.

Он придаёт грациозность нашим движениям, отвечает за нашу реакцию на привлекательного мужчину. Если тироксина много, мы худеем, плохо спим, не можем сосредоточиться (почти те же симптомы, что и при влюблённости).

Если его мало, мы сонливы, неповоротливы, набираем лишние килограммы и плохо сопоставляем факты.

Инсулин вырабатывается поджелудочной железой, регулирует уровень сахара в крови. Он расщепляет продукты, содержащие углевод, и «забирает» глюкозу, которая и обеспечивает организм силой. Некоторые люди от рождения имеют менее активный инсулин или организм вырабатывает его меньше. Избыток глюкозы (всё, что не смог расщепить инсулин) может привести к поражению сосудов и развитию сахарного диабета.

Соматотропин вырабатывается гипофизом головного мозга, отвечает за стройность и силу, за способность наращивать мышечную массу (поэтому он почитается у бодибилдеров) и сжигать лишние жиры.

Даже те, которые необходимы для поддержки груди. При избытке соматотропина человек имеет очень высокий рост, а в зрелости у него растёт подбородок, мочки ушей, фаланги пальцев.

При нехватке у детей замедляется рост до полного его прекращения. А у взрослого нехватка соматотропина приводит к дряблости мышц.

При беременности у женщин из-за этого гормона несколько крупнее становятся черты лица, ступни, кисти рук, затем после родов всё возвращается в норму.

  1. Липа, также как и дикий ямс, одно из немногих растений, которое содержит природные фитогормоны, близкие к женским половым гормонам.
  2. В народной медицине липовый чай рекомендуют  принимать по утрам после 45 лет в качестве профилактики осложнений климакса в течение месяца раз в полгода.
  3. Следует знать, что ежедневное питье липового чая более продолжительное время может привести к ухудшению зрения, поэтому не стоит им злоупотреблять.
  4. Телефон для заказов 8(965)218-43-02 Александр.

Источник: https://vitaminy.su/Klimaks-u-zhenshin—Rol-gormonov.html

Профилактика раннего климакса | Природное лечение климакса

Профилактика климакса: ее состав и особенности у женщин

Ранним считается климакс, начавшийся в возрасте 35-45 лет. В норме  менопауза (полная остановка менструаций) наступает к 45-52 годам, однако первые симптомы климакса появляются за несколько лет до этого (40-45 лет). Если женщина обнаруживает изменения цикла или другие признаки приближающейся менопаузы преждевременно, необходимо пройти диагностику, чтобы исключить гинекологические заболевания или другие проблемы со здоровьем.

Важно знать, что женщины, которые имеют какие-либо нарушения менструального цикла или предменструальный синдром, как правило в последствии переживают более тяжелые симптомы климакса. Поэтому, одним из способов профилактики тяжелого климакса можно рассматривать прием препарата Префемин.

Причины преждевременной менопаузы

Одной из наиболее распространенных причин раннего климакса является наследственность. Хорошо, когда подобные вопросы обсуждаются в семье, ведь для женщины важно знать, в каком возрасте у ее мамы, бабушки начался «новый этап».

Это характеризует ее генетическую предрасположенность: если у мамы климакс наступил преждевременно, у дочери риски также высоки.

Побороть наследственность в данном случае очень сложно, однако понимание этого фактора позволяет правильно подготовиться к важным жизненным изменением.

Преждевременный климакс может быть вызван также рядом других причин:

  • гормональные и гинекологические заболевания;
  • искусственный климакс: вследствие удаления яичников, воздействия облучения или определенных медицинских препаратов;
  • частые стрессы, нервное истощение;
  • нездоровый образ жизни: плохое питание, отсутствие режима отдыха и физической активности;
  • курение и злоупотребление алкоголем.

Профилактика раннего климакса

Минимизировав факторы риска, можно значительно укрепить свое здоровье и отстрочить приход климакса. Для этого важно соблюдать простые правила профилактики ранеего климакса:

  • избегать переутомлений и стрессов;
  • полностью отказаться от курения и ограничить употребление спиртных напитков;
  • сбалансированно питаться;
  • уделять достаточно времени сну и физической активности;
  • следить за здоровьем, ежегодно проходить осмотры у гинеколога;
  • по возможности вести регулярную половую жизнь.

Если климакс уже начался, это не повод отчаиваться, независимо от возраста. Необходимо с уверенность войти в новый период жизни, уделить должное внимание своему здоровью. Правильный образ жизни и современные природные препараты помогут на долгие годы сохранить вашу молодость и красоту.

Источник: https://cimidona-amaxa.com/prevention-of-menopause/

Профилактика климакса после 40 лет

Предотвратить наступление климакса невозможно, но женщина вполне может снизить силу проявления неприятных симптомов, сопровождающих это состояние, заранее позаботившись о собственном здоровье.

Профилактика климакса предполагает ведение активного способа жизни и соблюдение правильного режима питания. Следует также выполнять различные упражнения для поддержания хорошей физической формы. Эти меры помогут улучшить самочувствие и здоровье, и станут эффективной профилактикой возникновения неприятных симптомов климакса.

Препараты для профилактики раннего климакса

Потому как климакс развивается вследствие угасания функции яичников (основной фактор – снижение выработки женского полового гормона эстрогена), лекарства, назначаемые для профилактики при раннем климаксе, обычно содержат в своём составе именно эстрогены. Эти лекарственные средства имеют свою особую специфику – дозировку гормонов необходимо подбирать в соответствии с возрастом женщины, а режим употребления препаратов зависит от того, продолжаются ли у пациентки менструации.

Курс лечения ЗГТ при климаксе всегда включает ещё один дополнительный гормон – прогестерон. Этот компонент необходим для того, чтобы обеспечить матке защиту от избыточного воздействия, оказываемого эстрогенами.

Чаще всего в таких случаях назначаются следующие лекарства: Дивина, Анжелик, Овестин, а помимо этого Фемостон и Дивисек.

Профилактика остеопороза при климаксе

Очень важной составной частью профилактики остеопороза являются физические нагрузки (при этом они должны быть дозированными). Самыми полезными упражнениями считаются плаванье, ходьба, а также занятие игровыми видами.

При этом противопоказано бегать на большие расстояния, выполнять прыжки и силовые нагрузки, потому как такие упражнения сильно перегружают костную систему.

Кроме этого, требуется бросить курить, потому как курение мешает процессам усвоения кальция.

Требуется также соблюдать диету – употреблять продукты, в которых содержится много кальция (такие, как молоко и прочая молочная продукция) и витаминов группы D (этого вещества много в яйцах и жирной рыбе).

Чтобы поддерживать в организме необходимый уровень витамина D, а также кальция, нужно пить препараты, содержащие эти вещества – такие, как Кальций D3 Никомед, Упсавит кальций, а кроме этого Натекаль D3 и прочие.

Кальциевые препараты противопоказаны лишь в случае наличия у пациентки гиперкальциурии либо гиперкальциемии. В остальных случаях лекарства назначают в дозировке максимум 600 мг (проводится пересчёт на чистый кальций (обычно такая доза содержится в 1-ой таблетке)) за приём.

Пить таблетки нужно вместе с едой, потому как при употреблении кальциевых ЛС натощак возможен риск образования конкрементов в почках. В то же время, исследования показали, что при правильном употреблении кальциевых ЛС подобных осложнений не возникает.

Стандартный режим приёма лекарств составляет 2-3 раза за сутки.

Профилактика климакса в период после 40-ка лет включает в себя некоторые правила, которых необходимо придерживаться.

Во-первых, нужно очень тщательно контролировать свой вес, поддерживая его на оптимальном для вашего организма уровне. Сделать это можно при помощи умеренного питательного режима – с ограничением потребления жиров животного происхождения, а кроме этого солей с углеводами и спиртных напитков.

Категорически нельзя допускать резких скачков веса как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения. Также важно нормализовать работу кишечника – для этого следует употреблять сухофрукты (такие, как изюм и курага с черносливом).

Помимо этого обязательным также является прохождение следующих медицинских процедур:

  • гинекологический осмотр;
  • сдача мазка на анализ;
  • пройти процедуру УЗИ – для определения, в каком состоянии находятся органы репродуктивной системы.

Все эти процедуры требуется сделать независимо от того, имеются ли у женщины какие-либо проявления климактерического синдрома.

Важно также регулярно заниматься лечебной физкультурой, делать гимнастические упражнения, гулять пешком (примерно по полчаса в день 5 раз в неделю). Помимо этого хотя бы 2 раза в год ходить на массажные процедуры.

Источник: https://ilive.com.ua/health/profilaktika-klimaksa-posle-40-let_119669i88422.html

Симптомы климакса и его профилактика

К ранним симптомам начала климакса относят сильную слабость, тошноту, приливы, повышенную потливость, чувство жара, озноб, изменения артериального давления, головные боли, раздражительность, склонность к депрессиям, понижение сексуального влечения, забывчивость, невнимательность.

Читайте также:  Осмотр шейки матки: как проходит, имеет ли это противопоказания?

Через три-пять лет к этим симптомам добавляются новые: сухость слизистой полости влагалища, рта, боли в области мочевого пузыря, недержание мочи, повышается ломкость ногтей, кожа становиться сухой, появляются и углубляются морщины, выпадают волосы, половой акт сопровождается жжением и зудом.

При климаксе замедляется метаболизм, вследствие этого женщины, которые хотели бы похудеть, никак не могут сбросить лишний вес.

На фоне климакса могут развиться многие заболевания: ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, поражения желудочно-кишечного тракта, гипертоническая болезнь.

Более поздние симптомы климакса проявляются возрастным нарушением обменных процессов в сердечно-сосудистой системе, связанным со склеротическими изменениями сосудов. Может развиться постменопаузный остеопороз.

Появляются вегето-сосудистые нарушения, при которых происходит расширение сосудов головы и верхней части туловища, начинается сердцебиение. Такие «приливы» продолжаются 3-4 минуты от 1 до 30 раз в день, чаще всего они происходят ночью и ранним утром.

Подобные проявления нарушают сон, приводят к эмоциональным и психологическим стрессам, к нарушению работы мочевыделительной системы, сексуальным расстройствам, внешний вид женщины изменяется в худшую сторону. Климакс может наступать довольно рано, в этот период наблюдается менопауза (полное отсутствие менструаций в течение года и более).

Для профилактики раннего климакса необходимо правильно питаться. Нужно увеличить в рационе питания количество фруктов и овощей.

По возможности, требуется выполнять физические упражнения или хотя бы заниматься активной ходьбой — не менее одного часа в день. Нужно бросать вредные привычки: злоупотребление спиртными напитками, курение.

Требуется также пройти всестороннее обследование, в том числе у гинеколога.

При наличии хронических заболеваний в период климакса нужно обязательно провести тщательную проверку функций больного органа.

Нужно обязательно проверить молочные железы, женщинам после сорока лет требуется пройти диагностику плотности костей, проверить уровень прогестерона и эстрогена в крови, сделать биохимический анализ крови. Лечение симптомов климакса проводится только под контролем врача.

В основном, оно заключается в заместительной терапии препаратами, содержащими эстроген и прогестерон. Эти лекарственные средства значительно улучшают гормональный фон. Дополнительно к ним можно принимать витамины С, Е, и группы В.

Видео по теме

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-807178-simptomy-klimaksa-i-ego-profilaktika

Профилактика климакса у женщин

Приход климактерического состояния предотвратить невозможно, поскольку это является вполне естественным процессом женского организма, однако представительницы прекрасного пола вполне могут приглушить силу возникающих симптомов, которые провоцируют появление такого состояния, заранее побеспокоиться о своем здоровье. В представленной статье, вы сможете узнать о профилактике раннего климакса, какие средства помогают в борьбе с неприятным состоянием, рецепты народной медицины и не только.

 

 

Профилактика заболеваний в период менопаузы

Само профилактическое лечение для женщин может включать в себя следующие мероприятия:

Для предупреждения появления раннего климакса появления раннего климакса следует раз в полгода проходить такие медицинские процедуры:

  • посетить гинеколога;
  • сдать мазок на анализ;
  • сделать УЗИ органов репродуктивной системы.

В случае обнаружении каких-то отклонений врач может назначить прием специальных препаратов, к примеру, Фемостон, Овестин, Дивина, Дивисек или же Анжелик.

Однако помимо этого нужно следить и за своим питанием, чтобы не допускать значительных скачков в весе, как в меньшую, так и в большую сторону.

Профилактика остеопороза при климаксе является не менее важным процессом, ведь менопауза может негативно сказаться на содержании кальция в организме, чем и может спровоцировать такого рода заболевание. Одними из наиболее важными составляющих профилактической терапии считаются физ нагрузки, то бишь ходьба, игровые виды спорта, плавание, а также отказ от вредных привычек, таких как, курение.

Не лишним будет и соблюдение диетического режима питания, а именно продуктов содержанием кальция (молочные изделия) и витамина D (жирная рыба и яйца). Также дополнительно можно пропить витаминные комплекс Натекаль Д3, Кальций Д3, Упсавит кальций или же Никомед.

 

Купить курс Макарова для лечения климакса народными средствами

 

Профилактика климакса народными средствами

В этот тяжелый период прием целебных снадобий поможет значительно облегчить состояние женщины. Настои и отвары трав помогут предупредить приливы, чрезмерную потливость, перепады настроения и головные боли.

 

Отвар щавеля

Необходимые компоненты для лечебного напитка:

  • Сухие листья щавеля – 1 ст. л.
  • Кипяток – 1 ст.

Приготовление:

Возьмите высушенные листья растения, залейте кипятком и оставьте настаиваться около часа.

Готовый отвар следует принимать за 30 минут до приема пищи 3 р. в сутки по 1/3 стакана.

 

Настой пастушьей травы

В случае сильных кровотечений и приливов может помочь целебный настой, который готовится из таких компонентов, как:

  • Пастушья трава – 1 ст. л.
  • Кипяток – 200-250 мл.

Способ приготовления:

Натуральный компонент в необходимом количестве залейте кипятком и настаивайте на протяжении нескольких часов. Рекомендуется принимать лекарство за 30 минут до приема пищи по 1-2 ст. л. 4 раза в сутки.

 

Настойка кипрея

Водочный настой против отеков, головной боли и учащенного сердцебиения можно приготовить из таких ингредиентов:

  • Водка – 500 мл.
  • Высушенные соцветия кипрея (в измельченном виде).

Приготовление:

Возьмите литровую стеклянную банку и наполните ее наполовину сушим цветение. После чего залейте все указанным количеством водки, закройте герметично крышкой и оставьте настаиваться в темном месте на 30 дней, при этом периодически встряхивая емкость. Лучше всего принимать настой 3 раза в сутки по 30 капель на 1 ст. л. воды.

 

Настой семян сельдерея

Профилактика климакса у женщин после 45 лет также может в себя включать прием такого целебного средства как сельдерейный настой, для приготовления которого вам понадобится:

  • Семена сельдерея – 0,5 ч. л.
  • Кипяток – 1 ст.

Способ приготовления:

Семена залейте кипятком и отправьте настаиваться на 8-10 ч., однако при этом емкость следует укутать. По прошествии этого времени напиток необходимо хорошо процедить через мелкое сито или же марлю. Принимать настойку лучше всего 4 раза в сутки до приема пищи по 1 ст. л. Курс такой лечебной терапии составляет – 27 дней.

 

 

Другие статьи по теме лечение климакса народными средствами в домашних условиях:

Источник: http://travomarket.ru/blog/profilaktika-klimaksa-u-jenschin.html

Основные направления профилактики климакса

Климакс – важный и ответственный период в жизни всех женщин, ознаменованный масштабной гормональной перестройкой организма. Этот процесс запускается в тот момент, когда яичники сокращают выработку женских половых гормонов – эстрогенов. Происходящие изменения не обходят своим влиянием ни одну из систем жизнедеятельности.

К сожалению, это воздействие носит чаще всего негативный характер. Поэтому только серьезное отношение к вступлению в этот отрезок жизни и проведение грамотной профилактики климакса способны снизить неблагоприятное влияние происходящих процессов и сохранить высокое качество жизни и привлекательную внешность.

Когда начинать профилактику климакса?

Важно знать, что само понятие климакса включает в себя 3 основных этапа:

  • пременопаузу, т.е. то время, когда менструации еще не прекратились, но появляются первые симптомы климактерических изменений. Вступление в этот жизненный этап происходит, приблизительно, в 45 лет;
  • непосредственно менопауза – время, когда менструальные кровотечения сходят на нет. Это возраст 50-55 лет;
  • и, наконец, постменопауза.

Задумываясь о предупредительных мерах, нужно обратить внимание, прежде всего, на пременопаузу. Это именно то благодатное время, когда любой вклад в здоровье даст наиболее положительные плоды.

Климактерический период – это не болезнь, это новый этап. Ведь если перейти на цифры, то данный период занимает около 1/3 части жизни женщины. Поэтому важно сформировать правильное отношение к меностазу и приложить максимум усилий, чтобы облегчить его течение и жить в гармонии с собой и своим телом.

Как и любое важное действие, профилактика климакса требует комплексного подхода, который затрагивает все области жизни.

Регулярные медицинские обследования, как основной метод предупреждения проявлений меностаза

Приблизительно с 40-ка лет нужно обязательно ежегодно проходить диспансеризацию, даже если нет никаких конкретных недомоганий, которые беспокоят. Не стоит обманывать себя – многие болезни долгое время ведут себя тихо, отнимая у человека драгоценное время.

С приближением менопаузы необходимо регулярно посещать следующих специалистов: гинеколога, маммолога, эндокринолога, кардиолога. Своевременная диагностика не менее важна, чем правильно подобранная терапия. Следует помнить, что гормональная дисфункция, способна давать толчки к развитию разнообразных гормонозависимых патологий, в том числе опухолевых.

  • Нужно отдельно выделить своевременное выявление заболеваний молочных желез, которые занимают лидирующие позиции среди всех прочих в постменструальный этап.
  • Систематическое самообследование, ежегодное проведение ультразвуковой диагностики, а после 40-ка лет — маммографии, плановое посещение специалиста – это те шаги, которые обязана совершать каждая женщина во имя своего благополучия.
  • При обнаружении любого вида подозрительных образований и состояний нужно незамедлительно обратиться за консультацией к врачу-маммологу.

Прием лекарственных препаратов, облегчающих негативное влияние климактерических изменений

Иногда климактерические проявления существенно снижают качество жизни. Часто повторяющиеся приступы приливов, обморочные состояния, головные боли, скачки давления – это далеко не весь список недомоганий, которыми одаривает меностаз.

В таких случаях есть необходимость прибегнуть к применению медикаментозных препаратов. Решение о необходимости этих средств и их выбор лучше доверить специалисту, который способен определить, нет ли каких-либо противопоказаний для приема.

Выбор препаратов для облегчения неприятных симптомов менопаузы на сегодняшнем рынке довольно широк. Из наиболее популярных можно выделить: Климонорм, Ливиал, Дивитрен, линейка Фемостон, Эстроферм и другие. Все они направлены на восстановление гормонального баланса, нарушение которого и становится виновником основных бед этого жизненного этапа.

Витаминно-минеральные комплексы в системе предупреждения возрастных изменений

Дополнение питания приемом витаминно-минеральных комплексов – один из вариантов поддержки организма во время менопаузальной перестройки. Витамины участвуют в синтезе гормонов, способствуют нормализации процессов метаболизма, поддерживают работу внутренних органов, дают силы и энергию.

Особенно предпочтительным является прием витаминов группы B — для поддержания работы нервной системы, витамина D и кальция – для профилактики остеопороза у женщин и правильной работы яичников, калия и магния – для стимулирования сердечной деятельности, железа – для предупреждения анемии, витамина C – для мобилизации защитных сил организма и хорошей свертываемости крови, витамина E, как мощнейшего антиоксиданта.

Не лишним будет дополнительное обогащение рациона полиненасыщенными жирными кислотами, помогающими контролировать уровень холестерина, поддерживающими работу сердца и сосудов, благоприятно действующими на состояние кожи и волос.

Косметология в борьбе с внешними проявлениями менопаузы

Приближение менопаузы страшит женщин не только возможными внутренними недомоганиями, но и тем, как этот процесс скажется на их внешности. Они боятся преждевременно постареть. Ведь резкие гормональные скачки неблагоприятно воздействуют на состояние кожи, волос, ногтей.

Конечно, в первую очередь ориентироваться необходимо на регулирование именно внутренних механизмов, но современная косметология тоже не стоит на месте и пытается всеми возможными способами помочь прекрасной половине человечества сохранить природную привлекательность.

Речь может идти как о крайних мерах (пластической хирургии), так и о поддерживающих процедурах (различных инъекциях, масках, массажах, использовании косметических препаратов).

Все это позволяет дольше сохранить моложавый вид, а также чувствовать себя привлекательной, ухоженной вопреки любым изменениям.

Не следует ограничиваться уходом исключительно за лицом. Состояние рук, шеи, волос, кожи тела также выдают возраст их хозяйки. Аккуратный маникюр, красивая прическа на ухоженных волосах, несколько капель духов, разумный макияж — все это способствует поддержанию отличного настроения и повышению внутренней самооценки.

Читайте также:  Повышен билирубин при беременности: причины и лечение

Правильная гигиена в постменструальном периоде

Правильная гигиена в любом возрасте – залог женского здоровья. В менопаузе этот вопрос становится особенно остро, поскольку тело становится более чувствительным к любым внешним раздражителям.

При выборе средств интимной гигиены разумнее отдавать предпочтение органическим продуктам, обогащенным растительными экстрактами и лактобактериями. Эти средства не будут раздражать слизистую половых органов.

Белье лучше выбирать из натуральных тканей, не тесное и не грубое.

Для профилактики и лечения дисбактериоза разумным будет применение препаратов, нормализующих микрофлору.

Регулярная половая жизнь, как метод профилактики появлений меностаза

Угасание репродуктивной функции часто ассоциируется с полным завершением половых отношений. Однако это отношение в корне ошибочно. Нет никаких причин, обязывающих женщин существенно менять характер и интенсивность сексуальной жизни с наступлением менопаузы.

Сохранение активности в этой сфере весьма благотворно сказывается на состоянии здоровья.

Приносящий удовлетворение секс помогает усилить кровоток в органах малого таза, нейтрализовать явления застоя, улучшить настроение и стабилизировать эмоциональный фон, повысить тонус мышц.

Конечно, секс в менопаузе – вопрос не простой. Одни дамы перестают испытывать сексуальное желание и удовлетворение в силу все тех же гормональных изменений, другие стесняются того, как с наступлением климакса меняется их тело, третьих беспокоят изменения в работе половых органов, появившийся дискомфорт во время секса.

В каждом отдельном случае требуется индивидуальный подход.

При уменьшении либидо и устранения симптомов дискомфорта возможно применение препаратов, позволяющих выровнять гормональный фон и вернуть удовольствие от интимных отношений.

При психологических блоках у женщин – не лишним будет обратиться к психологу, изучить самостоятельно литературу, освещающую вопрос: как уменьшить симптомы климакса, в том числе, и в половой сфере.

Здоровый образ жизни как профилактика проявлений климакса

Можно сказать, что те женщины, которые с самых молодых лет внимательно относятся к своему организму, не игнорируют его потребности и сигналы, чаще всего переносят этот процесс легче тех, кто испытывал к себе изрядное равнодушие. Более того, иногда наступление климакса вообще проходит для первых незаметно и существенно не меняет качество жизни.

Сбалансированное питание – основа хорошего самочувствия в менопаузе

Правильно организованное питание не менее важно в процессе профилактики меностаза. С возрастом стоит отдавать предпочтение диетическим мясным продуктам: крольчатине, курице, индейке, нежирной говядине. В рационе должны присутствовать в необходимом количестве кисломолочные продукты, овощи и фрукты, рыба, злаковые, орехи и сухофрукты разные сорта растительных масел.

Подобный рацион позволяет удовлетворить базовые потребности организма, обеспечивает достаточное употребление грубой клетчатки, избавляет от неприятностей с пищеварением, которые также часто встречаются.

Для сохранения здоровья и хорошего самочувствия лучше сократить потребление жирной, жареной пищи, соли и рафинированного сахара, быстрых углеводов.

Физическая активность, как метод облегчения проявлений меностаза

Одним из основополагающих моментов борьбы с климактерическими проявлениями является регулярная физическая активность. Влияние занятий физической культурой сложно переоценить, так благодаря ей:

  • устраняются застойные процессы, нередко провоцирующие опасны недуги;
  • ускоряется метаболизм, что так важно в борьбе с лишними килограммами, легко накапливающимися в это время жизни;
  • укрепляется сердце и сосуды;
  • поддерживается тонус мышц, а, соответственно, сохраняется внешняя привлекательность тела, к которой так стремится любая дама;
  • усиливается устойчивость к стрессу, снимается нервное напряжение, выравнивается эмоциональное состояние;
  • нормализуется артериальное давление.

Крайне важно выбрать правильное направление физического совершенствования. Ориентиром здесь должно быть состояние здоровья, уровень физической подготовки, темперамент и личные предпочтения. Но в любом случае, лучше исключать травмоопасные виды спорта, а также деятельность, предусматривающую резкие движения и риск повреждения суставов.

Идеальными вариантами физической активности в менопаузе можно считать йогу, аквааэробику, восточные танцы, калланетику, пилатес, большинство видов дыхательных практик и лечебной физкультуры.

Борьба с вредными привычками

Вопрос о возможности злоупотребления резервам своего здоровья в пору угасания репродуктивной функции стоит очень категорично. Испытывающий повышенную нагрузку изнутри, организм женщины должен быть максимально защищен от внешнего вредоносного воздействия.

О каких злоупотреблениях идет речь? Это, естественно, алкоголь и никотин – злейшие враги в любом возрасте, сильнейшие провокаторы болезней и старения. Никто не будет спорить, что бокал качественного красного вина или рюмочка коньяка в дружественной компании – скорее благо, при условии того, что употребляются не часто. Но это скорее исключение, чем правило.

О вреде курения не стоит даже говорить – оно отравляет организм и сокращает продолжительность жизни, в разы повышая риск развития сердечных и онкологических заболеваний. Данному пороку следует сказать окончательное и беспрекословное «нет».

Главное, что должна иметь в арсенале каждая представительница слабого пола при меностазе – это любовь к себе и уважительное отношение к своему телу, понимание и принятие своего состояния.

Большое число женщин, особенно достигших пенсионного возраста, замыкаются, отрезают себя от внешнего мира, что в корне не верно. Любой период жизни естественен и прекрасен.

И очень важно не допускать изоляции, не думать о том, что все лучшее позади, а вести активную жизнь, радоваться появившемуся свободному времени и возможности уделять его себе, своим близким людям и самосовершенствованию.

Источник: https://MesyachnyeDni.ru/klimaks/lechenie/profilaktika-klimaksa.html

Климакс у женщин — симптомы и лечение

Следует разобраться, что такое климакс у женщин, симптомы и возраст начала. Климакс представляет собой период, во время которого происходит постепенное угасание репродуктивной функции.

Это естественный процесс развития женского организма, когда характерно снижение уровня женских половых гормонов, а также сопутствующее этому уменьшение фертильности, приводящее к полному прекращению репродуктивных возможностей.

Климакс — это многоэтапный, длящийся несколько лет процесс, по истечении которого женский организм приспосабливается к новым особенностям функционирования в условиях низкого уровня женских половых гормонов, например, эстрогена. Лечение показано женщинам с остропротекающими проявлениями климакса.

У большинства женщин первые климактерические признаки проявляются около 45-50 лет. Бывают случаи ранней (до 40-45 лет) или поздней (старше 55 лет) менопаузы. Точный возраст развития климакса определяется индивидуальными особенностями организма, а также наследственностью.

В процессе развития климакса можно выделить 3 основные фазы.

Первый этап, пременопауза, наступает около 45 лет, продолжается около 2-х лет. В период климакса у женщин наблюдаются изменения менструальной функции, такие как нарушение ритма или интенсивности менструальных кровотечений. Может произойти как удлинение, так и сокращение интервалов между менструациями.

Второй этап, менопауза, может наступить от 45 до 50 лет.

Эта фаза характеризуется резким снижением уровня женских половых гормонов, а также стойким отсутствием менструаций. Менопауза — это последняя самостоятельная менструация, после которой прошел период больше 12 месяцев.

После установления менопаузы наступает третий этап — постменопауза. Период ранней постменопаузы длится от 5 до 8 лет. Далее, начинается поздняя постменопауза.

Симптомы климакса

Как проходят климаксы у женщин, симптомы, возраст, лечение и признаки, по которым можно определить начало гормональных изменений. Все эти вопросы постараемся освятить в данной статье.

Частота и выраженность симптомов, сопровождающих снижение репродуктивной функции, варьируется в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей женского организма, а также фазы климактерического периода:

  • Пременопауза — около 40%;
  • Менопауза — от 40 до 85%;
  • 1 год после установления менопаузы — примерно 25%;
  • Спустя 5 лет после установления менопаузы — 3%.

Наступление менопаузы, предшествующего и последующего периодов могут сопровождать следующие симптомы или признаки:

  • приливы жара;
  • ночная потливость;
  • озноб;
  • повышенная утомляемость, а также слабость;
  • скачки артериального давления;
  • сухость слизистых оболочек;
  • учащенное мочеиспускание и частые позывы к нему ночью;
  • боли различной локализации;
  • изменение уровня полового влечения (как усиление, так и снижение);
  • бессонница;
  • резкие перепады настроения;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • головные боли, мигрени, головокружения;
  • учащенное сердцебиение;
  • изменение веса;
  • увеличение количества морщин.

Наиболее частыми симптомами, сопровождающими климакс, являются приливы жара и сопутствующая им сильная потливость. Такие проявления отмечают около 80% женщин независимо от возраста.

Спровоцировать их могут различные раздражители, например, эмоциональные потрясения или стрессы, изменения погодных условий, а также прочие факторы. Приливы жара вызываются сбоями во время терморегуляции.

Они сопровождаются расширением сосудов и учащением сердечного ритма.

Среди многообразных клинических симптомов климакса наибольший процент составляют нейровегетативные проявления: постоянные головные боли, колебания артериального давления, возникновение красных пятен в области груди или шеи, учащенное сердцебиение. Почти 70% женщин в течение первых 2-х лет после установления менопаузы страдают от резких скачков артериального давления. Острое повышение артериального давления может произойти как в спокойном состоянии, так и во время эмоционального возбуждения.

Особое место среди различных признаков, типичных для климакса, занимают проявления со стороны сердечно-сосудистой системы.

Возникающие в области сердца боли связаны с повышением восприимчивости сердечно-сосудистой системы к различным раздражителям, которые обусловлены сбоями при протекании обменных процессов.

В данных случаях может потребоваться консультация профильного специалиста, а также назначение лечения.

После менопаузы повышается чувствительность иммунной системы к различным внешним факторам, что может выражаться в появлении таких симптомов, как крапивница, отеки, непереносимость некоторых продуктов питания или возникновение вазомоторного ринита.

Недостаточная секреция эстрогена играет определенную роль при развитии остеопороза при периоде постменопаузы. Могут появиться ночные боли в конечностях, а также кожные парестезии.

Примерно до трети случаев гормональная перестройка провоцирует нарушения сна, депрессивное состояние или повышенную раздражительность. Невротические расстройства могут проявиться такими признаками, как повышенная плаксивость, ощущение необъяснимой тревоги, беспокойство и страх.

Кроме этого, у некоторых женщин усиливается восприимчивость к звукам и запахам. Часто снижается работоспособность, страдает память, внимание.

Улучшению самочувствия в период менопаузы может способствовать лечебная физкультура, фитнес, массажи, расслабляющие ванны, прогулки. В лечении и профилактике проявлений климакса важную роль играет контроль веса, а также соблюдение здорового рациона питания, включающего достаточное количество фруктов и овощей.

Требующие лечения нарушения в мочеполовой системе наблюдаются у 80% женщин спустя примерно 5 лет после установления менопаузы.

При этом могут возникать такие симптомы, как зуд, кровотечения, частые урогенитальные инфекции, воспалительные процессы, болезненное или учащенное мочеиспускание, недержание мочи. Снижение тонуса тазовых мышц и связок часто является причиной опущения или выпадения матки.

Снижение эстрогена в период менопаузы оказывает влияние не только на сердечно-сосудистую, а также мочеполовую системы, но сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей. Дефицит эстрогена провоцирует снижение эластичности кожи, усиление сухости слизистых оболочек.

Меняется структура волос и ногтей, они становятся хрупкими, ломкими, истончаются со временем. Кроме того, происходит изменение веса как в сторону его увеличения, так и уменьшения.

Симптомы климакса могут быть ярко выраженными, затрагивать многие системы организма, а могут отсутствовать вовсе. Около 25% женщин разного возраста страдают от тяжело протекающих климактерических проявлений и нуждаются в проведении симптоматического лечения.

Лечение климактерических проявлений

Лечебные мероприятия в период климакса направлены в основном на устранение неприятных симптомов, мешающих женщине вести нормальный образ жизни. Для этого могут использоваться:

  • Медикаментозное и гормональное лечение;
  • Общеукрепляющие процедуры;
  • Психотерапия.

Лечение с помощью гормональных препаратов назначается после тщательного и всестороннего обследования женщины и всегда сопряжено с рисками побочных эффектов. Реальное устранение симптомов климакса без каких-либо рисков на сегодняшний день возможно только с использованием специализированных негормональных средств.

Улучшению самочувствия в период менопаузы может способствовать лечебная физкультура, фитнес, массажи, расслабляющие ванны, прогулки. В лечении и профилактике проявлений климакса важную роль играет контроль веса, а также соблюдение здорового рациона питания, включающего достаточное количество фруктов и овощей.

Женщинам, тяжело переживающим приход менопаузы, необходимо проведение психотерапевтического лечения.

Источник: https://klimax-lux.ru/art/klimaksy-u-zhenshhin-simptomy-vozrast-lechenie-priznaki

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector